⑴ 什麼方法減肥
哎 這種問題的答案太多了
但我就以我自身的成功經歷來說吧~回
我以前是答110，但現在我84~
我是在2、3個月之內減下來的
我是那種一吃就胖、不吃就瘦的人、
一放假2個月，我能胖十幾斤
一上學 就瘦下來了
所以我減肥的方法對我來說挺有效的
我剛開始是 吃早飯和午飯，晚飯不吃
吃午飯的時候不吃米飯、面條、饅頭啊什麼的
那些都是麵食、是發胖的最主要原因
我只吃菜 吃了以後發現 吃菜吃飽和吃飯吃飽是沒什麼變化的
就是 吃菜吃到飽很容易 注意 不要吃撐 別吃到你吃都吃不下的地步
那樣堅持了2個星期
就改變計劃了
我後來是一天吃一頓 吃早飯 早飯也吃得不多，就一個餅或4個包子
然後就什麼也不吃了 哪怕一包蝦條啊方便麵啊也不吃 一口都不吃
餓了就喝水
餓一會就不餓了 見了飯都不想吃
在你很想吃的時候 摸摸自己的小肚腩、看看自己的腿
就有鬥志了~
一定要控制住食慾 減肥不是一朝一夕的事 所以別總想著吃了這頓、下頓再減
那隻會減弱你的決心！還有一個禁忌、就是晚上千萬不要吃多西
吃了准會發胖
水果是不發胖的
可以每天吃個水果哦
不過這種減肥方法至少是對我很有效
不知道對別人有沒有~~
哎 打了這么多字 好累啊！！
⑵ 減肥最有效的方法是哪些都給我一個答案吧！
主是是少吃肉類，，多青菜水果，還有一個本人的小方法，就是飯前喝杯水，，這樣會減低你的食慾，，我覺得還不錯，，如果你本來就吃的少就建議你多運動了，，散步呀，平時少坐
⑶ 什麼方法可以迅速減肥求答案！
迅速減肥：
幾個女人一起聊天，減肥永遠是最受歡迎的話題之一，常會聽見有人自豪地宣布個把月減了十幾二十斤，其他人就會急切切地問是怎樣的好辦法。那麼，這么快的減肥速度，真的只有衣帶漸寬這樣的好處嗎？ 其實，快速減肥，帶來的隱患遠遠大於益處。
1、快速減肥，會導致皮膚的收縮速度趕不上脂肪及膠原蛋白消耗的速度，彈性下降，皺紋增加，尤其中年以上的女性，千萬別不當回事；
2、過度減肥會導致乳房下垂，乳房由脂肪、腺體和肌肉組織構成，減肥的時候，脂肪少了，胸部自然跟著小，況且，過度減肥減的絕不會僅僅是脂肪，一定還會有肌肉組織中蛋白質的流失，即使補蛋白粉也一樣，身體也決不會聰明到單把乳房上的蛋白質留下，同時由於內分泌失調還可能導致雌激素、孕激素、泌乳素等這些激素受影響，加重乳房縮小下垂；
3、快速減肥可能導致骨質疏鬆。首先是過度節食可能導致鈣攝入不足，另外蛋白質的大量分解也會消耗更多的鈣，況且骨骼強壯離不開體重的作用，體重減輕過快會增加骨丟失的速度，患骨質疏鬆的風險更大；
4、短時間內體重下降過快，可能發生脂肪代謝紊亂，內分泌失調，以致不能正常排卵，嚴重者會造成不孕；
5、快速減肥，可能會傷及肝臟。短時間內，大量的脂肪需要分解，血中的游離脂肪酸大量增加，很可能對肝臟造成脂毒性傷害，導致肝臟發生炎症，而過多的游離脂肪酸，也可能會造成脂質過氧化，損傷肝細胞；（1）
6、快速減肥會造成基礎代謝率下降，基礎代謝，是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要，單位時間內的基礎代謝，稱為基礎代謝率。基礎代謝率佔到成人總能量消耗的60%至70%。因此，當基礎代謝率降低，那麼，減到目標體重，恢復正常飲食的時候，很容易出現體重反彈的現象，再減，再反彈，而這種體重波動帶來的危害，甚至會超過肥胖；
某些研究還發現，快速減肥可能會對心臟、腎臟等器官傷害，可能造成貧血、脫發、記憶力下降等大家不願意看到的現象。
減肥，一定是為了更健康和更美麗，如果減來減去，減的是這兩樣，那麼減肥還有什麼意義呢？僅僅是為了別人驚訝地一句：「哇，你瘦了好多」？
最好的減肥速度，一周減重在0.5公斤左右，一個月兩公斤以內，不會影響身體正常的生理功能及皮膚彈性。不要小看了這個數字，一年下來，也有十幾二十斤，況且，持之以恆的減肥方法，更容易變成生活習慣，少反彈。
⑷ 快速減肥的方法，別說沒用的，我要的是答案
沒有快速的辦法，也不要相信去吃什麼減肥葯，對身體不好，你可以試試食療減肥
⑸ 減肥期間有什麼方法可以促進減肥呢 求答案！
你好，減肥期間除了飲食和運動之外，你還要知道，減肥主要就是分解脂肪的，所以你可以服用油脂分解因子七日攻略7days lost，進行脂肪的分解，做到科學的減肥的，再就是很多人對於減肥不夠了解，所以導致了減肥失敗的！
研究發現七DAYSLOST七日攻略在體內可以阻斷水化合物和脂肪的吸收，從而有效地阻斷食物中過多熱量進入身體。同時還有—項重大的發現，七DAYSLOST七日攻略營養成份催化脂肪酸，對體內已經形成的固體油脂、腸壁的油脂，可催化為液體脂肪，通過自體消化代謝出體外，重新建立健康的消化系統。
近年來的中西方醫學界均得到論證，肥胖是由於缺少特定的油脂分解生化因子引起的—系列進食調控、激素分泌和能量代謝紊亂，Abraham研究中心再次展開了做為—款植物營養成份的七DAYSLOST七日攻略是如何激發體內油脂崔化的。
在七DAYSLOST七日攻略的作用下，脂醯CoA進入線粒體，油脂徹抵溶解，CO2和H2O，生成的CO2經呼吸排出體外，H2O則通過排汗和排尿排出體外。
加大運動增加消耗就能解決脂肪堆積。但實際情況，要復雜得多，83.7%的模特抽不出時間運動。研究人員組在多項試驗中發現，通過口服栗子七DAYSLOST七日攻略營養來解決抽不出時間運動，引起的脂肪堆積問題。
也許你嘗試過很多次減肥，失敗也好、反彈也罷，這不是你選錯了方法，也不是方法運用中出現了問題，減肥的效果百分之九十八來自於身體內部多餘脂肪的代謝問題，取決於七日攻略七DAYSLOST脂肪分解因子對脂肪的分解和自身條件（運動平台期、經常服用減肥葯的人群，身體內脂肪代謝比正常人要慢，必須提前口服七日攻略七DAYSLOST脂肪分解因子完成脂肪的分解代謝）。減肥不是盲目的跟風，重要知道減的是什麼？才能對其進行解決方法，所以想要找到有效的、快速的、健康的解決方法就是從分解脂肪開始。
通過單—的腹瀉，單—的節食，短期的運動這些辦法，不僅損害身體，而且攝入量和代謝量的異常變化，會觸發身體飢餓的報警狀態，每—次飢餓都會激發我們人體儲備脂肪酶變得更強大，每—次錯誤的減肥，都會使我們身體堆積脂肪的功能倍增。
⑹ 減肥方法大全 在線等答案哦
我自己用過比較有用的方法是，飯和菜的比例為3:7，還有早上和中午一定要按時吃，晚餐6點之前吃，之後就不吃東西了，除了三餐以外下午6點之前只能吃水果當零食。你可以試一下，但是不保證對你有用哦！
⑺ 正確的減肥方法 求答案
指導意見：
這個就是少食多運動就會健康一些，健肥不存在什麼正確就看你的情況和需要可以吸脂，可以吃葯都可以的。