如何快速減肥不反彈不運動

『壹』 有沒有不節食不運動不反彈的快速減肥法

通過均衡飲食的健康減肥方法在不運動，不節食的情況下實現健康快速減肥。減肥的核心是消耗量大於攝入量，減肥的基礎是均衡飲食，而均衡飲食的本質是一日三餐的搭配。通過這樣的飲食調整，才能達到快速減肥的效果。

運動以後記得補充一份蛋白質，蛋白質具有促進肌肉的生成和修復肌肉組織的作用。

除了運動和飲食以外，每天也要保持充足的睡眠和充足的飲水，因為充足的睡眠能分泌瘦體素，瘦體素具有提升代謝和促進脂肪燃燒的作用。而充足的飲水能補充人體每天需用水，還能增加脂肪燃燒，促進排泄和清除腸道油脂垃圾的作用。

『貳』 怎麼能快速安全不反彈不運動的減肥呢

最快的減肥：
第一種：喝白開水！
早上起床後就喝杯白開水既解餓回也對身體也有好處！答
反正只要你感覺餓了就喝白開水！
喝的再多也不用怕會長肉！
第二種：喝稀飯！
白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！
一日3餐只喝稀飯！包你3天後身上的肉肉會減少許多！
第三種：吃蘋果！對於那些愛吃蘋果的來說.
這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，
數量不限只要你覺得吃飽了就OK啦！
以上3種方法都有用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!

『叄』 怎麼快速減肥15公斤，不節食不運動快速減肥不反彈。

不節來食，不運動的減肥源都是不科學，不健康的。
最健康、最有效的減肥方法就是有氧運動＋適當節食。
減肥要有效果必須做到兩個方面：一是有氧運動；一是適當節食。二者缺一不可。
減肥效果如何，一是要看你有氧運動的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就會瘦，這是基本的道理。
先說吸收，吸收就是從你每天的進餐、零食、飲料等中吸收，一般來說，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要減肥，必須控制進食量，如果做不到，什麼也別談！
再說消耗，我們知道人消耗的能量一般包括這么幾個方面：一是基礎代謝，就是維持生命的消耗，通俗來說就是你躺著不動，一天也會消耗能量，這個能量消耗就叫基礎代謝；二是一天中的工作、學習、遊玩等等的消耗；三是運動。運動，特別是有氧運動可以消耗大量的能量。
有氧運動是指連續運動的時間不少於半小時的快走、慢跑、游泳、爬山、打籃球、踢足球、騎自行車等。 最後強調一點，運動減肥貴在堅持，持之以恆你會收所收獲。

『肆』 不運動怎樣快速減肥不反彈

基本不可能。減肥是要循序漸進的，那種快速減肥法都會反彈。提倡健康減肥，適量運動加上合理飲食。我以前和你一樣的，有便秘的毛病，168，130斤，現在我108斤。便秘也好了呢。

『伍』 怎麼樣快速減肥不吃葯，不運動，不節食，不反彈的方法。

喝酸奶抄,但千萬不能吃零食襲
還有膨化食品
晚發之後要刷牙,因為刷完牙後你就沒有食慾了,不想吃東西了
這點真的很有效的.如果還餓,就再去刷牙.最重要還是要堅持
可以配合好點的減肥產品，牛奶荷葉膠囊就不錯（起碼我使用者可以）
一個月堅持下來的話可以收下15，6斤不成問題。
努力吧，迷人的身材就在下個月的今天！

『陸』 不愛運動的人如何減肥,最快,而且不反彈!

我也想這樣，可惜是不肯能的，
上次
我看那個叫什麼綜藝節目的望了，上面有教減腿部的肉肉的，
不知道管不管用，我
覺得你可以試一下，踢腿，
就是用腳後跟帶勁，前踢。後踢。旁踢，！

『柒』 怎樣運動減肥最快最有效還不反彈

減脂是愛美的寶寶一生不變的話題，要科學健康的快速減肥而且不反彈，首先要找到自己肥胖的原因。飲食規律嗎？暴飲暴食嗎？吃宵夜嗎等都是造成身體肥胖的原因。

肥胖的寶寶又喜歡吃油膩和甜類的食物，一場火鍋的聚餐讓你身體的多巴安蠢蠢欲動，欲罷不能！

你願意做漂亮的天使？還是做永遠的胖子？

修長的大腿，漂亮的腰線

輕盈的翅膀，過著無憂無慮的生活

穿S碼的衣服才會有S型身材

吃零食從來不怕長肉

聚會時總有一群人在身邊圍繞

瘦的時候，幸福感滿滿

無論需要什麼，只要抬頭望著上帝兩眼

它就會仁慈的賦予

『捌』 我一直都在運動減肥，可是一旦不運動，很快就胖上來，怎麼減肥不反彈呢

適度抄控制飲食，基本是八分飽。襲所有的食物都不忌口，但控制總量。除了一日三餐，基本不吃零食，水果吃得也不多。少吃油炸類食品，不吃麥當勞、肯德基等快餐，不吃宵夜。除了茶、咖啡、牛奶不喝任何飲料。鍛煉比較少，因為我比較懶。但是我還是認為鍛煉對體形挺拔很重要，所以就經常做一些挺拔身體的動作，例如伸展和闊胸運動。
當然，最關鍵是--不去超市，因為一旦到了超市，那裡的誘惑實在是太多了！沒事兒的時候，和朋友去逛街，以兩小時起步為最佳，既滿足了購物慾望，又在不知不覺中增大了運動量。
減肥停止後，體重仍有規律地下降
將近一年的時間，我的體重有規律地下降，身體仍然健康，面色卻比以前紅潤有光澤了。長時間沒見面的朋友見到我都大吃一驚，先是不敢認，後是不敢相信我的減肥能這么成功，紛紛驚呼：哇！你現在怎麼這么瘦了？！
不過，長輩們也勸我：不要再減了，你太瘦了。不過，我心裡明白：減肥之路又艱難又漫長，但成功減肥的喜悅對我的人生將有多大的改變，是不能計數的！我由衷地感嘆：清秀，苗條的感覺會讓我的愛情更美好！

『玖』 怎麼可以快速減肥，不運動、不節食、不反彈

通過均衡飲食的健康減肥方法在不運動，不節食的情況下實現健康快速減肥。減肥的核心是消耗量大於攝入量，減肥的基礎是均衡飲食，而均衡飲食的本質是一日三餐的搭配。通過這樣的飲食調整，才能達到快速減肥的效果。

運動以後記得補充一份蛋白質，蛋白質具有促進肌肉的生成和修復肌肉組織的作用。

除了運動和飲食以外，每天也要保持充足的睡眠和充足的飲水，因為充足的睡眠能分泌瘦體素，瘦體素具有提升代謝和促進脂肪燃燒的作用。而充足的飲水能補充人體每天需用水，還能增加脂肪燃燒，促進排泄和清除腸道油脂垃圾的作用。