① o型血的人怎樣減肥
嘿嘿,我也是O型血的,我就感覺O型血的人可愛胖了,唉.....
我剛才查了一下呢:
O型血,適應高蛋白食版物
常食用:牛肉、權羊肉、鱸魚、雞蛋、脫脂牛奶,豆腐、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、甘薯和南瓜等,蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子,橄欖油或亞麻籽油。
少量食用:鵝肉、肥豬肉、火腿等,魚子醬、章魚,冰淇淋、
酸奶、全脂奶,蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等,玉米油或葵花油。
可增肥的食物:小麥及其副產品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。
可減肥的食物:海生貝殼動物、捲心菜和菠菜。
② O型血的人怎麼減肥啊!
O型血的食譜建議 O型血在人類學上是一種非常古老的血型,消化器官能力強,擁有對食物過剩做出的免疫系統,所以食譜中最不能缺乏的是動物性蛋白質,如肉類與魚類等,他們對 蔬菜的消化能力也很強。牛肉、羊肉、新鮮乳酪、豆腐、洋蔥、蘿卜、甘薯、蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鱈魚、鯡魚和青花魚等北方海域中所產的含脂肪 較多的魚最值得推薦。 而通常的穀物類與麵包食品則宜少吃,因為O型血的人而對穀物胃口極差,這些食品中的外源凝集素會妨礙O型血的代謝,使你不知不覺地胖起來。 O型血與減肥。可減肥的食品有:海生貝殼動物、捲心菜、菠菜,O型血的還人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠穀物、豆類、捲心菜、土豆之類減肥的話,那將是徒勞的。 A型血的食譜建議 A型血是第二種最多見的血型,與O型血人比較,A型血的人消化器官要弱得多。A型血的人的祖先是最先從事農耕作物的,相當適應以素食為主的食譜,豆腐、黃豆、雞蛋及蔬菜對他們非常合適,某些植物蛋白質如大豆蛋白質是他們最佳的健康食品,常吃可預防心血管疾病和癌症。 盡量少吃肉類食物。另外,奶油及各種乳酪、冰淇淋、牛奶等以純乳為原料製作的食品也應限制。 A型血與減肥。可減肥的食品有:橄欖有、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。至於能增加體重的食物,則非肉類、奶製品、菜豆與小麥等莫屬。 B型血的食譜建議 與O型和A型相比,B型卻是人類學上較晚出現的血型。這類人是最早習慣於氣候和其他變遷的游牧民 族。B型血人體內較易取得平衡,擁有較強的免疫系統。所以,在吃的方面可謂得天獨厚,幾乎不受限制,對肉類和蔬菜都極適應,奶類食品也很有用。當然,肉類 還是以瘦肉、鱈魚、鮭魚等為佳。油類則以橄欖油為優。此類人身體較為強壯,對心臟病及癌症等眾多現代病具有抵抗力。蝦、蟹和雞肉等也含有對B型血人有害的 外源凝集素,故還是盡量避免為妙。雞肉、玉米、西紅柿以及大部分堅果和種子也不適合B型人食用。 B型血與減肥。可減肥的食品有:綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、乳酪、酸奶。增肥食品:土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等,可使B型血人的代謝率降低,會使所吃食 物以脂肪的形式儲存起來;另外,而玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、麵包、餅乾等也有增加體重的功效。 AB型血的食譜建議 AB型為最晚出現、最稀少的血型,占總人口不到5%。對於飲食及環境的變化能夠隨機應變。這類人擁 有部分A型血和部分B型血的特徵。他們既適應動物蛋白,也適應植物蛋白,最宜於AB血型人的肉類蛋白質是羊肉、蛋類以及魚貝類,特別是蝸牛肉,有預防乳腺 癌的作用。此外,豆腐也是好食品,但食無妨。同樣要注意的是,A型血和B型血人不宜的食品,AB血型人大多也不易食用。 不過,由於消化器官比較弱,其消化系統較為敏感,每次宜少吃,但可多餐。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶製品是他們的健康食品。 AB型血與減肥。AB型血的減肥可同時參照A型和B型。 分析上述情況出現的原因,顯然與人的遺傳基因特徵有關,但其中血型的類別最為明顯。從保健的角度出發,不同血型的人,參照上述相關食譜進食,將對防病健體具有深遠意義。
③ o型血的人怎麼減肥快有效
想要保持苗條的身材,就必須時刻控制好自己的飲食,在運動方面也不能怠慢。那麼,O型血適合什麼減肥方法呢?我們一起來看看吧。
如果O血型的人想要保持一副苗條的身材,最好做到以下幾點:
1、改變烹調方法
O血型的人天生對動物性脂肪和蛋白質的親和力比較強,所以在減重過程中不必忍受「無肉」的痛苦,而是能在享受美味的同時輕松保護你的苗條身材。
這就要求健康的烹調方法:對於O血型的人來講,燒烤、烘烤或者燉、油炸的方法最適合他們的健康飲食。因為用燒烤、烘烤的方法來烹制魚、雞等食物,可以鎖住更多營養汁液,並且不會保留對O血型人的有害的物質。
適合O型血的瘦身方法:
將澱粉從三餐中排除掉。因為澱粉中含有大量的熱量,如果O型血人的飲食能夠排除掉澱粉,輕松的瘦身計劃也就唾手可得了。
如果攝取澱粉,也要注意絕對不能將蛋白質和澱粉質的食物搭配到一起。
而最佳的搭配是:蔬菜+白飯或沙拉+蔬菜三明治。當然,O型人還可以在一餐中將蔬菜換成肉類,當然是瘦肉。
水果永遠單獨吃,且最好在正餐後30分鍾後食用。如果餐後馬上吃水果那麼對腸胃是有很大傷害的,而且水果中的營養物質也會因不能完全消化而被浪費。
最後,小hi祝你早日減肥成功,擁有完美身材~
④ O型血的人應該怎樣減肥
怎麼減肥和血型沒有關系,少食多動就是基本原則
⑤ o型血的人怎麼吃減肥
O型血的人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠穀物、回豆類、土答豆之類減肥的話,那將是徒勞的。愛斯基摩人絕大多數是O型血,他們以肉食為主,很少吃蔬菜和瓜果,但患心血管疾病和癌症的很少。
O型血可多食用的食物:牛肉、羊肉或鹿肉;鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鱈魚、雞蛋、牛奶或豆腐;新鮮乳酪;洋薊、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、歐芹、甘薯和南瓜等;橄欖油或亞麻子油;蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。
建議少量食用:肥豬肉、火腿和鵝肉等;梭子魚、魚子醬、熏鯡子魚、熏鮭魚、章魚等;各種類型的乳酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鱷梨、洋折菜、蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等;玉米油或葵花油;椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。
可增加體重的食物:小麥及其副產品;白麵包、甜麵包、面餅、餡餅、餅干、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。
可減肥的食物:海生貝殼動物、捲心菜和菠菜等。
望採納!!!!
⑥ O型血人如何減肥
有科學家稱,O型血的人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重內。如果靠穀物、容豆類、土豆之類減肥的話,那將是徒勞的。愛斯基摩人絕大多數是O型血,他們以肉食為主,很少吃蔬菜和瓜果,但患心血管疾病和癌症的很少。
O型血可多食用的食物:牛肉、羊肉或鹿肉;鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鱈魚、雞蛋、牛奶或豆腐;新鮮乳酪;洋薊、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、歐芹、甘薯和南瓜等;橄欖油或亞麻子油;蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。
建議少量食用:肥豬肉、火腿和鵝肉等;梭子魚、魚子醬、熏鯡子魚、熏鮭魚、章魚等;各種類型的乳酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鱷梨、洋折菜、蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等;玉米油或葵花油;椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。
可增加體重的食物:小麥及其副產品;白麵包、甜麵包、面餅、餡餅、餅干、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。
可減肥的食物:海生貝殼動物、捲心菜和菠菜等。
⑦ o型血的人怎麼減肥
給你介紹種減肥的小方法:
早上可以跑步30分鍾,接著隔個30分鍾到1個小時再吃早飯(早飯一定專要吃,屬而且要吃飽,不然到中午會很餓),中午吃少一點,一碗飯就行了,不要讓肚子有飽腹感,下午不要吃東西,一定要忍住啊,是在不行就啃個蘋果,晚餐喝點湯或是吃個水果,夜宵一定不能吃!!!睡覺前可以做一些運動,比如仰卧起坐、蹬腿(就是躺在床上做蹬自行車的動作)
以上方法需要堅持的,不過我沒能堅持下來,後來朋友介紹我用經典百合膠囊,2個月左右減了27斤,我真的好開心哦,到現在已經6個月了,也沒有反彈回來!你也可以考慮下!
⑧ O型血如何減肥
A型血最早產生自農耕民族菜食主義階段,與O型血不同的是,A型血人的胃酸分泌專較少,這屬使得他們消化肉類的能力就相對較差,如果大量進食肉類而又消化不良,就容易變成脂肪在體內大量堆積起來,造成肥胖,因此A型血的人要想瘦下來,一定要慎食牛肉、羊肉等肉類,最好以鮮魚和雞肉取而代之。對於這類血型的人來說,如果想要減肥或增進健康,那麼食物應以蔬菜為主,其中最合適的是大豆等豆類食品,絕對不能缺少的是豆腐。特別是如果想減肥,那麼最好以植物性蛋白質來進行補充。瘦身食譜中加強對豆腐、穀物等植物性蛋白質的攝取,以補充體內不足的蛋白質。 飲食方式建議: A型血人適合在輕松愉悅的環境下用餐,因為其比較敏感,用餐時如果氣氛不愉快,就會大大影響心情,造成消化不良,導致肥胖。最佳減肥方式是將目標降至可減成功的范圍內,採取素食飲食策略,並保持愉悅的心情,對煙酒、含酒精的飲料和辛辣及強刺激的調味品退避三舍。營養師特別建議A型血的人每天喝一杯木瓜汁,以分解肉類中的脂肪及有害物質。 優質減肥食品: 橄欖油、紅薯、菠菜等綠葉蔬菜。
⑨ o型血怎麼減肥
假的,一句話:少吃,多運動,減5斤不是什麼難事
⑩ o型血的人如何減肥快
為什麼有的人老吃肉也不胖,有的人多吃點米飯就胖起來了呢?為什麼有些人為了減肥,小心謹慎地少吃,結 果體重照樣在增加?原因之一是血型差異造成的。美國著名的「自然療法」專家彼德-達達姆醫生也提出「人的血型決定他們身體所需要的食物類型」。換句話說, 人的血型決定了身體如何利用不同的食物。
那麼,不同血型的人該怎樣注意飲食呢?
O型血的食譜建議
O型血在人類學上是一種非常古老的血型,消化器官能力強,擁有對食物過剩做出的免疫系統,所以食譜中最不能缺乏的是動物性蛋白質,如肉類與魚類等,他們對 蔬菜的消化能力也很強。牛肉、羊肉、新鮮乳酪、豆腐、洋蔥、蘿卜、甘薯、蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鱈魚、鯡魚和青花魚等北方海域中所產的含脂肪 較多的魚最值得推薦。
而通常的穀物類與麵包食品則宜少吃,因為O型血的人而對穀物胃口極差,這些食品中的外源凝集素會妨礙O型血的代謝,使你不知不覺地胖起來。
O型血與減肥。可減肥的食品有:海生貝殼動物、捲心菜、菠菜,O型血的還人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠穀物、豆類、捲心菜、土豆之類減肥的話,那將是徒勞的。
A型血的食譜建議
A型血是第二種最多見的血型,與O型血人比較,A型血的人消化器官要弱得多。A型血的人的祖先是最先從事農耕作物的,相當適應以素食為主的食譜,豆腐、黃豆、雞蛋及蔬菜對他們非常合適,某些植物蛋白質如大豆蛋白質是他們最佳的健康食品,常吃可預防心血管疾病和癌症。
盡量少吃肉類食物。另外,奶油及各種乳酪、冰淇淋、牛奶等以純乳為原料製作的食品也應限制。
A型血與減肥。可減肥的食品有:橄欖有、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。至於能增加體重的食物,則非肉類、奶製品、菜豆與小麥等莫屬。
B型血的食譜建議
與O型和A型相比,B型卻是人類學上較晚出現的血型。這類人是最早習慣於氣候和其他變遷的游牧民 族。B型血人體內較易取得平衡,擁有較強的免疫系統。所以,在吃的方面可謂得天獨厚,幾乎不受限制,對肉類和蔬菜都極適應,奶類食品也很有用。當然,肉類 還是以瘦肉、鱈魚、鮭魚等為佳。油類則以橄欖油為優。此類人身體較為強壯,對心臟病及癌症等眾多現代病具有抵抗力。蝦、蟹和雞肉等也含有對B型血人有害的 外源凝集素,故還是盡量避免為妙。雞肉、玉米、西紅柿以及大部分堅果和種子也不適合B型人食用。
B型血與減肥。可減肥的食品有:綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、乳酪、酸奶。增肥食品:土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等,可使B型血人的代謝率降低,會使所吃食 物以脂肪的形式儲存起來;另外,而玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、麵包、餅乾等也有增加體重的功效。
AB型血的食譜建議
AB型為最晚出現、最稀少的血型,占總人口不到5%。對於飲食及環境的變化能夠隨機應變。這類人擁 有部分A型血和部分B型血的特徵。他們既適應動物蛋白,也適應植物蛋白,最宜於AB血型人的肉類蛋白質是羊肉、蛋類以及魚貝類,特別是蝸牛肉,有預防乳腺 癌的作用。此外,豆腐也是好食品,但食無妨。同樣要注意的是,A型血和B型血人不宜的食品,AB血型人大多也不易食用。
不過,由於消化器官比較弱,其消化系統較為敏感,每次宜少吃,但可多餐。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶製品是他們的健康食品。
AB型血與減肥。AB型血的減肥可同時參照A型和B型。
分析上述情況出現的原因,顯然與人的遺傳基因特徵有關,但其中血型的類別最為明顯。從保健的角度出發,不同血型的人,參照上述相關食譜進食,將對防病健體具有深遠意義。