Ⅰ 吃什麼可以減肥
既然你都說了吃東抄西就會胖，那麼我建襲議你還是不要吃什麼東西區刻意減肥了。人瘦的好處就是穿衣服好穿點，別的沒什麼。其實瘦身體很不健康 ，胖點沒什麼的，人的一生最重要的就是身體健康了。只要不是胖得太過分我建議你還是不要去勉強了。要是真的想瘦點那最實際的辦法就是多運動，吃東西要有節制，這樣就可以控制住身體不發胖了。最後送你一句，身材重要，但是身體更重要，希望你健康！
Ⅱ 減肥晚上吃什麼蔬菜好
晚上吃十大蔬菜減肥
蔬菜是最健康的綠色食物，大部分肥胖者都是因為不愛吃蔬菜而越來越胖，蔬菜中含有較少的熱量，營養有有利於減肥，那吃什麼蔬菜減肥最快呢? 下面就來揭秘十大減肥蔬菜排行榜！
第一名——冬瓜
冬瓜的營養價值相當高，而且沒有一點脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，熱量非常低，很清淡。能夠幫助減肥的同時還能美容。
第二名——西紅柿
西紅柿中富含番茄紅素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活動，同時抗癌能力也相當高。其富含的維生素K是女性骨骼的救星，對骨質疏鬆症有一定的預防能力，而維生素E則是維持肝臟功能，改善宿醉。
第三名——韭菜
韭菜的熱量相當的低，怎麼吃都不會胖。而且韭菜中含豐富的纖維素，能促進腸胃蠕動，排除多餘脂肪和體內垃圾，改善便秘現象，從而幫助減肥。
土豆在很飽腹的食物中是熱量是最低的一款，並且土豆還能幫助抵抗衰老，是女人們必吃的減肥食物
第四名——土豆
土豆在很飽腹的食物中是熱量是最低的一款，並且土豆還能幫助抵抗衰老，是女人們必吃的減肥食物。
第五名——苦瓜
苦瓜具有清熱解毒的效果，在夏季用來作為減肥食物是最佳的選擇。苦瓜還能抑制一定的食慾，其中還含有豐富的維C，熱量低，脂肪含量也是非常低的，能幫你清除腸道內的脂肪和垃圾。
第六名——捲心菜
捲心菜富含膳食纖維，具有改善便秘與排毒的功效，捲心菜中富含維生素C和維生素K，維生素C能幫助體內生成膠原，有效抑制黑色素的形成，是女性們既瘦身又美容養顏的好食材。
第七名——芹菜
芹菜大部份為水分及纖維素，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內熱。芹菜中充沛的鉀，還可預防下半身浮腫現象。
第八名——白蘿卜
蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。
第九名——生菜
生菜含有甘露醇可以促進人體血液的循環，葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化，經常食用不僅可以補充營養還能瘦身養生哦。
第十名——洋蔥
洋蔥是保健抗老的蔬菜，具有降血壓、除血脂、利尿解毒的功效，能有效降低血糖，促進細胞對糖分的利用率，洋蔥還是很好的抗癌食品。
Ⅲ 大學生減肥，晚上吃什麼比較好呢
這么說。我是一天吃兩餐。早餐種類豐富可以隨便吃。然後一定在6點前吃完晚飯！也就是說5點開始吃。6點之後不再吃東西！不會餓的放心，我熬夜，也沒啥感覺。
Ⅳ 減肥多吃啥比較好知道的把名字打出來謝謝大家
減肥應該吃減餐。就是脂肪少蛋白質高的食物。包括煮雞蛋、紫薯、水煮牛肉、玉米粒、雜糧麵包、酸奶、雞胸脯肉、西蘭花、生菜
Ⅳ 晚上吃什麼水果最不長胖
晚上吃什麼水果不會胖 吃這五種水果不會胖
大家都知道晚上吃東西會讓人發胖，所以很多人在晚上的時候會不吃或者是少吃，又或者是會吃水果來代替晚餐，那麼晚上吃哪些水果才不會放胖呢?小編為大家找了幾個晚上可以吃的水果而且不會發胖，那麼都有什麼呢?下面我們一起來看一下吧。
1.蘋果
蘋果作為減肥效果最好的水果之一當然是必不可少的。蘋果中含有豐富的果膠，果膠不僅是可以幫助腸道的營養吸收，而且還會加強身體的排毒能力。此外蘋果中含有的鉀還可以防止身體水腫，這就讓蘋果這晚上時吃有非常好的減肥效果。
2.葡萄柚
葡萄柚也是減肥效果非常好的水果。葡萄柚中含有的酸性物質可以幫助分泌更多的消化液，消化液的增多可以促進人體的消耗功能。而且葡萄柚中還有豐富的維他命C，我們都知道，維C不僅是可以幫助消除人體一天下來的疲勞，而且在晚上食用的話還能有美肌功能。晚上食用可以在減肥的同時保養好自己的肌膚。
3.香蕉
香蕉也是一直被人推崇一種減肥水果之一。用香蕉代替晚上的主食的人大有人在，原因是香蕉這種水果是以糖質為主要成分的。香蕉不但非常容易消化，而且對於補充體力也是非常好的選擇。
4.奇異果
奇異果不僅是長相和名字特別，而且奇異果中含有的食物纖維和鉀都是水果之間名列前茅的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，為大家在減肥水果的選擇上提供了很多的方便之處。
5.番茄
也許有人會問番茄不是屬於蔬菜嗎?但是我們很多人還是把番茄當成水果來吃，而且番茄對於減肥來說效果也是非常好的。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。
晚上吃什麼水果可以減肥?按照這上面提高的幾種水果去吃，每天都是可以換著花樣吃，不僅不會厭，而且還能有減肥的效果，心動的女性趕快行動起來了。
Ⅵ 晚餐吃什麼可以減肥
晚餐不吃最減肥 如果餓，就是想吃呢 可以吃白蘿卜 不能吃一根哦，那太大了 最多二分之一 不喜歡直接吃也可以蘸醋 效果不錯哦 白蘿卜可以消除水腫，更是低熱量
Ⅶ 吃什可以減肥什麼名字
減肥葯不靠譜，平時多注意飲食，少量多餐，多吃粗糧和素食，可以多吃點牛肉和專白肉（屬比如雞肉），早上可以喝點粗糧粥，配點鹹菜，多吃點，容易消化，煮雞蛋不要吃蛋黃，晚上早點吃，並且少吃，還有不要太重口，少鹽少糖少油少辣，不要熬夜，加上適當的鍛煉就可以了