減肥需要吃點什麼

❶ 要減肥要吃什麼越詳細越好！

不用刻意的說要吃什麼。

早飯一定要吃。

午飯前吃一個水果再吃飯。

晚飯能不吃就不吃，實在餓就白水煮菜。

少吃鹽。

❷ 減肥需要吃什麼飲食

減肥瘦身時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，回牛奶（答少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。(這些蔬菜搭配著，輪流吃）切記不要節食，節食的後果會造成營養不良內分泌失調起痘痘或皮膚很差,營養不良。

❸ 減肥的人需要每天吃什麼

一、水果可以適量吃。水果應該選擇獼猴桃、李子、柚子、蘋果、梨子、聖女果、芒果等，專榴槤和西瓜等就少屬吃一些為好。