空姐們都是怎麼減肥的

❶ 那些女明星都是怎麼減肥的

女明星減肥可真是能對自己下狠手啊，畢竟好多女明星都說，在娛樂圈，誰要是胖的話那可就是天大的笑話，是絕對不被允許的，所以她們的減肥方法大多厲害，不是一般人能嘗試得來的。

首先說穎兒，穎兒自己在綜藝上爆料說，自己減肥的時候特別狠，就是每天不吃飯，但是每天不吃飯又會餓，所以她嘴饞了的話或者是實在餓的不行了就吃一粒老乾媽的豆瓣，而且減肥的時候正好她在裝修房子，每天跑來跑去往返於建材城和家裡，運動量也上去了，就瘦了。我個人覺得，現在這兩年穎兒的身材還算好了，以前的時候她瘦到胸腔部分都是骨頭的痕跡，鎖骨下來還有兩三道骨頭清晰可見，真是太瘦了。

❷ 求真心幫忙，最好是醫學方面的人士，我在減肥，正在嘗試當下流行的空姐減肥法。空姐減肥法試了兩天就肚子

減肥就做有氧運動，但是一定要記住每次時間最好超過35分鍾。千萬不要認為操場跑個4、5圈就能減肥，可能會適得其反。飲食就控制低鹽、低糖，多喝白開水。祝你減肥成功。

❸ 空姐為什麼身材保持的那麼好

首先空姐的身材好是因為航空公司對空姐的選拔是要對身材有要求的。然後空姐在服務的時候基本上都是站著，站著的話就有利於減肥，不利於長胖，所以空姐的身材都保持的這么好。

❹ 姐妹們都是怎麼減肥的

飲食上控制，運動上加強，減肥要成功必須要選擇正確的減肥方式才可以減的。

❺ 空姐是怎樣減肥

少吃啊 ，基本上都是不吃油的。碳水化合物很少吃

❻ 空姐都怎麼減肥專業的。

減肥都是運動+適當的節食，每天運動堅持半小時以上，讓自己出汗為止。少食多餐，晚上六點鍾之後不要吃東了。飯前可以吃一些水果，喝湯，增加自己的飽腹感。飯後站立至少10分鍾。減肥貴在堅持哦！

❼ 空乘有點胖怎麼減肥啊

減肥不是靠快的,減的快胖的也很快. 一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法 少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一. 盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西. 多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦 還有別相信任何減肥葯,只能讓你的身體變的很差, 減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣! 如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲. 以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的減肥辦法. 不傷害身體,效果非常好 下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 一是控制高脂類食物 如動物性食物 肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高強水化合物的食品 在平 時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是 來自於谷類(如米、面、雜糧等)。谷類是能量的來源，它為人體提供碳水化合 物、蛋白質、纖維素及B族維生素等。我 們強調的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷類的食品。因為晚餐 後人很少運動，過量的能量消耗不掉就易 轉化為脂肪。 三是要減少精糖的攝入 精糖容易代 謝，但是如果在人體內不消化，就很客易 轉化為脂肪。 四是晚餐之後不吃零食 特別是花 生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話， 最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白 質，人吃過後可以有一種飽腹之感。 五是不吃夜宵 如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質等，但又只有很低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品，但是吃的時候要注意，不能放太多的 油。 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶 酪或谷類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則 應適當的吃些肉，最好是魚類，以150克 為最佳。然後可以吃250克青菜，吃點瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮 呵呵,,希望你是快樂健康de！

❽ 模特們都是怎麼減肥的

1、細咬果仁
每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，驟耳聽上去似乎是減肥的剋星。但據一項研究顯示，充滿營養的果仁比起乳酪及餅干低脂小食更能充飢，一安士果仁應足夠解決飢餓及防止在晚餐時狂吃的沖動。
2、「辣」出新陳代謝
怎麼飲食減肥?辣椒含有的辣椒素，據說能促進新陳代謝，有助燃燒熱量和瘦身。一項英國的研究發現，在進餐時加入一茶匙辣椒醬或辣芥末的人士，平均每日可消耗多額外四十五卡路里。研究員估計，辛辣食物能增加體溫，從而加速新陳代謝。想燃燒多卡路里，快快灑上幾粒辣椒吧!
3、蘋果抑制食慾
蘋果含有豐富的果膠pectin，是一種能抑制食慾的水溶性纖維。營養專家認為，果膠能減慢消化過程，令飽滿的感覺更持久。
4、咀嚼無糖香口膠
據一項新研究發現，咀嚼無糖香口膠能將新陳代謝率提高達百分之二十，咀嚼香口膠的人士比沒有咀嚼的人士每小時消耗多額外十一卡路里。更有趣的是，如果一個人持續地在一年內每天不停地咀嚼香口膠，可能會減掉十磅左右的脂肪。
5、吃前嗅一嗅
深深吸一口薄荷，檸檬或薰衣草等濃烈氣味的東西，有助抑制食慾。心理專家說，氣味及味道與個人滿足感有密切的關系，所以你需要關切地留意哪種氣味及味道能 滿足到你，然後去研究怎樣獲得滿足，而又不需攝取大量卡路里。例如你很喜歡朱古力但又怕肥，就避免蛋奶酥。
6、多吃纖維
殼物類、麥包、椰菜花、水果及豆類等高纖食品有兩在功效：一是裹腹，另一是協助食物在腸內蠕動，避免身體汲收部分卡路里。所以，你須每天進食十三至三十五克，這樣將可減去約九十卡路里，相當於半年內減去五磅脂肪。
7、少吃多餐
少吃多餐，或者每三至四小時進食小食，均有助避免體內糖分過低。另外，幼有資料顯示，把正常卡路里分量平均分在一天內多個時間汲取，可把食物卡路里轉化成 脂肪的比例減至最低，從而保持身材瘦削。醫學研究發現，整天不停進食的運動員，其體內脂肪較在晚餐大量進食的運動員為少。對此，醫生的解釋是，人體可一次 過處理的食品分量有限，因此一次過大量進食的話，未能消耗的多餘卡路里便會轉化為脂肪。

❾ 大家都是怎麼減肥的啊

不吃肉吃蔬菜就好了，節食效果挺快就是比較損容貌，一臉的菜色看著就病態。還是運動減肥最快了。也不會反彈，比奶昔好太多了，奶昔這個東西不僅貴，你吃了減肥沒問題你可以看得到效果不吃了沒過幾天你會發現和以前差不了多少，還是那麼胖。不就是浪費錢還折騰人嘛。還是簡單點，用你的堅持去見證你華麗的蛻變吧。

是什麼支撐我不放棄的呢，那就是看著瘦瘦的女孩子，我就不會再偷懶了，你看人家這么瘦我呢，胖的和個球一樣，以後還能不能找到男朋友啊。最愛吃的肉我也戒了，不能再貪嘴了，要不一切努力都白費了。堅持到底就是勝利，我就是這么堅持才瘦下來的，一個月就減了五六斤。效果不錯，相信半年我就可以變成魔鬼身材。再也不用擔心是個胖妞被人嘲笑了。想穿什麼衣服就穿什麼嘍。