㈠ 減肥最忌諱吃什麼
最忌諱吃巧克力，ice cream，肥肉，高澱粉食品，餅乾等零食，油炸燒烤類食品，甜食。不喝回碳酸飲料，咖啡，答可可，奶昔，酸奶等高熱量飲品。 熱帶水果和西瓜，除了木瓜以外大部分都是高脂肪的，
㈡ 減肥期間忌吃什麼
要減肥：
每天要運動，是有流汗的那種哦，除了可以排毒還可以減肥哦！
在晚飯前1-2個小時回前運動是最好的答
游泳是減肥的最好運動啦。。。腰的話每天呼啦圈30分鍾，仰卧起坐50下，然後慢慢
加上去，腿的話可以快走。。。
一定要喝水，可以幫助你的腸胃營養吸收的好！
早上吃的有營養點（雞蛋，經典，牛肉）
中午正常吃就好了（飯，面，湯）
晚上最好吃素點（肉的話可以水煮哦）
水果一定要飯前吃哦！！
每個星期要有2天都是吃素的，讓你的腸胃休息休息哦！（這是專家說的哦）
早點睡，身體才健康啊，而且皮膚也會好的！
不吃東西或是只吃一點點是最不好的
恩恩，最後可以試試減肥葯，經典減肥膠囊，效果也是很好的，我同事有在用
祝你成功！