怎麼減肥產後比產前還瘦

❶ 產後怎麼減肥快

產後想要更快的瘦來身，除了源堅持鍛煉外，也要注意控制飲食，這兩種方法是瘦身最好方式。一般來說女性產後身體比較虛弱，通過適當鍛煉不僅能提高身體抵抗力，同時還能達到減肥瘦身的效果。
月子里減肥最快的方法剛生完小孩在月子里前兩周飲食上建議不要吃的太油膩，這兩周是排惡露的最佳時期所以可以選擇吃些清淡的，易消化的。
有些媽媽為了減肥，會刻意減少吃食物，其實這種方式減肥不僅會讓身體缺乏營養，同時對母乳質量也會下降。產後女性不能通過節食方式進行減肥，對自身健康往往會帶來傷害，還會對寶寶的成長也帶來影響的。

❷ 生完孩子能瘦嗎產後媽媽怎麼減肥誰知道

產後會瘦嗎？

當產後媽媽缺少「HICIBI」營養素的時候，產後發胖是和正常的事情，就像前段時間38歲的張歆藝產後4個月在街頭吃燒烤的照片被曝光，很多人嘲笑她：身材走樣，不自律。

可產後才4個月的她因為要餵奶，沒有整覺睡，根本不可能恢復身材那麼快。

但是，沒有人在意她背後有多少苦楚。

張歆藝被 逼無奈，只能公開「道歉」，承諾自己趕快瘦回來。

所以你說產後會胖嗎？

沒有方法真的很難瘦！

想要知道怎麼減肥，先知道產後為什麼胖！

科普：產後媽媽發胖原因

我們身體的各個變化，是身體分泌激 素決定的，在孕期孕激 素可以引起水月中而增加體重，而對於孕期水月中研究表明有百分之37的女性將攜帶一生，這是一次增重。

女性在生寶寶時會分泌催產素，它的作用一方面引起宮縮生寶寶，一方面向身體釋放信號，寶寶需要奶水了，這時我們的身體開始為其做准備，大量囤積（長膘）熱量驅動分泌系統，這是二輪發胖。

在生產過程中，女性還會分泌一種產激 素，是幫助刺 激母體燃 燒脂 肪及增加新 陳代 謝狀況，讓寶寶順利生產，但是一旦寶寶生產結束，這種激 素也會消失，使母體變成低新 陳代謝狀態，此時多餘的能 量會累積造成肥胖，同時母體開始做長期泌奶水的貯備（長膘），第三輪發胖又開始了，值得重視的是這種代謝緩慢，要持續斷奶後60天。

那如何保證奶水營養？首先要保證每天水分攝入足夠，包括喝水、喝奶、喝湯。奶水期飲食重 點，應注意重視質量而不過量。

喝湯應避免過於油膩濃湯；保證好的蛋白的攝入，如蛋奶魚禽都是好的蛋白質的良好來源；充足的新鮮蔬菜和適量的水果可以提供豐富的礦物質、維生素和膳食纖維；當然，服用營養補充劑也是個很好的選擇。

餵奶期老餓，怎麼合理加餐？

對於這個問題，有孩子的媽媽都應該經歷過，這個時候的媽媽千萬不要為了減 肥，就這樣餓著，該加餐還是要加餐的，

適合的點心：有適量的水果、脫脂奶、一小杯酸奶、一小把堅果、一小碗餛飩等。一定要避免食用過多高脂高糖的曲奇、蛋糕等甜點。如果你要補充甜點，還請補充HICIBI進行糖分阻斷，這樣才能不胖!

CLR WHO明確HICIBI針對肥胖問題修護 國際減脂九項標准

CLR WHO（全稱Cell lipid rection細胞減脂）

1、燃燒內脂，溶解消化系統油脂率提升 18-20

2、減少皮脂，加快分解脂肪堆積13-15

3、降低血糖，修護血糖的動態平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修護血脂正常含量 10-12

5、預防反彈，收緊鬆弛脂肪細胞數量大小21-23

6、皮膚收緊，徹底改善肌膚失去彈性的根源 17-19

7、易瘦體質，調節消化酶打造易瘦體質 12-15

8、收縮胃腸組織容量，恢復消化系統過度擴張 9-11

9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭 16-22

世衛組織表示，報告涵蓋的所有國家和地區中，超重和肥胖人口「呈上升趨勢」。世衛定義，身高體重指數超過30為肥胖。國際科學減脂研究院現有建議進行了補充，就如何改變肥胖問題和肥胖體質轉換修護等問題提出了具體步驟。

哪些運動適合產後塑 身？

產後開始的運動應遵循由弱到強，由慢到快的原則來過渡。一開始可以先進行快走、游泳、橢圓機、騎自行車等緩和的有氧運動。

每次持續時間不宜過長，可以先從30分鍾開始逐漸增加。之後再增加無氧運動，並且逐漸增加無氧運動的頻率，保證每周2~3次。

通過無氧運動和有氧運動的結合，既可以甩掉討厭的多餘脂肪，也可以增加肌肉力量，從一個手無縛雞之力的媽媽變成輕松單手抱起寶寶的超人媽媽。

這個期間運動和奶量增減並無直接關系，奶量很直接的關系便是水分攝入是否足夠，寶寶吸吮是否頻繁。

以上這些都可以幫助產後媽媽在短時間內恢復到產前身材，甚至比產前還要瘦的狀態，但是在月子期間不要減 肥，好好讓身體恢復。

其實寫到這里，突然讓我想到這樣一句話：

【成為一個母親，對女人到底意味著什麼呢？】

丟掉對孩子有害的化妝品；

脫下華麗但不方便行動的衣裙；

放棄自己纖細的身材；

忍受十月妊娠的痛苦；

經歷生產的命懸一線；

甚至還要犧牲以後賴以謀生的工作。

剛剛有氣色的小花旦----唐莞

因為要和曹雲金結婚，放棄了事業，

結果是她連1年半都沒等到。僅僅1年零4個月，她放棄全部而選擇成全的婚姻就無情地宣告她失敗出局。也就是說，她剛剛經歷過十月懷胎，還在餵奶期就收到了一紙離 婚協議。

願意是曹雲金嫌棄她不掙錢，只花他的錢！

唐莞用自己蒸蒸日上的事業，卻換回來了這樣的結局！

唐莞遇人不淑，耽誤了自己，但是從剛開始的40天老公就想和我離 婚，到結尾的婚姻只堅持1年零4個月的時間，我們女性應該反思。

我們選擇婚姻是想兩個人在這殘酷的社會上，相互取暖，但是女性踏入婚姻後，不能因為家庭而放棄自己的事業還有身材，我們知道產後發胖是一種必然情況，但是產後瘦 身的方法也是千千萬，為什麼不去選擇一個適合自己的，例如上文我介紹的方法，不管到什麼時候我們都不能放棄自己的身材，以為身材是女性稍微一努力就可以實現的事情。拼勁全力的媽媽們，真的值得被溫柔以待！產後媽媽怎麼減 肥？產後會瘦嗎？產後40天他要和我離 婚！樂呵！

❸ 產後肥胖怎麼減肥快 揭秘產後減肥最快的方法

產後肥胖怎麼減肥快，揭秘產後減肥快的方法！8月日，姜潮和妻子麥迪娜現身上海機場，距離倆人升級父母到現在也不過三個月，但麥迪娜的身材已經恢復的很好了，一雙長腿特別細，在人群中很搶眼。

為什麼明星產後就可以恢復的那麼快？根據研究發現：產後的胖，跟我們女性的特.有激.素有關系，此時的減重不像平常的減重，此時的減重是女性自身激.素帶來的這些因素，我們自己很難抵抗這些激.素，所以這個時候我們需要尋求外力。

可以瘦.身又追奶的外力

我們的機體通過「HICIBI」孕產期營養群組I作用「阻斷」食物中的熱量（一切發胖物質），HICIBI孕產期營養群組I作用作用通過酶將碳水化合物分化為葡萄糖和營養，將脂肪分化為甘.油和脂肪酸。

然後，這些分子通過血流被轉運到細胞中，它們在這里可被立即吸收利用，也可進入代謝階段，與氧進行反應，釋放其存儲的能.量。這就是阻斷後，一切發胖物質部吸收，追奶又燃.脂的原理。

3、禁忌服用減.肥茶或者減.肥葯.物：

餵奶期不能通過服用「減.肥葯.物」或者減.肥茶來達到減.肥的目的。減.肥葯.物和減.肥茶往往成分不明確，主要通過減少人體吸收營養，增加排泄量，達到減.肥目的。

減.肥葯同時還會影響人體正常代謝。餵奶期的新媽媽服用減.肥葯，大部分葯.物會從奶水裡排出，寶寶吃了以後也會影響身體健康。

4、禁忌過早開始減.肥：

剛生產完的孕婦，身體還未完全恢復到孕前程度，過早強制節食或者過早的超負荷鍛煉不僅僅導致新媽媽身體恢復慢，嚴重者甚至能引發各種產後並發症，甚至造成產後子.宮脫垂等。產後肥胖怎麼減肥快，揭秘產後減肥快的方法！MM

❹ 為什麼產後怎麼減肥都瘦不到產前的體重

時間！！！
你太急了，慢慢來，穩定、健康是最關鍵的；
必要時候需要增加運動量。

❺ 產後如何能快速瘦身，產前95斤現在119斤。好想變回九十幾斤的時候

多鍛煉，管住嘴，邁開腿，少吃多練，多跑步，跳繩都可以的。

❻ 產後如何很快減肥

產後如何很快減肥 無需母乳喂養的女性在產後滿4個月後即可以像產前一樣減肥，不過對於仍然進行母乳喂養的媽媽來說，在母乳喂養期間仍然只適合產後2個月以後的控制方式：適量減少食量和適度增加運動。我同學產後就用的是日本的塑身腰帶和韓國的VIGGIE GREEN，還別說，瘦了好幾十斤呢

❼ 產後7個半月了，怎麼減肥比較好

產後7個半月了，怎麼減肥比較好

產後媽媽怎麼減 肥？------時間安排

產後恢復時間安排：

1、切記生完孩子的月子里的一個月不要減 肥，婆婆讓吃什麼吃什麼

2、產後2個月，可以稍微注意下飲食，不要太過油膩，要注意營養均衡

4、產後4個月，可以適當減少過多飲食，做輕微的運動，加大減 肥的力度

5、產後6個月，是減 肥的黃金期，要注重補充「HICIBI」減脂智能生物酶，調節孕產激 素，減少脂肪的堆積，補充彈性蛋白、膠原三肽修 復因子，讓松 弛的皮膚恢 復彈 性。

哪些運動適合產後塑 身？

產後開始的運動應遵循由弱到強，由慢到快的原則來過渡。一開始可以先進行快走、游泳、橢圓機、騎自行車等緩和的有氧運動。

每次持續時間不宜過長，可以先從30分鍾開始逐漸增加。之後再增加無氧運動，並且逐漸增加無氧運動的頻率，保證每周2~3次。

通過無氧運動和有氧運動的結合，既可以甩掉討厭的多餘脂肪，也可以增加肌肉力量，從一個手無縛雞之力的媽媽變成輕松單手抱起寶寶的超人媽媽。

這個期間運動和奶量增減並無直接關系，奶量很直接的關系便是水分攝入是否足夠，寶寶吸吮是否頻繁。

以上這些都可以幫助產後媽媽在短時間內恢復到產前身材，甚至比產前還要瘦的狀態，但是在月子期間不要減 肥，好好讓身體恢復。樂呵！

❽ 產後減肥愁死了，怎麼辦

很正常，產後來媽媽都發胖的源，我產後比產前胖了30斤，肚子大一圈，而產後寶寶基本是喝奶粉的，奶水少的可憐，鳴鳴鳴~我就急著減肥了，喝過減肥茶，吃過減肥葯，最見效的一種是我老公在淘寶上訂的小丫優美減肥膠囊，我用著有三個月才減下來，算是不容易了，你要是想減肥，產後寶媽們可以試試