減肥每天掉多少是正常嗎

1. 減肥後面斤數掉的少了,一天只掉幾兩幾兩的怎麼破

減肥進抄入瓶頸期了，不論是節食減肥還是運動減肥，到達一定階段，身體代謝適應了現有的能量消耗，體重會趨於平穩，每天的減重量會比以往要少，這屬於正常現象，可以拉長稱重的周期，不要每天稱量，間隔一周稱量一次，如果是運動減肥的話，可以適當增加運動量，如果是葯物減肥或者節食減肥，當以自身健康為主，適當增加一些別的減肥方式。

2. 減肥按正常減肥方式，每天可以減多少

一星期3-4斤是正常的，太快的話，對身體不好
皮膚容易鬆弛

3. 減肥為什麼每天掉的數量是一樣的、一個多月一直是每天都掉半斤、多一點都不掉

要看是用什麼方法減肥的。如果是運動減肥，剛開始會掉分量，可是減到一定回斤數的時候就答不會再掉重量了，因為肌肉和脂肪已經達到一個比例，所以無論多大的運動量都不會再掉。而且有的時候運動不適當會傷害到肌肉甚至膝蓋，盡量做些有氧運動。而節食減肥是最傷身體的，剛開始掉分量很快，是因為熱量一下子不攝取了，但只要開始進食，那身體就會把之前虧空的營養全部補回來。所以節食減肥是最容易反彈的，而且反彈的會相當厲害。

4. 減肥掉秤正常嗎

按照你這樣減肥很正常
節食減肥在開始的短時間內很快
時間一長就會變慢
不過我個人不建議節食減肥
只要運動就行了
因為節食減肥時間長了會導致很多問題的
比如體虛 胃病之類的

5. 大基數體重減肥期間一天掉了一斤多是不是不正常，

沒什麼不正常的。我自己曾經每晚快走1小時，也是一天一斤地往下減；

飲食控制了，運動量加上，就能很快減重

6. 一天減肥多少斤算正常

減肥一天瘦多少才算正常呢？

我們應當知道一個概念，人之所以會胖，除了遺傳、激素等先天不可抗力因素以外，還有大部分原因是由於後天的外在因素引起的肥胖。多數情況下，在我們進行不健康的飲食成為習慣後，日積月累形成的熱量轉化為脂肪，如果沒有進行運動或其它刺激下，就會堆積在我們體內，體重也會逐漸刷新歷史新高。因此，這些變胖的朋友需要快速減掉脂肪，追求完美身材，但對於身體來說，減肥需要一個循序漸進的過程，如果瘦得太快，身體很可能吃不消。下面分析一下減肥一天瘦多少對身體有利，同時還會健康得瘦下來。

減肥一天瘦多少針對不同的人有不同的標准，具體需要根據個人的體重、身高等因素計算出體脂後再做出瘦身計劃，不能盲目減肥。每天減重的比例原則上限應當在自身體重的百分之二，比方說某女性的體重為85公斤，每天減肥的體重最好不要超過1.7公斤。

而減肥的方法有很多種，萬變不離其中的，也是最為科學有效的減肥方法是運動與飲食相結合的方法。當一個成年肥胖女性參與適當的運動時，可以在剛開始的階段迅速瘦身，但此時減掉的可能是體內的水份，在進行一個月左右的時間後，體重掉得就不如開始減肥時那麼快了，屬於到達了減肥的瓶頸期，如果此時堅持下去，並且嚴格把控飲食關，完美健康的身材便會早日獲得啦！

7. 減肥期間每天掉幾兩正常

減肥期間每天減掉5-10兩都是很正常的，一定要在減肥期間注意營養的攝入。

8. 減肥一天減多少在正常范圍內

首先我的減肥格言是「健康下，越快越好」！
我是個沒耐性的人，毅力也不大，沖動做事。所以決定減肥了就一鼓作氣，省得到最後又放棄了。所以戰線一定要短!
1.食物篇
a.我胃口不大,但是吃的都是超高熱量的食物.每周至少去兩次KFC,吃一次燒烤,雷打不動的!!!我是肉食主義者.可是不能只飽口福不考慮後果。吃東西之前我喜歡先喝湯！湯也是高熱量的，卻是我的最愛。喝了以後又解攙又解飽，又能中和因為飢餓產生的胃酸哦。喝完一碗好湯都不想再吃東西了.口有餘香呀!吃東西的時候，一定要細嚼慢咽，不要一口吞下去又一口又一口的，不一會就吃了一大堆自己還沒發覺。漫漫吃你會覺得吃了好久，以為自己吃了很多而有所節制呢。
b.每個女孩子都喜歡吃零食.我喜歡吃薯條,蛋糕,吃著羊肉串就著汽水.也許有的MM把它們當成加餐,但是我就不.吃自己喜歡吃的吃個夠,下頓飯就不要啦!反正飯什麼的，我也不愛吃,尤其蔬菜.當然也要補充一些VC的.
c.晚飯不要吃!大家都知道晚飯吃多了很容易胖.對於正在減肥期間的MM們,我推薦晚飯還是不要吃主食了,吃點生菜番茄就去刷牙吧!反正我懶,我刷了牙就怎麼也不願吃東西了.
d.我挑食!這個不是故意的,是天生就挑.比如雞肉厚的部分我從來不吃,只吃雞跨骨上那塊肉;魚的話我愛吃魚頭;只有羊肉是來者不拒的.吃就吃精華,吃自己最愛的,不要因為想吃主要的而連次要的一起吃掉了.
e.吃不下就算了!去飯店吃飯時,有的MM本著節約的原則會吃到撐為止.我覺得不至於的,吃不下就算了,何必撐到自己的肚子呢.我宿舍人知道我這個習慣,就是剩半口時我覺得飽了,那半口我也要剩下.干什麼因為怕人笑話剩飯而委屈自己?!

2.運動篇
a.走路.相對於跑步跳繩那些激烈的運動,我更青睞於走路.我喜歡逛街,可以逛一整天,而且一興奮連飯都不記得吃了!走路的姿勢也是很重要的,要挺胸抬頭,好象在走T台一樣驕傲哦!那樣會矯正體態,腿型也會變好.
b.舞蹈.我從小就跳舞,大了以後因為學業放棄了,後悔極了!可是跳舞,尤其壓腿,極能練好人的腿部線條.只要你覺得那個姿勢讓你的腿上的肉肉酸了,就是可以減肥的姿勢了.不用看書上學那些姿勢,設計最適合自己的就好了.
c.健身房.我不清楚別的地方,在天津的健身房,浩沙,寶力豪算是好點的地方了. 我朋友帶我去過天津新安和吉利大廈的浩沙,挺氣派的,雖然有些貴但是我喜歡就會好好去做,所以覺得挺值得的.大概有,有氧器械,瑜珈,有氧搏擊,健身球,芭蕾形體,踏板操,動感單車,腰腹瘦身,街舞,普拉提,健身操,有氧拉丁,桑巴,啞鈴操,身體藝術,小球操,墊上等項目的練習.還有私人教練可以針對如何減脂,健美的咨詢,可以免費洗浴!我個人覺得那些器械不適合我,練成肌肉女,還不如肉肉女可愛呢~~~課我還是喜歡的,多種多樣,豐富知識又健美體態.可惜學校馬上要搬到很偏僻市區中心的位置,也沒時間去了,也沒辦卡.
d.游泳.這個是老生常談了,最消耗卡路里的運動.我就不多說了.一定要學會,踢腿時候一定要認真,要知道最努力的做好動作才有瘦身的效果.對了,一定要在室內的,水質好的地方.要不得不償失了.

內服外用篇:絕對不要吃減肥葯啊MM們!任何葯物都對身體有副作用.生病了不得不吃,平時幹嘛為了這個吃葯呢?吃了也會反彈的,堅決不支持!可以擦些外用的,比如瘦腿霜,纖腹霜.但是一定要選好,不要過於刺激皮膚的.嬌韻詩的外用都很不錯,它家是貴,可是貴有貴的道理.有興趣的MM可以嘗試.

心情篇.看一場悲情的電影,看一看曾經年少的日記,許多感傷一起涌過來了.你錯過了多少,而又得到了多少……想一想就會覺得失落和傷感,嚴重地抑制了食慾.沒有心情,什麼都不想吃.有句話叫做:」不求相會,但求憔悴.」

其他篇:我喜歡看減肥雜志,一直堅持在看的是」女刊」.以前看它是因為想瘦點,現在完全是因為習慣.我是個自尊心很強的人,如果看到雜志上那麼多模特MM都很瘦自己卻很胖,我是絕對不可以容忍的.所以這樣可以激勵自己.當然,上面介紹的許多搭配餐都很不錯,我不一一寫上來了.

總結篇:人的體質不一樣,胖瘦也有遺傳的因素,並不是100%能改變的.我覺得我就是那種吃5斤長1斤,少吃1斤掉5斤肉的人(別罵我).不要太勉強自己,走太極端的路,傷害了身體以後要後悔的.以上寫的絕對沒有資格說什麼經驗,只是一點點心得,希望對減肥中的MM們能有點幫助.

9. 正常減肥一天掉將近一公斤正常嗎 大基數

頭一天練得特別猛，第二天上個廁所，肯定掉分量啊。不過還是推薦你一周量一次，比較均衡。