薏米紅豆粥怎麼吃減肥

① 紅豆薏米怎樣喝才能減肥

紅豆薏米直接煮了喝汁就可以幫助減肥。烹煮的方法也非常簡單，紅豆和薏米的比例為:2，煮之前可用涼水泡一兩個小時，最好是放在泥煲里慢慢熬制，待到紅豆薏米粥變得松軟可口即可。

紅豆薏米水是消腫的，適合水腫型肥胖人喝的，薏米屬於寒性，體寒的女生不要喝。《瑾紅的廋身筆記》建議合理飲食，盡量不要吃油膩食品，多吃蔬菜有利於健康，早上起來喝杯鹽水，再去跑步；

晚上先吃飯，吃完飯休息半小時後，在去馬路慢跑，盡量跑給一兩個小時回去後，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗個熱水澡，然後休息一會兒，就睡覺，盡量早點睡，這樣堅持下去，肯定會瘦下去。

注意：在熬薏米紅豆粥的時候，千萬不能加大米進去！因為大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。

紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。

雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。"

網路紅豆薏米水

② 紅豆薏米怎麼吃減肥

每天早上一碗紅豆薏米豆漿，這樣給我的感覺是，身體浮腫減輕許多，排尿量從以前的一天兩三次增加到四五次。再者就是食慾大增，飢餓感非常明顯，每頓飯都吃很多。味覺恢復超級好，覺得飯很香，即使是不愛吃的燴面也吃著很香。最最關鍵的是，沒胖！
首先看看紅豆薏米的功效吧。
薏米，在中葯里稱薏苡仁，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
紅豆，在中葯里稱作為赤小豆，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。
既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。
食材：紅豆、薏米主料，搭配，小米
適量的水放入豆漿機，放入食材，建議每天一勺紅豆，一勺小米，一勺薏米，打成豆漿，打兩次最好，因為紅豆薏米都比較難熟。早餐尤其是7點至9點喝下一杯，還可以加入紅糖。
這樣，好喝又營養的就做好了。
紅豆薏米除了可以做成豆漿外，還可以做成粥、做成湯，也有很好的功效哦！
薏米紅豆粥
關於薏米和紅豆的消腫作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個裡面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的葯物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，
治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。
薏米紅豆湯
濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的葯。我平時給病人開完方子後，總要囑咐他們在飲食起居上的一些注意事項，其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。對於不具備這個條件的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。

③ 紅豆薏米粥怎麼吃減肥

濕氣是中醫的一種說法，可能平時注重養生的人都聽說過，如果說到怎樣去掉身體內的濕氣？可能很多人首先想到的就是紅豆薏米粥，但是也有的網友表示，喝了一段時間的紅豆薏米粥，但是也沒有感覺到有什麼明顯的祛濕效果，可能是你犯了這4個錯誤，改正一下，或許會讓你收獲不一樣的祛濕效果。

經常喝紅豆薏米粥，祛濕效果卻不明顯？可能這4件事做錯了！

1、紅豆放錯了

我們經常會說是紅豆薏米粥，可能很多人理解錯了，這里所說的紅豆，其實是赤小豆，而真正具有祛濕效果的也是赤小豆，從中醫的角度來說，紅豆利於養心，而赤小豆則有祛濕的效果，赤小豆與紅豆相比，赤小豆是細長的，而紅豆是圓的，這一點可能很多人就做錯了。

赤小豆

2、薏米放錯了

大家都知道，薏米具有很好的祛濕效果，但是很多人卻忽略了，薏米性寒，如果直接煮來吃的話，有可能會損傷脾胃，而脾主運化，如果脾功能受損的時候，身體就容易感染濕氣，這個時候就算薏米有再大的祛濕效果，可能濕氣都不容易揮發出來，所以說，在用薏米煮粥的時候，可以先把薏米用大火快炒一下，祛濕效果會更好。

3、煮法錯了

用赤小豆與薏米一起煮的時候，因為這兩種食物都很難煮爛，所以煮之前最好用溫水浸泡兩個小時，這樣煮出來的紅豆（赤小豆）薏米粥，會更加爛稠，其營養成分也會得到更好發揮，祛濕效果也會更好。

4、只注重祛濕，不注重健脾

其實脾與濕氣是一對「形影不離的好朋友」，因為脾虛，濕氣就會重，如果濕氣重，又會加重脾虛，所以說，如果想要更好的祛濕，必須健脾，一些經常喝紅豆薏米粥的人，如果體內依然有濕氣，可能是因為體內的濕氣太重，已經傷及脾臟，所以還需要吃一些健脾的食物才行，比如：鯽魚、胡蘿卜、蘋果、懷山葯、蓮子、芡實、豬肚、鴨子等。

④ 喝紅豆薏米粥能減肥嗎一天需要吃幾次，怎麼吃才能瘦

紅豆薏來米可以的，又是五穀自雜糧，早晚吃能潤腸通便對瘦身有幫助，除了吃這個還要控制下飲食，三餐要正常吃， 早晚吃紅豆薏米粥，早上吃的稠點，晚上要吃稀點的，午飯吃的清淡些，可以吃些魚蝦這類的瘦肉，飯量只吃六七分飽，要多吃蔬菜，或者吃 瘦立美 ， ，可以一天減一斤非常受歡迎，有了美美就不會覺得餓，每天飲食如此很快就瘦了。

⑤ 薏米紅豆粉怎麼吃會減肥

每天早上一碗紅豆薏米豆漿，這樣給我的感覺是，身體浮腫減輕許多，排尿量從以前的一天兩三次增加到四五次。再者就是食慾大增，飢餓感非常明顯，每頓飯都吃很多。味覺恢復超級好，覺得飯很香，即使是不愛吃的燴面也吃著很香。最最關鍵的是，沒胖！
首先看看紅豆薏米的功效吧。
薏米，在中葯里稱薏苡仁，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
紅豆，在中葯里稱作為赤小豆，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。
既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。
食材：紅豆、薏米主料，搭配，小米
適量的水放入豆漿機，放入食材，建議每天一勺紅豆，一勺小米，一勺薏米，打成豆漿，打兩次最好，因為紅豆薏米都比較難熟。早餐尤其是7點至9點喝下一杯，還可以加入紅糖。
這樣，好喝又營養的就做好了。
特別注意
有人反應說：豆漿不是不能加紅糖的么
非常感謝這位的提醒！網路了一下，豆漿不能加紅糖是因為紅糖裡面有多種有機酸，它們和豆漿里的蛋白酶結合，不容易被人體吸收。很多童鞋說口感不好，也有擔心紅豆薏米太寒，所以我建議加紅糖，如果可以接受的話，最好就不要加紅糖了，或者喝一些姜湯來彌補。薏米和小米倒還好，紅糖應該會影響紅豆的吸收。另外，我再強調一遍，不是說一種東西好，你吃很多就會好，適量！！必須是適量和堅持，才可以慢慢看到好的效果！大家加油！
再加一條！學生黨上班族如果沒有時間沒有條件打豆漿的，請一定一定記得每天早上7點至9點吃早飯，最好有一碗粥，其他的可以自行搭配！如果連粥都喝不上，就買來麥片沖著喝下一碗。只要你在7點到9點吃早飯（粥、饅頭、餅、雞蛋等等，清淡些），這樣堅持一段時間，每天11點到12點的時候都會有不同程度的飢餓感，這個時候請一定按時吃飯，吃飽！晚飯呢，就可以少量了。22點以後嚴禁進食！讓你的身體休息。這樣下來，身體一定會慢慢好起來的，不會發胖哦！不要睡懶覺啦，就算想睡，起來吃個早飯繼續睡都行。
紅豆薏米除了可以做成豆漿外，還可以做成粥、做成湯，也有很好的功效哦！
薏米紅豆粥
關於薏米和紅豆的消腫作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個裡面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的葯物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，
治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。
薏米紅豆湯
濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的葯。我平時給病人開完方子後，總要囑咐他們在飲食起居上的一些注意事項，其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。對於不具備這個條件的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。

⑥ 喝薏米紅豆粥減肥可以嗎

祛濕性極強的葯物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。

⑦ 怎樣吃薏米紅豆粥才有利於減肥

薏米紅豆粥呢，是針對於體內濕氣大的朋友，薏米呢，健脾祛濕的，紅豆呢，補心呢，是祛濕健脾的佳品，切記，，，不要加米，，，這個首先呢要確定你是屬於哪種肥胖，是不是濕氣大所引起的，對症才好

⑧ 薏米紅豆粥 晚上吃能減肥嗎

炎熱的夏季，尤其是晚上，能夠喝上一碗的薏米紅豆粥，那種感覺真是十分的舒服。因為天氣的炎熱，會讓我們的食慾有所下降，吃點比較清淡的食物，能夠健脾胃，刺激食慾。尤其是那些稀粥，成了夏季飲食的一個重要的青睞。？我們在食用薏米紅豆粥的時候，只是感覺到它喝起來比較的爽口，那麼喝薏米紅豆粥的時候，有沒有一些保健的作用，可以減肥嗎？答案是可以的,
而且不傷害身體。中醫認為，如果是濕氣重造成代謝不良引起的發胖，薏米紅豆確實有祛濕、健脾、減肥的功效，對濕熱引起的皮膚問題也很有幫助。不過如果你是脂肪型肥胖，效果就不太理想了。因為薏米紅豆粥中，含有一些礦物質，和一些維生素,
膳食纖維，能夠促進腸蠕動，潤腸通便，胃腸不僅能吸收到營養，還能把其他雜物排除體內，能夠很好的解決便秘，促進減肥效果。另外，薏米紅豆粥作為一種飲食，一種夏季的飲食，算是稀飯的一種，食用這些食物，會讓我們的肚子很快地感到飽，進而減少我們的飲食。薏米紅豆粥能夠刺激我們的腸胃，腸胃在刺激之下，加快細胞的蠕動，達到很好的消化。健康小貼士在食用薏米紅豆粥的時候，我們應該很好地控制，不能夠過多地食用，因為食用過多會對我們的身體帶來一些不好的影響。薏米紅豆粥是屬於寒性的，吃多了對我們的胃不好，因此在食用的時候，應該適量，不能夠因為它有減肥的功效，或者因為它好喝酒可以無限制的食用。營養成分單一，也就是薏米紅豆粥中的營養成分比較單一，尤其是對孕婦，小孩之類的那些需要營養物質的人，不能夠過多地食用。減肥是需要結合每個人的體質等等因素的。減肥主要還應該節食，多運動很重要，養成良好的飲食習慣。薏米紅豆粥功效與作用：味甘淡，性微寒，入脾、胃、肺、大腸。功效利水，消腫，健脾胃，補心。可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。禁忌人群孕婦及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者不宜食用。適宜人群一般人都可以食用。

⑨ 紅豆薏米水怎麼喝減肥

。 "薏米，在中葯里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利專腸胃，消水腫屬，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中葯里稱作為「赤小豆」，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

飲食禁忌

在熬薏米紅豆粥的時候，千萬不能加大米進去！因為大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。"