馬莎莎怎麼減肥的

① 怎麼減肥

7:00 起床喝杯溫水，稍作運動

睡眠中，人體會流失許多水分，所以早晨起床後喝一杯溫水，可以有效補充夜間代謝流失掉的水分，還能幫助身體排毒、促進腸胃蠕動、喚醒身體代謝。

美好的身材人人嚮往，

但健康的生活習慣卻不是一日就能養成，

掌握這張時間表，

健康與身材就能一並擁有。

② 馬莎莎跳的減肥操

嘿嘿，只要是運動。那就一定能減肥，不一定要強調一定要是那種操。配合飲食，那就效果更好。給你介紹一種方法試試看：
苦瓜減肥方法-苦瓜吃法
首先，苦瓜減肥是要生著吃才能達到瘦身的效果，而且一天要生吃兩到三條才可以。因為苦瓜里含有大量的清脂素，這是很有根據的。想減肥的朋友不防來試試！苦瓜是很苦，但為了我們瘦身目的，一起試試看吧！物美價廉！根據如下：
苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜。苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，李時珍說苦瓜具有"除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽"之功效。據研究發現，它具有明顯的隱血糖作用，對糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
苦瓜熟食性溫，生食性寒，因此脾虛胃寒者不應生吃。此外，孕婦應慎食。
肥胖在當今世界像一個瘟疫，從一個國家到另一個國家，從一個人到另一個人不斷蔓延，「特效」減肥品也不斷出現，但肥胖的腳步卻從未停止。但在我省漢中，有一部分人再吃也吃不胖，身材苗條纖美，皮膚光潔細嫩，這是為什麼？他們有什麼秘密？
中央電視台《生活與健康》欄目組曾報道過這一奇妙景觀，揭開了其中奧秘：原來他們每天會生吃2-3根苦瓜，所以才那麼苗條。當時采訪時，導播盧笛小姐也試著咬了一口，很快就苦得一臉痛苦，看來雖然苦瓜減肥效果出奇地好，可是每天吃好幾根真讓人受不了。當然也有例外，有一位姓孫的大娘，在攝像機鏡頭前一口氣吃了五根苦瓜，她說原來體重174斤，高血壓、糖尿病、高血脂、動脈硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，體重減到96斤，那些病全好了。
苦瓜，是苦的，那種苦澀的味道無法下咽，可是你知道嗎？一根苦瓜里含有0．4％貴如黃金的減肥特效成分---高能清脂素。一天吃幾根苦瓜，不管怎麼吃、怎麼睡都不會發胖。

③ 醜女無敵馬莎莎減肥

側腰拉伸很多呀，
有擰著拉的，有側下手觸地的。
前後的話就更多了，另外很多瑜伽姿勢都是
可以搞定腰部的，至少波及到腰部么，
你腰部不好的話，那麼做很多瑜伽動作肯定就不行么，
然後就練那些動作就行了。

④ 馬莎莎的減肥操

我比你更急

⑤ 馬莎莎（劉鑫）是怎樣減肥成功的

多喝水,,一天喝五升水..保證有效果

滿意請採納

⑥ 醜女無敵馬莎莎的自製減肥水有效嗎