㈠ 10天能瘦多少斤
那要看你做什麼運動咯！不好說的啦o(∩_∩)o...
可以，
游泳是所有運動中塑身效果最好的。
+飲食上的調節。千萬不要急於求成，那樣就算是減下來了，也很
容易反彈的。什麼蘋果3日減肥呀~什麼7日瘦身湯，反彈很快的
介紹幾種方法希望對你有用處
9種最經濟的快速減肥方法
1、原地跑，在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鍾。
2、上樓梯，每周上下樓梯三至四次，每次連續30分鍾，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。
3、步行，飯後45分鍾左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，我上瘦身網提醒若在飯後2-3小時再步行一次，效果更佳。
4、瑜珈，來自印度的古老健身法，周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。
5、跳舞，輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。
6、跳繩，只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥於游戲中。
7、晨操，晨起後，做約20分鍾的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。
8、喝水，眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這里喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。
9、鹽療，用溫水沖濕全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使皮膚發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鍾，再浸入38℃溫水中20分鍾。
要快速減肥還須有好的生活習慣
1．養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。
2．遠離油炸食物，盡量吃蒸或是水煮的食品,因為油膩的食物不僅含有N次方的超級熱量，而且也是健康的頭號殺手。
3．千萬不要一邊看電視(看書)一邊吃零食,因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物，千萬不要養成這樣的壞習慣。
4．別勉強自己吃吃不下的美食,很多美眉是因為捨不得丟掉吃不了的美食而勉強自己吃下過多的食物，因此，千萬不要覺得丟掉可惜。
5．每天晚上九點後絕不進食,如果你一直有吃宵夜的習慣，嘗試以水果、青菜或是高纖餅干代替。記住一餐宵夜的熱量儲存等於你一天三餐的總和。
6．請不要以吃東西來抗壓,這樣的情緒發泄方式筆者真的不提倡，不僅不利於健康，對於瘦身也是一大阻礙。
7．謝絕飲料，以白開水代替,因為不管糖分多麼低的飲料，熱量也是很可觀的。
8．養成定時做運動的習慣,不要太過激烈，或許一些輕松的伸展操，比劇烈的運動容易堅持有效。定時散步、做早操等活動不僅會令你瘦身夢想成真，還大大有利於健康，一舉兩得。
9．請不要勉強自己斷食，或不吃喜愛的甜品,減少次數和分量，才不會產生暴飲暴食的現象。
10．千萬不要害怕承認自己肥胖的事實,勇於接受自己、喜歡自己，才能夠擁有正確的瘦身心理，做其他各種的減肥嘗試也才會成功。其實瘦身也是一種習慣.只要堅持，就能成功。
㈡ 節食減肥一周可以瘦多少斤啊
可以瘦5斤左右！不過不建議單純的節食減肥！
在2018年4月，我從85kg開始減肥，到現在60kg，來回答這個問題，還是比較有切身體會的
首先，怎樣才能減肥？減肥必須要造成身體的能量缺口，就是攝入的熱量低於消耗的熱量
攝入的熱量即吃的食物熱量，消耗的熱量大體分為兩類，靜息熱量和運動熱量，前者指人體一動不動一天所消耗的熱量，每個人都不一樣，有人天生吃不胖，就是他的靜息熱量比較高！
攝入的熱量分為三大類，碳水，脂肪，蛋白質。減肥人群建議低碳水飲食
我把我的減肥方法說一下，可以選擇性的參考下
首先戒掉所有零食，是所有，如果沒有毅力，請直接放棄
早起進行二十分鍾左右的中高強度間歇訓練，可適當補充一些能量，我是吃一根香蕉
早餐，可以在菜單里添加一個雞蛋，代替別的食物，可以提高一天的靜息能量，增加能量消耗
可以在飯後兩小時吃個蘋果，如果早上有運動
午餐，少飯，多菜，避免豬肉等高脂肪的食物，可以選擇牛肉，魚，雞肉等優質蛋白，菜色盡量選擇低油低鹽的
晚餐，少飯，多菜，飯可以選則玉米等低升糖指數的食物，蔬菜隨意，減肥初期建議晚上就不吃肉了，等有效果了，可適當增加，以海鮮為主，脂肪含量較低
飯後兩小時，進行二十分鍾左右的中高強度間歇訓練
盡可能的早睡，睡眠才是消耗脂肪的最強方法
運動的話，我用的是手機app里的keep，食物的卡路里攝入，參考app里的薄荷
七月的胖頭魚留言
㈢ 求減肥方法，，，一個星期瘦10斤的
減肥是終來身事業，今天小編就怎樣快速源減肥為大家支招。
少吃多餐總有用。比如說，可以在早餐和午餐之間，或午餐和晚餐之間，適當吃些低熱量的健康小零食，或是美味的水果，來增加飽腹感。這樣，當吃正餐的時候自然就吃得不多了。而且含有同樣熱量的食物，分多次吃不容易發胖。
另外，注意減肥期間應該盡量少吃含脂肪高的食物，畢竟，想減肥成功就要有所取捨。要時刻緊記身體消耗脂肪所需的熱量，遠遠小於消化碳水化合物所需熱量。
怎樣，是不是覺得以上兩條小tips對「怎樣快速減肥」的解答還不過癮，小編還有第三條小tips哦。
怎樣快速減肥，還可以食用營養代餐輔助。甄選包括各種堅果、籽種、五穀雜糧、菌藻、花朵等大量天然高營養食材的纖靚，是由168種天然高營養食材超微研磨而成的營養餐。這款營養餐，通過全球專業營養師團隊根據中國人的飲食習慣和體質進行科學調配，讓人體均衡攝取營養，健康無負擔。它可以幫助實現塑身美顏，協助調理腸胃。
關於怎樣快速減肥，你已經有答案了吧。
㈣ 減肥最快一周瘦多少
就一周，沒多大用，需要堅持
怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後盡量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鍾以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
㈤ 每天十小時進食,十四小時不吃東西減肥法可行嗎
不太理解十小時進食什麼意思，減肥正常吃飯就好了，早中飯正常好好吃，晚飯少吃或者不吃，平常多吃果蔬，試試俏佳姿，天然瘦身。盡量不要盲目節食，減肥一定要運動加節食
㈥ 8小時減肥法一周瘦多少呢有沒有減肥成功的說一下經驗
8小時減肥法一周瘦多少呢？有沒有減肥成功的說一下經驗？——什麼叫8小時減肥法？就是在8小時內吃完一天的東西，而且不管你吃啥，不限制量，然後其他剩下的16個小時不能吃任何東西，然後就會瘦下來，原因是因為能量用於新陳代謝了。這種來自日本的減肥方法一出來，很快就轟動了整個減肥界，無數的吃貨們彷彿又看到了希望。而真的會利用8小時吃飽喝足其它時間都不吃飯就能減肥嗎?這種減肥方法真的就可參考的價值嗎?一定時間內不限制量那從古至今都遵循的一日三餐豈不是被否定了?要想真正減肥，切記盲目跟風，建議根據世界衛生組織WHO給出建議:人體通過智能減脂HICIBI生物酶的介入，可加速新陳代謝率，提高分解脂肪的效率，在完成脂肪自體消化的全部過程的同時，補充減肥期間流失的各種營養因子均衡熱量，來健康減脂，預防肥胖。
8小時減肥法一周瘦多少呢？有沒有減肥成功的說一下經驗？——8小時減肥法怎麼減?
所謂的8小時減肥法，其實就是在8小時內吃完你一天所需的食物。時間分配大概是這樣的：
上午7-8點吃早餐，中午11-12點吃午餐，下午最晚要在15-16點吃晚餐，之後就什麼都不能吃了，只能喝水。其實早餐和午餐和我們平日的飲食習慣差不多，但晚餐的差別很大。說白了，就是餓出來的瘦。下午15-16點就吃晚餐，那麼現在一般人至少要到晚上22點才會上床睡覺，中間大約有6-7個小時，是什麼也沒吃的，這么長時間，不論你之前吃的啥也都消耗光了，怎麼可能會不瘦呢？總的來講，這種方法跟節食有怎麼區別呢，就是改變了吃飯時間而已。建議易胖體質、產後媽媽們慎重選擇。
8小時減肥法怎麼減?比8小時減肥法更好的減肥方法——HICIBI智能生物酶細胞減脂:
智能減脂HICIBI生物酶就是由法國醫學專家所研發的一種從人體肥胖的根源上利用HICIBI生物酶先阻斷人體對食物熱量源的吸收，其次均衡代謝消化酶，補充人體缺失的脂肪代謝酶，培養易瘦體質細胞減脂代謝酶，最後收縮過度擴張的腸胃組織、收緊鬆弛皮膚，從而達到健康減脂預防反彈的目的減肥方法。通過其糖盾、油盾、脂盾以及餐盾四合一的減肥結構和具體流程，來均衡脂肪代謝酶，健康減脂。
世衛組織WHO呼籲減少葯物治療，而CLRWHO就是擅長利用非葯物手段，通過HICIBI智能減脂生物酶的介入，擺脫反彈，修復鬆弛皮膚，成功減去細胞內脂，並長期保持均衡體重。它既適合孕產婦控制體重使用，孕產期間，孕激素和雌激素都會導致人體堆積脂肪，還適合常適合長期控制體重代謝率低的普通肥胖者，遺傳性肥胖，中年腰腹贅肉較多的或者是大體重肥胖人群。HICIBI體重管理法採取的是國際安全健康的標准，通過對人體內消化酶的調節，控制體重既安全又有效。
8小時減肥法一周瘦多少呢？有沒有減肥成功的說一下經驗？——利用HICIBI生物酶解決肥胖的根源:
肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗，或者人體脂肪代謝酶分解慢。熱量來源於攝入食物中的供能物質:蛋白質（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），而熱量消耗主要由三方面:基礎代謝，身體活動和食物熱效應。減肥的根本原理在於使熱量達到負平衡（熱量攝入量小於熱量消耗量）。而HICIBI智能生物酶細胞減脂分四步驟:
一步:將吃進去的食物熱量靶向定位，針對阻斷熱量源，比如：油類、脂類、糖分、碳水化合物、澱粉、甜食。通過油盾、脂盾對熱量源的切斷，阻止了熱量的攝入，首先做到在不影響其他微量元素和氨基酸正常獲取同時阻斷當天食物熱量堆積。
二步:啟動三羧酸循環，三羧酸循環是三大營養素（糖類、脂類、氨基酸）的終代謝通路，又是糖類、脂類、氨基酸代謝聯系的樞紐。促使囤積的脂肪被調動起來轉化為糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪轉化成甘油和磷脂進入三羧循環中，為人體供給能量，維持日常的功能。我們身體囤積的脂肪成為我們身體日常基礎代謝的消耗源頭，不斷的分解和代謝脂肪。這也是目前最新減脂科技帶來的優勢，也是瘦身的關鍵。這就是HICIBI改變肥胖內環境的二步驟。
三步:HICIBI智能生物酶減脂，促進脂肪代謝酶的幫助，才能使脂肪酸進入線粒體進行β-氧化，轉化為能量而消耗掉。HICIBI對胰腺調養維護，促使體內酶到正常平衡水平，當我們的消化系統各項消化酶指標回歸到正常狀態時，我們的身體也就成為了易瘦體質，這也是從根本上的解決肥胖問題。
四步:減重過程中不僅需要減脂，同時需要進行的是HICIBI智能減脂生物酶的第四步：激活彈性蛋白、膠原三肽修復鬆弛脂肪筋膜層和脂肪球之間的間隙，深層修復皮膚組織、肌肉組織和脂肪組織的密度是非常重要的。HICIBI在這一過程中的主要目的就是對鬆弛的脂肪組織，肌肉組織，皮層進行密集修復和深層修復（有專利臨床認證），讓鬆弛的組織基層收緊。強化腹部核心力量，穩定核心體態。將這四步結合起來，減脂瘦身，收緊鬆弛皮膚預防反彈，由內而外的改變，將煥然一新。
8小時減肥法一周瘦多少呢？有沒有減肥成功的說一下經驗？——智能HICIBI生物酶減脂的核心
1、油盾:控制食物中植物油和動物油進入消化道的吸收。其中提取物柑橘果粉、海藻、綠茶粉、茶樹花等提取物都是用來阻斷腸道油脂過度吸收、尤其是綠茶粉，可以修復鬆弛皮膚，綠茶粉中含有維生素C及類黃酮，其中的類黃酮能增強維他命C的抗氧化功效，這種類黃酮也是珍貴營養品，而其中的柑橘多酚，研究發現，柑橘多酚進入體內會增加CAMP（環腺甘酸）的量來刺激脂肪細胞的脂肪分解作用，加速脂肪細胞分解及轉化，持續作用能使脂肪形成記憶本，能自覺地抵制多餘脂肪再積聚，從這三點出發從而達到減肥的效果。這只是HICIBI油盾中的成份。
2、糖盾:阻斷人體對食物中單糖、多糖、澱粉、面甜點、水果、碳水化物熱量的吸收。HICIBI糖盾的主要成份不得不提來自美國的白芸豆提取物。白芸豆提取物（whitekidneybeanExtract）中含有較高活性的α-澱粉酶抑制物質（α-amylaseinhibitor），化學成分為一種復合糖蛋白，國外稱之為「starchblocker」，意思是「澱粉吸收阻斷劑」。目前就是HICIBI智能生物酶細胞減脂方法中糖盾成份中的其中一種重要元素，它能抑制α-澱粉酶的作用，阻斷澱粉分解，減少葡萄糖吸收，從而起到降低餐後血糖升高，減少胰島素分泌，降低脂肪合成等作用，可以有效配合糖尿病人和減肥者的飲食治療，使他們飯吃飽、消除飢餓感，而餐後血糖不高，體重不增。
3、脂盾:溶解消化系統油脂，控制熱量源進入身體後，合成脂肪。脂盾重點用於易瘦型體質、易胖型體質。而HICIBI脂盾的主要成份酵母提取物。酵母提取物是根據中華葯典之規定採用以蛋白質含量豐富的食用酵母為原料，採用自溶、酶解、分離、濃縮等現代生物高新技術，將酵母細胞內的蛋白質、核酸等進行降解後精製而成的一種棕黃色可溶性純天然的補劑，它富含均衡的各種人體必需氨基酸、B族維生素、核甘酸、多肽及微量元素，是各種微生物所必需的生長元素，更是產後減肥減掉贅肉修復鬆弛皮膚、改善脂肪代謝酶不可缺少的一種元素。脂盾還有其他元素例如:韓國的抗性糊精、義大利的梨果仙人掌提取物等等就不一一說明，可自查了解。
4、餐盾:抑制人體對澱粉類、甜食和油脂類食物的依賴和慾望，大胃王抑制劑。暴飲暴食導致胃部積食太多，容量會特別大，所以，餐盾可增加體內飽腹感、修復鬆弛皮膚，補充必要的營養成分，因為HICIBI餐盾的主要成份鰹魚彈性蛋白肽和海洋魚低聚肽就是用來修復和收緊皮膚，同時也是形成彈性纖維的過程中的非常重要的元素之一。另外，HICIBI餐盾成份中的綜合果蔬酵素粉(ENZYME又稱植物綜合活性酶。酵素就是「酶」的俗稱)可以平衡內分泌系統，荷爾蒙、抗體分泌平衡，還可以促進新陳代謝，幫助製造新細胞。促進細胞新陳代謝，這樣才能從脂肪的記憶細胞中改變它的消化酶，真正的利用HICIBI進行細胞減脂。
8小時減肥法一周瘦多少呢？有沒有減肥成功的說一下經驗？——總之，8小時減肥法貴在於堅持，並且要改變日常的吃飯時間來節食減肥，而細胞減脂HICIBI智能生物酶，是從改變新陳代謝調節代謝酶，阻斷多餘油脂糖的吸收，從根本上解決減肥問題，同時，它可以修復鬆弛皮膚，預防減肥成功後反彈等一系列問題。除此之外，還有提一下的是毛巾減肥法，蘋果減肥法，生薑減肥法等之類的減肥方法並不是適合每一個人，要健康瘦身，你需要做的就是採用HICIBI生物酶智能減脂的體重管理方法，合理安排自己的飲食習慣，適當鍛煉，放鬆心情減減壓，體重自然就會回到原有狀態。
㈦ 暴瘦減肥法，一星期減肥10斤暴瘦法是什麼
暴瘦減肥法，一星期減肥10斤暴瘦法。相信也聽了很多人介紹的減肥方法，也有很多的胖友一個月減了十幾二十斤，通過這個應該也有信心了吧，世上無難事只怕有心人，對於想減肥的來說，找到適合自己的方法，就能暴瘦。
世界衛生組織WHO的數據，如果已經發胖一年以上，90%的可能是會一直胖下去，76%的可能是會越來越胖。為什麼不著急減，是因為們心存希望，確定只要下了決心就會瘦到自己期望的那樣。可是在這種希望中們不知不覺已經胖了很多年，並且可能一直會胖下去。
事實證明，減脂並不難，只要付出行動了，每一次減重計劃都是有結果的，只是減多或減少的區別。既然可以減下來，那麼為什麼絕大多數胖子在肥胖的路上一去不復返？一生都在苦苦減脂？
世界衛生組織WHO公布：們身體的每一個脂肪都是一個獨立的生命，脂肪是有記憶的。如果短期內脂肪細胞發生了改變，一但身體適應（指攝入量或代謝量適應）後，脂肪細胞就會根據自己的記憶回到原來的樣子。如果已經胖了一年，脂肪就有了一年的記憶，至少需要一年的時間不斷加強、變換、調整減脂節奏，才能抹去之前的記憶。
看到這里們似乎恍然大悟，千真萬確！每一次小有成績的掉秤，都會在短暫的喜悅過後反彈。
接下來了問題是：還有救嗎？
經過研究發現細胞的記憶是可以短期改變的，們通常都是用各種方式消耗身體熱量，熱量耗盡後，才開始向脂肪細胞借能量，從而減脂。這種是被動的方式，只要一有機會，脂肪細胞馬上就會搶奪熱量，讓自己復原。
那麼脂肪可以主動出擊嗎？細胞減脂，CLRWHO披露：通過HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自體消化的過程。還有什麼比脂肪自體消化來的更直接，但這個過程並不很爽，需要一天兩餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身體感覺有點怪，但這些是難以堅持的理由嗎？其實，胖下去更難。
世界衛生組織WHO呼籲減少葯物治療，而CLRWHO就是擅長利用非葯物手段，通過HICIBI智能生物酶的介入，擺脫反彈，成功減去細胞內脂。
1)HICIBI智能減脂生物酶阻斷人體對食物熱量源的吸收：將人體每天攝取的大量油脂和糖分熱量實時阻斷。
當人體每天攝入大量食物的時候，HICIBI體重管理法油盾和糖盾會及時控制食物中植物油和動物油進入消化道的吸收。糖盾會阻斷人體對食物中單糖、多糖、澱粉、面甜點、水果、碳水化物熱量的吸收。
2)HICIBI智能減脂清理腸道殘渣：將腸子內部周圍長期堆積的油脂全部進行植物溶解。
要想清理腸道殘渣，就要溶解腸道里長期堆積的油脂，而含有植物溶油的溶解，就是在HICIBI中處於首位的餐盾，餐盾會對消化系統腸壁上的肥油脂肪進行快速的溶解，溶解腸壁，快速收縮，這就是從根本上來清理腸道垃圾。
3)HICIBI智能減脂均衡代謝消化酶：對胰腺調養維護，促使體內酶到正常平衡水平，當我們的消化系統各項消化酶指標回歸到正常狀態時，我們的身體也就成為了易瘦體質，這也是從根本上的解決。
HICIBI智能生物酶食慾控制能力較差的人，還是要通過餐盾來控制食物中碳水化合物和糖的攝入。前面說了，人體缺乏脂肪代謝酶和糖分代謝酶的時候就比較容易堆積脂肪，變成我們所謂的易胖體質。而它的主要成分是天然的脂肪代謝酶和和糖份代謝酶的合成，對於已經攝入到體內的食物中包含的熱量進行雙重的阻斷，幫我們的代謝酶在體內儲存到一定量的時候，我們的身體自然就會成為易瘦體質。
4)HICBI智能減脂修復和收縮過度擴張的腸胃組織：對消化系統的過度擴張進行一段周期的修復，胃部突起下垂、肚腩得到明顯的改善，使胃、腸道的容量逐漸減小，達到正常人的水平。我們身體最愛堆積脂肪的地方往往是最鬆弛的地方，也是容易反彈的地方，很多人減肥成功後不會修復，幾天過後體重又上升了。原因就是，身體的脂肪它會容易堆積到比較鬆弛的地方，那的堆積空間比較大，那這就是給減少皮膚細胞和脂肪細胞帶來了機會，皮脂越鬆弛，反彈空間越大。
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㈧ 減肥最快的方法10天能減多少
如果想要健康復減肥就要注意制一些減肥的小秘訣你可以天天早上堅持跑步，
不要怕累，不要怕出汗天氣好的時個也可以天氣好的話，
可以出去走動走動，跳繩，慢跑，打球，騎腳踏車，游泳。慢跑30~50分鍾。
騎腳踏車1小時~75分。
步行1小時~l個半小時。
游泳30~40分。
打網球45分~1小時。
跳繩30~40分。你是不感覺這樣減肥太煩瑣了，你現在
也可以考慮使用葯物來更快的減肥，我感覺，選一個沒有副作用的最好
推薦經典塑身膠囊，因為這個是我了解的
唯一的沒有副作用而且減肥效果好的。
自己上網找吧，方法多的很。