為什麼用瘦身貼減不掉

⑴ 老中醫瘦身貼用了半個月,為什麼一斤沒瘦呢

你好，別亂用了哦
怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。

早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。

根據個人體質挑選適合自己的食物。

每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。

合理膳食，搭配營養。

很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。

晚上8點過後盡量減少進食。

絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。

通過快走運動來消耗熱量。

散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鍾以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。

⑵ 為什麼減肥總是瘦不下來

這是《不太辛苦減肥記》第六天

堅持過午不食五天，堅持跑步五天，我已經成功瘦身1斤多點，理想很美好，現實很骨感，不過自己選擇的路，笑著走下去。

在泱泱的健身大軍里，我的菜鳥相表露無遺。別人做什麼動作我就學什麼，即使TA丟來嫌棄的眼神我也假裝不懂。一個人跑步，很自在；兩個人跑，可以相互鼓勵。

我發現健身的男男女女凡是身材好的，都穿緊身衣。一是專業輕薄，鍛煉起來沒有負擔；二是顯身材，也有激勵自己的作用。那些身材一般的只好遮醜，穿寬大的T恤。

這里的健身房裡多是學生，也有附近上班的白領。中年人少，而且多是男人，大多已經禿頂凸肚，努力補救。

健身一定要吃苦，突破自我，看著那些練得渾身肌肉疙瘩的人做力量訓練，臉上的表情很痛苦，有時候還發出「啊啊」慘叫聲。再看那些對自己要求沒那麼高的人，跑步機上走一圈，做幾個仰卧起坐，再到別的器械上鼓搗幾下，連汗都沒出便結束了。所以啊，練得面紅耳赤才有減肥效果。

太胖的人不能劇烈運動，跑步都是小心翼翼的，有的人仰卧起坐躺下去掙扎著起不來，莫名的喜感。一身肥膘貼上去容易，減起來艱難多了。

跑步不一定非得買專業的裝備，健身房裡不是每個人都穿得跟運動員似的，有的上身短袖脖子上卻套了棉圍脖，有的人一頭黑長直優雅地跑著，我穿的是厚運動褲和針織衫，跑步鞋，比不得那些專業跑步的人，但整體舒服就好。

減肥尚未成功，還須更加努力！

飲食單：

早餐：卷餅

午餐：雞排飯

晚餐：三個包子，一碗粥。

運動單：

體重：

128斤

目標：119斤

⑶ 為什麼減肥減不掉，怎樣才能越來越瘦哦

不知不覺10種減肥法 減輕體重可以是不可思議的簡單。這些貼士能幫助你每星期減少一斤甚至更多。 1.蛋白質優先 你是否注意到過，吃蛋白質食物會讓你覺得很飽？這並不是你想像出來的。研究表明，蛋白質激發胰高血糖酶生成一種引起飽食感的物質。試試在你午餐的色拉中加入一些雞 肉或金槍魚肉--這樣可以抑制你在下一頓大餐時的食慾。 2.警惕低脂的陷阱 脫脂或低脂的曲奇餅和蛋糕看起來可能是一種沒有罪惡感的放縱方法，但是先停下來看看標簽。製造商經常為了保持味道而使用更多的糖分(以及卡路里)。另外，一味談脂色變也許有一點不公平——有一些有益的一元不飽和脂肪，比如橄欖油、栗子油等。這些能減少你的食慾，這樣你就不會吃得太多。 3.把果汁封好 液體的卡路里會迅速累加。一瓶果汁含有的卡路里數相當於五片水果。所以還不如吃一個橙子或柚子來代替。 4.適度縱容 如果你整天餓著自己，你和一頓傍晚的大餐就處於沖突的狀態。所以要養成每頓都吃少量的習慣——這樣會增加你的活力及控制食慾。一小頓飯會減少胃的容量，使你感到飽得更快。對於甜點的忠告呢？這里提供一個簡潔的「三口」准則：「用一把茶匙舀滿甜點——這是第一口。然後再吃兩口。」細細品嘗味道。現在你是不是覺得注意力被分散了——而且不那麼想過度縱容自己了？ 5.找尋H2O 你正在渴望某樣東西。巧克力？冰淇淋？事實上你可能只是渴了。很多人會把口渴錯當成飢餓感。所以你只需要找一瓶水。同樣，在晚飯前灌下一杯H2O來幫助你有飽食感。 6.有原則地進餐 大多數人外出吃飯時都很容易吃得更多。這里有一個快速挽救卡路里的指導。在墨西哥餐廳里，避開玉米面豆卷色拉——它能把你推向1000卡路里--而要一些雞肉或者海鮮菜。去義大利餐廳？帶沙司的雞肉和義大利麵食如烤寬面條都是禁忌。沙司另要或者吃烤魚都可以。如果你想吃小牛肉就點排骨，其他的小牛肉菜脂肪含量會很高。調味品另要。 7.調整步子 跑步10分鍾比跑跑走走要好，對嗎？不對。通過切換，你會燃燒更多卡路里。所以，跑五分鍾，走五分鍾。 8.用走路消除 想想這個：成年人平均一天走3000到5000步；按這個比率你只是保持你的體重。但是如果你把每天的步數提高到10000，而且你吃得不過量，你的體重應該開始減輕了。買一個計步器戴在臀邊；爬樓梯代替乘電梯，並且在午餐時間散步。 9.向你的日記本坦白 大約記下你吃的每樣東西——包括那些洋芋片。不要把卡路里和脂肪克數包括在內。重點在於，一旦你了解自己吃了什麼，你就能進行控制並且擺脫無節制。 10.避開壓力 焦慮會將你引向零食。出去散步或者試著做瑜伽深呼吸，以獲得鎮定的效果。同樣，如果你等一等，焦慮和對食物的渴望會變得不那麼強烈。將你的注意力轉移10分鍾，那些曲奇餅也許就會在腦海中退去。
採納哦

⑷ 為什麼減肥減不下來了

黏貼沒啥用~~杜絕廣告 鄙視減肥葯
其實你想瘦什麼部位都好 只要你體重下來了 肯定會瘦的
我是幾乎所有節食方法都用過的人了 給你些實在的 你只要做到以下兩點就完工了
1、堅持 我實話跟你說 什麼蘋果 黃瓜雞蛋 苦瓜堅持肯定有效 但是起碼要堅持兩周 14

天 不要中途給我爆了 要是做到這一點已經成功了一半了
2、自製 不要跟我說什麼 我很餓 堅持得很辛苦 我只要吃一點點 嘗嘗味道 你問問你自

己 問我有啥用 難道我說行 你吃了就不胖了？你要是真能控制自己的 會胖到想減肥？

我給你的建議是這樣的
早午正常吃 保證你白天的活動能量
啥叫正常吃 不是節食
舉個例子：
早：饅頭一個+白粥或豆漿（不夠的話 因為是早上 允許你多吃一個饅頭 不要妄想是肉包

！那油很難保證減肥質量了）
午：一兩飯+肉（清蒸魚最好了 吃半條）+青菜（覺得不夠 可以要兩份青菜 沒事的）
晚：水煮青菜或者兩個水果 最好別吃 喝杯豆漿或稀粥算了
然後晚上吃水果蔬菜 記得睡前最少五十個仰卧起坐或者其他什麼運動 扭扭腰 再不行 你

死命拍拍身上的肥肉 反正睡前的運動是多多益善的
要真是精力旺盛就給我跑步散步

堅持不住了怎麼辦 你就這么催眠自己啊
我睡醒了就會瘦一點點了
減肥這么難的事情都搞定了 還有什麼難得到我？

要是堅持一個月你那體重不降下來了
來找我 我立馬還分
反正暴一天給我一分就是了~~~

要是想快點 20天速成 就午餐都給我蔬菜（別放油 就放鹽 頂多來點胡椒粉）搞定
運動照做哈~~~

⑸ 有誰在用中葯減肥貼，為什麼我用了十貼了，不但沒減，反而還長了幾斤，是正常的嗎

看來你是頑固體的，你要堅持使用，一盒一療程一盒40貼，需要的話找我。

⑹ 網上買的瘦身貼不好用 怎麼辦

嗯，你好來，以後我也很源胖的，怎麼減都減不下來，主要是自己堅持不下來，運動堅持不了，節食也堅持不了，而且節食很傷身體。後面想了想，還是決定要去買產品，挑了好久就買了兩盒，最後竟然減下來了，現在也木有反彈，也木有副作用，效果挺好的，推薦給你試試：
網址：www.xf50.Com/zx.htm
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