我最近在減肥頭發枯黃了怎麼回事

⑴ 減肥頭發發黃，掉頭發是怎麼了一大把一大把呃呃呃掉，我是不是要禿頭了

掉頭發人人都有，不過有的人掉得多，有的人掉得少。而有些人還會一片一片地掉，最後成了禿子。這是怎麼回事呢?

頭發有它自己的壽命，長到一定長度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會脫落下來，這是一種正常現象。屬於這種情況的掉頭發，任何人都有，而且是經常的。

不正常的掉頭發，是因為頭發的生長受到了影響的緣故。頭發的生長需要營養，而營養是靠血液運送的，如果一個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，身體營養很差，頭發就會因缺少營養、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭發，掉的也比較多。有人生過一場大病以後，頭發掉得稀稀拉拉的，可能就是這個原因。

人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭發的情況。有的人遇到什麼過於激動的事，大腦受了強烈的刺激，精神很不正常，有時一夜之間頭上的頭發就脫掉一大片，人們說是「鬼剃頭」、實際上就是這樣脫掉的 。

頭發生長原本就有一個生長與衰老的周期，自然生理性的落發其實每天都在發生。但是也有一些掉發是病態性因素所導致。以年輕人來說，比較常見的是圓形禿，也就是俗稱的「鬼剃頭」，這是一種因為壓力、情緒，導致一個頭皮一個區塊的毛發突然進入生長末期，突然掉光。這類的情況下毛發在經過治療後，三到五個月內可以恢復生長。

掉頭發的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系，可查血微量元素，平時不要經常處於精神緊張狀態。可在掉頭發的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭發生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻！

充足的睡眠

充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。

建議：盡量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

避免過多的損害

染發、燙發和吹風等對頭發都會造成一定的損害；染發液、燙發液對頭發的影響也較大，次數多了會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭發造成損害，使頭發乾枯變黃；空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭發都不利。

建議：染發、燙發間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴曬，
游泳
、日光浴更要注意防護。

洗頭及梳頭

夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或鹼性洗發劑，因這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發乾燥、頭皮壞死。

建議：選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。

保持心理健康

每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。

建議：對於女性而言，保持適當的運動量，頭發會光澤烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞

另外，家中寵物身上容易有黴菌感染，如果又喜歡跟寵物同枕共眠，就很容易造成頭皮感染，出現紅、癢、脫屑以致於掉頭發；另外，還有一種是發生在頭皮的脂漏性皮膚炎，會出現與頭癬類似的症狀，但不會掉頭發。

其實也有可能是雄性禿，想要知道自己的頭發是不是掉得特別多，有一個很簡單的「拉發實驗」；民眾可以輕拉自己的頭發六到八次，然後看每次拉下來的頭發有沒有超過三根，如果有，就表示頭發毛囊有比較脆弱，應該要多加註意。

掉頭發情況須先診斷是病理性還是生理性因素造成的，如擔心是健康有問題，最好還是請專業的皮膚科醫師幫忙診斷，如果本身頭皮比較油膩，建議改用清爽型的洗發精改善發質。

脫發的主要症狀是頭發油膩，如同擦油一樣，亦有焦枯發蓬，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固著難脫，或灰白色鱗屑飛揚，自覺瘙癢。若是男性脫發，主要是前頭與頭頂部，前額的發際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭發稀疏、變黃、變軟，終使額頂部一片光禿或有些茸毛；女性脫發在頭頂部，頭發變成稀疏，但不會完全成片的脫落。

中醫學認為本病有兩種原因：一是血熱風燥，血熱偏勝，耗傷陰血，血虎生風，更傷陰血，陰血不能上至巔頂濡養毛根，毛根乾涸，或發虛脫落；二是脾胃濕熱，脾虛運化無力，加之恣食肥甘厚味，傷胃損脾，致使濕熱上蒸巔頂，侵蝕發根，發根漸被腐蝕，頭發則表現粘膩而脫落。

⑵ 節食減肥後，頭發變黃變稀少，該怎麼辦

那是你身體由於長時間新陳代謝不足導致的營養缺乏氣血不足。頭發變黃明顯是腎虛了。喝點紫米粥補氣血，不能圖快什麼都不吃，白天正常吃，晚上喝一碗粥，多運動。

⑶ 減肥期間頭發掉的很多怎麼辦

很多人減肥復單吃果制蔬，不吃肉類和主食，必然導致營養不良，不能滋陰補腎、養血榮發，從而導致掉頭發。專家建議，減肥者出現掉頭發的現象，應馬上終止錯誤的減肥食譜，採用平衡膳食。多吃一些蛋白質、脂肪、維生素以及銅、鋅、鐵等礦物質含量高的食物。如：瘦肉、蛋類等，以養血益腎，恢復體質，促進頭發生長。
解決減肥引起的掉頭發問題，應補充頭發生長所需的營養，多吃以下食物：
1.高蛋白的食物。減肥引起脫發應多吃富含蛋白質的瘦肉、雞蛋、魚類等，為頭發生長提供足夠的蛋白質。
2.米飯。米飯吃得少導致腎氣不足是減肥引起脫發的主要原因之一，多吃米飯可以緩解脫發的症狀。
3.生發食品。適當食用生發食品，如芝麻、大棗、核桃仁、桂圓肉等，對脫發的治療有極大的幫助。

中醫調養
1.黃芪：黃芪60克，水煎服，每日1次，治療頑固性斑禿。
2.墨旱蓮：鮮墨旱蓮搗汁外塗患處，每日3～5次，治療斑禿。
3.生薑：生薑切片，烤熱後外搽患處，每日3～5次，治療斑禿。
4.川烏：川烏研細成粉，用醋調勻外塗患處，每日兩次，治療斑禿。

⑷ 最近一直在減肥，但是我發現減肥期間，頭發開始變的不好了，還總是掉頭發該怎麼辦啊

從症狀分析主抄要是營養不良導致的血襲虛脫發。初步診斷屬於營養不良性脫發。減肥節食是會導致脫發的，毛囊沒有吸收營養從而脫落。
平時可以多吃新鮮水果、蔬菜，如胡蘿卜、洋蔥、草莓、桑葚、蘋果、梨、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。宜少吃脂肪類食物。多吃胡蘿卜、菠菜及所有的紅色水果、深顏色蔬菜和各種能吃的野果。另外，黑芝麻和核桃是頭發健美最好的食品，可適量食用。多注意休息，保證充足的睡眠，不要經常熬夜。

⑸ 頭發乾枯很厲害，怎麼辦

1、兩個月剪一次頭發

頭發的平均生長速度為一個月1.5厘米左右，如果你想要頭發持續健康地生長，那麼最好每每兩個月就剪掉8毫米左右的頭發，只要看到分叉，就毫不猶豫的剪掉。

2、少染發

除了燙發會對頭發造成傷害以外，染發劑和漂白劑中的化學成分也會傷害頭發的長度和光澤。如果你想要給頭發換個顏色，不妨用半永久和暫時性的染發劑，而且最好選擇跟頭發的自然發色最接近的顏色。如果染發的話，也要控制好頻率，頻繁染發對頭發的傷害非常大。

3、注意吹發

在洗發後選擇自然風干吧，因為吹風機的高溫會損害頭發。當頭發干到80%時，給頭發塗一層防熱保護劑，然後再用吹風和圓梳來打理頭發。選擇大功率吹風機，那些小吹風機靠高溫炙烤頭發烘乾水份，對頭發傷害很大。

擴展材料：

頭發乾枯原因：

1、身體缺水：如果生活中，你不愛喝水，就會導致身體內部缺水，也會導致頭發乾枯，因為人的身體在缺水的情況下，頭發 的含水量也會降低，然後皮脂分泌就會減少，頭發更容易出現乾枯毛躁的情況。

2、內臟的功能不好：頭發的情況，是可以反應出一個人身上的氣血是否充足的，如果你的內臟功能不協調，頭發就會出現乾枯的狀況，另外，如果身體營養不良的話，也會導致頭發乾枯毛躁的。

3、皮層油脂分泌不足：我們的頭發也是需要一定的營養來供給的，並且頭發上皮層油脂分泌不足的話，就會導致頭發乾枯毛躁這也是為什麼我們的發尾更容易乾燥，因為發尾接受不到頭發油脂的分泌，當出現皮層油脂分泌不足的情況，就說明你的身體缺乏很多的營養元素，這個時候，就提醒你，最近應該注意營養了。

對頭發好的食物：

豆：有人懷疑豆類對頭發的好處。但是，事實不容置疑的！如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭發的生長， 也富含鐵、鋅元素和維生素H（英文：biotin）。如果缺乏這些元素將導致頭發的脆斷。美國飲食療法協會推薦每周吃三杯豆類製品來保持健康。

堅果類：經常吃堅果利於頭發的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。維系頭皮健康的最重要的礦物質。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發質， 同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應該定期出現在你的食譜里，來維系你的健康狀態。

家禽：那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質量的蛋白質保證你頭發的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質，缺乏高質量的蛋白質將導致頭發的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利於頭發。

蛋：蛋類利於頭發健康，無論你是否喜愛什麼樣方式的蛋類的烹調，它都可以提供較好的蛋白質的來源，這是我們日常生活里容易獲得蛋白質的方式之一。蛋類富含維生素B12和維生素H。這是重要的美容營養素。

全谷類食物：全谷類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭發的健康，全谷類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。

參考資料來源：人民網-頭發乾枯毛躁該怎麼辦呢？ 七招幫你改善發質

人民網-頭發乾枯易斷沒營養 吃什麼對頭發好？

⑹ 我今年23歲，過度減肥，現在皮膚乾燥粗糙，頭發枯黃易斷，臉色看起來也不好，如何在補充膠原蛋白的同時盡

年輕的皮膚看起來光滑飽滿，柔軟又具彈性，原因之一是人的真皮層內存專在著兩種物質——膠原屬蛋白和彈性纖維，它們在人年輕時都保持在最佳狀態。但是，25歲一過，人體內的膠原蛋白流失的速度就開始加快，加上紫外線照射以及體內的氧化作用，都可能破壞膠原蛋白的結構，讓它失去原有的彈性，這就是皺紋和臉部皮膚鬆弛出現的原因。
膠原蛋白在皮膚中具有良好的支撐力，能讓皮膚看起來非常豐潤。此外，它吸收環境四周水分的能力很強；覆蓋在皮膚上時，又可以防止水分從表面蒸發，保濕效果非常顯著。

⑺ 最近在減肥，頭發枯黃，怎麼辦

頭部是人體血液循環的「制高點」。因此，頭發所需要的營養就很難送達這里,尤其是當我們所攝取的營養濃度不夠或者頭發太長而導致營養輸送距離過長時，脫發或者發質不良的情況就更容易發生了。

頭發猶如禾苗，當乾旱或養分不足時，枯萎衰敗的現象就不可避免的出現了。幾乎所有的脫發和發質問題最終都可以歸結為頭發的營養補充和代謝問題。因為頭發是一種不斷的生長發育的人體組織，也需要吸收營養才能保證正常的生長發育。尤其是年輕人營養吸收代謝的能力還很強。只要路子對了，這個問題並不難解決!

以化學合成物質為主要原料再添加些植物成分的「營養洗發水」主要的作用就是清潔頭發，對頭發的生長也不可能會有什麼功效。因為畢竟不能提供頭發組織生長發育所需要的營養物質。

【科學提示】頭發組織幾乎完全是由角蛋白構成的，這種角蛋白又是由近二十種氨基酸物質在人體內合成的。因此，除了氨基酸以外，這個世界上就再也沒有什麼可以生成和修復頭發組織的物質了!

氨基酸物質在體內僅需三四十分鍾即可被人體全部吸收，這些營養物質通過血液循環送達毛囊以合成和修復頭發組織。內服吸收效率更高;營養最全面;效果最直接。只要堅持按量服用,幾個月就可以生長出自然飄柔濃密光亮無分叉的頭發來。

氨基酸是蛋白質的基本組成單位，是人體利用各種蛋白質的基本形式。我們在吃進各種蛋白質食品後，只有將這些蛋白質消化分解成氨基酸後才能用來合成和修復人體器官和組織。氨基酸和維生素都是人體不可或缺的基本營養元素，服用這些營養物質就像日常吃飯和喝水一樣安全而無任何毒副作用。

⑻ 頭發發黃是怎麼回事啊

頭發發黃有兩種原因，第一種就是長時間暴曬導致頭發水分流失嚴重，第二種就是專缺少缺鋅、銅、鐵，屬其中缺鋅會導致你的食慾下降，從而導致你的頭發得不到充足的營養供給，然後缺乏銅元素時會降低身體中酶的活性，頭發不能生成黑色素，從而導致頭發乾燥發黃。而缺鐵則會出現貧血的狀況，從而導致頭發枯萎。

知道原因後，我們要從這幾點去解決問題，第一種就是我們要防止長時間的暴曬，每次洗頭的時候要使用護發素和發膜。

而第二種則就是缺啥補啥，比如缺鋅我們可以吃瘦肉和豬肝等。缺銅，則吃含銅豐富的菠菜油菜和芝麻。缺鐵，雞蛋黃是非常不錯的補鐵的食物，當然還有一個就是動物肝臟！