㈠ 健身房減脂多久有效果
健身房減脂可以做一些出汗的運動啊，像跑步機、自行車都可以啊，健身房減脂只要天天內去就能有用的，不要覺容得健身房減脂是一個多困難的事情，只要堅持你就知道健身房減脂不難的，你除了健身房減脂外，也要注意一些飲食的控制，不要吃太多，希望健身房減脂的解答你會滿意吧
㈡ 運動減肥多久有效果
運動減肥半個月能見效果。運動減肥是最健康的減肥方式，是一個循序漸進的過程。最優運動時間分三個時間段：早餐後3小時至午餐前；下午時段：午餐後3小時至晚餐前；晚間時段：晚餐後3小時至睡前。
㈢ 去健身房鍛煉減肥，一個月能看到什麼效果
1）健身一般來是以塑身為主，減肥效果不自明顯。
2）減肥，即攝入量小於消耗量。
3）如果控制飲食，再加上健身，即攝入量小於消耗量，一個月會有明顯效果；
4）如果飲食不受控制，再加上健身，即攝入量等於消耗量，一個月會有不明顯效果；
5）如果暴飲暴食，再加上健身，即攝入量大於消耗量，一個月會有沒有效果，可能還會胖。
所以，健身減肥，還要以控制飲食為主，即攝入量減少，少吃為主，再加上健身來塑身，會有更好的效果。
㈣ 請問健身減肥要多久才能出效果
要練好最少的1-2年,主要是堅持,去健身房也一樣，做啞鈴推舉和飛鳥，俯卧撐、單雙杠、仰卧起坐，一星期做3-4次，每次盡最大量。
㈤ 去健身房減肥需要多長時間
對於你的運動的時間安排，1周3-4次是合適的。每次的時間安排需要適當的進行內調整。人容的身體一般在運動至少30分鍾以後才會消耗脂肪，所以運動時間最好持續40分鍾以上~當然也不能過長~
可以這樣安排：快走15-20分鍾熱身，適當的活動身體各部位，關節；接著做啞鈴、仰卧起坐和其它器械40分鍾-1個小時；然後，繼續進行有氧運動：快走，慢跑，騎車，游泳，做操，打球等；最後，適當的拉伸放鬆。
㈥ 運動減肥要多久才會有效果
運動多久能減肥？
研究發現，要產生健身效果的運動時間不能少於5分鍾版。對於健康人群，一權天有效運動時間為30分鍾~60分鍾，中等強度有氧運動需要堅持30分鍾以上，大強度的運動時間為20分鍾~25分鍾。對於需要控制或降低體重的成年人，每天進行60分鍾的有氧運動就能有效果；每天進行90分鍾的有氧運動的話，就能減少體內的脂肪。為了安全起見，平時沒有運動習慣的人，一開始盡量不要運動太長時間，可以從每天半個小時開始，然後慢慢增加。
至於堅持運動多長時間減肥，這個要根據每個人的練習內容以及飲食配合來看，運動和飲食雙管齊下，本身基數大的人，一周就可以瘦幾斤。有的人單純運動，飲食不節制，就算每天堅持運動也不能減肥。
㈦ 去健身房減肥多久才能見效
至少一個月，建議一周3，4次。每次有氧運動40分鍾
每次鍛煉的時候不能少於30分鍾，要不然到不了減脂的效果
㈧ 健身減肥要多久才能見效
減肥鍛煉要掌握科學的方法和合理的運動量。因為脂肪的燃燒離不開氧的版供給(它是在有氧代謝下進行分解權的)，而運動量大小屬於不需要氧的代謝，僅僅動用了在細胞線粒體內儲存的高能化合物三磷酸腺苷，並沒有使糖和脂肪分解，所以不能使人減肥。由於輕度運動，使胃腸蠕動增強，更有利於營養的吸收，所以有人可能變得更胖。 因此要想減肥，必須從事長時間(一般每次不少於40分鍾)的有氧運動，才能取得效果。而且，時間越長(1-2小時)，脂肪氧化供能的比例越大，減肥效果越好。
㈨ 運動減肥多久能見效果
運動減肥剛剛開始的時候身體的肌肉會逐漸的增加，脂肪燃燒的速度可能專比不上肌肉的增屬加，所以剛剛開始運動減肥的時候，體重有可能不會減輕，反而會出現增加。
運動是需要堅持的，不能半途而廢。那樣是更容易反彈的。
減肥最健康和好堅持的方法可借鑒《稼紅痩身筆記》希望這個是可以幫到你的！