A. 什麼是舍賓跟瑜伽相比哪個減肥效果更好
舍賓是英文SHAPING的譯音，其含義就是形體整型、塑造或雕塑。主要是針對女性的生專理特點，由許多致力於形屬體研究的運動學家、醫學家、營養學家、美學家和電腦專家等經過多年的共同努力，全面研究了人類生命、健康、長壽、生長、發育以及肌肉、骨胳等領域，得出的一套人體標准體態和最佳氣質的人體美化工程系統，創造性地開發出了一套人類形體的計算機測評系統和骨胳結構分類形體模型標准設計方法。是一套全新的形體雕塑和形象美化的科學方法。具有很強的綜合性、科學性和針對性。 SHAPING運動是一個完整的形體雕塑及形象設計系統，是世界上第一個把現代減肥美體理論及綜合治理原則轉變成具體的、可操作的。嚴密的系統工程體系，也是當今世界唯一形成專利體系及連鎖俱樂部形式發展的國際性運動協會組織。 瑜伽代表著個體與某種高於一切的東西的結合，它是一種系統，以幫助人們發揮他們最大的潛力，並達到最高精神狀態為目的。只要你對此有興趣，並習練這種古老的技法，便能達到。這些技法能鍛煉人類的各方面；無論生理的，情感的，還是智力的和精神的。
B. 舍賓是什麼謝謝。
(舍賓運動是一項源於前蘇聯，盛行於俄羅斯、獨聯體和歐洲地區的身段健美運動，或簡稱：形體運動。
舍賓是英文SHAPING的譯音，其含義就是形體整型、塑造或雕塑。主要是針對女性的生理特點，由許多致力於形體研究的運動學家、醫學家、營養學家、美學家和電腦專家等經過多年的共同努力，全面研究了人類生命、健康、長壽、生長、發育以及肌肉、骨胳等領域，得出的一套人體標准體態和最佳氣質的人體美化工程系統，創造性地開發出了一套人類形體的計算機測評系統和骨胳結構分類形體模型標准設計方法。是一套全新的形體雕塑和形象美化的科學方法。具有很強的綜合性、科學性和針對性。
SHAPING運動是一個完整的形體雕塑及形象設計系統，是世界上第一個把現代減肥美體理論及綜合治理原則轉變成具體的、可操作的。嚴密的系統工程體系，也是當今世界唯一形成專利體系及連鎖俱樂部形式發展的國際性運動協會組織。
SHAPING形體運動設定的人體健美標準是形體的線條美和圍度的比例美。為此，SHAPING運動體系通過測量把人類體形分為九中不同的類型，建立各種體形類型的最佳模型標准，使每個參加者都能從SHAPING系統中找到適合自己遺傳條件的分類標准，並通過電腦形體測評了解自己的形體現狀與標准模型間的差距，然後根據SHAPING體系提供的運動處方和營養處方，在教練的指導下通過訓練、調養來縮短、消除差距，達到一個圍度比例日趨美好的形體。
SHAPING形體運動對人體美的定義是健康、體形、動作、姿態、修養、服飾在個性基礎上的協調和統一。因此SHAPING運動不僅僅有效地對參加者進行形體雕塑，而且還通過多種練習使參加者身體健康、動作協調、姿態優美、舉止文雅得體。SHAPING體系的發型、化壯、服裝參謀系統將對參加者提供合乎個人形體與氣質的總體形象美化的指導。
舍賓形體運動以其獨特的理論，先進科學的訓練方法，明顯的減肥健美效果，一經推出便火暴都市，風靡全球，迅速成為現代都市女性追求的時尚。舍賓形體運動是塑造女性形體的過程，舍賓舞蹈是表現形體語言的過程。國內外許多選美小姐、影視明星、模特、節目主持人等都通過舍賓形體運動和舍賓舞蹈來改善體形。
國際SHAPING協會在我國設立了舍賓國際連鎖俱樂部總部（北京），在許多大中城市也設立了連鎖俱樂部，致力於舍賓運動的推廣和普及，讓更多的女性健康和美麗。中文"舍賓"已在中國注冊。"舍賓"已成為當今愛美女性最時髦的用語。
二、舍賓的分類
一、舍賓形體運動
首先，由SHAPING電腦測評系統對你的體形進行全面的測評，得出一個客觀科學的評價。其次，再將你的資料與SHAPING標准資料庫模型進行比較，找出你與SHAPIG標准模型中的差距。然後，SHAPING設計系統制定出一套完全針對你個人的形體訓練方案。同時，SHAPING營養系統也會根據你的實際情況，結合訓練方案，設計出一個營養處方供您使用，使你逐步達到標准體形狀態下的營養平衡。
您在舍賓俱樂部，在舍賓指導員的指導下進行訓練。每月要進行一次形體測試，檢測形體雕塑的進展情況，可以看出身體圍度和體重的變化，總結你的訓練效果。情況反饋到計算機後，重新制定出一套新的方案，使你的形體逐漸向最佳標准模型靠攏。
同時，舍賓俱樂部還進行形體語言訓練，使你動作協調、姿態優美、舉止文雅大方。提高個人根據自身形體條件著裝、化裝和選擇發型的能力，使你的外形和內在氣質等方面同時提高並達到最佳境界，因而倍受愛美女性的青睞。
此外，神經衰弱、失眠，頸椎病、關節炎等可以通過舍賓訓練得到改善。
二、舍賓舞蹈
舍賓舞蹈是在舍賓形體訓練的基礎上發展起來的，專門為18-45歲的女性設計的，它集舞蹈、體操、健美、時裝、模特等專業的訓練方法於一身，是舞蹈與健身的完美結合。它融入國際影星、名模的幽雅姿態，博採眾家之長，形成了舍賓舞蹈特有的風格。它具有極強的藝術性和豐富的表現力，是舍賓模特培訓的輔助課程。
三、青少年舍賓運動
適合於6-18歲的兒童和少年，它最大的特點是改善不良姿態和體型，矯正脊柱的變形，對少兒智力和體力的積極發展產生良好的影響，比少兒體操、少兒舞蹈更有針對性和實用性。
三、舍賓的訓練方法：
舍賓訓練處方將形體測評、體能測試、醫學測試等信息輸入計算機，所得到的是一個完全針對您個人的形體訓練計劃；綜合每個SHAPING參加者的營養評信息及身體測評、運動處方等信息後，針對每個人的形體雕塑和基本健康需要而指定配餐表。
C. 舍賓減肥法好嗎
舍賓是近幾年萌芽於前蘇聯興盛於俄羅斯的運動，是英語shaping的音譯指的是形體雕塑，年中國引進了這討嚴謹的形體塑造方法，打破了人們傳統意義上的減肥的觀念，更注重肌肉的勻稱，曲線優美方面的塑造及氣質方面的塑造及氣質培養。
訓練外的營養規則：
1 建議少吃多餐，每天4~5次，多以水果和蔬菜為主，少吃或不吃高熱量的食品。
2 無論是否訓練日，睡前2~3小時不可進食。
3 請在月經後的第一節課通知教練並預約測量時間，測量時間一經約定請不要遲到，以免錯過測量時間。
星期五晚上自己去做做舍賓運動，可以彌補平時的運動不足，滿足在現代文明社會里人性潛在的破壞欲，緩解生活的壓力。
訓練當天的營養規則：
1 訓練前5小時和訓練後5小時不能使用任何動物蛋白質食物，如：魚、牛肉、牛奶等。
2 訓練前3小時，可進最後一次正餐，可以食用少量主食及素菜類是食物。
3 訓練前2小時，必須吃些少量水果或新鮮蔬菜。
4 訓練後不得馬上飲水，訓練1小時後方可喝水，但僅限於白開水、礦泉水、純凈水、無糖茶水。
5 訓練後經過3小時可以進行正餐，我們建議最好在吃正餐先吃些水果，這樣可以減輕胃部飢餓感。
舍賓體系主旨在於要雕塑出人的整體美，以人的健康為中心，在外形、圍度、脂肪百分比、皮膚等方面，對一個人進行全方位、綜合系統的訓練。
舍賓的營養系統依託於對個人的飲食、維生素等營養信息的調查，以身體測量數據為基石，形成健康合理的飲食規律，讓你通過飲食使自己的曲線變得更迷人！
效果：選擇舍賓也沒有什麼特殊原因，只是覺得不管什麼運動，只要堅持總會達到一定效果的。舍賓剛開始練習的時候感覺很有芭蕾的味道，大家都穿著舞蹈鞋，跟隨教練作著一個個優美的動作，尤其是步態練習，感覺整個人立刻精神了許多，很有專業模特的感覺，久而久之，人也顯得年輕了，挺胸抬頭就變成很自然的事了，就連平時工作起來也覺得精力充足，工作效率也提高了。
D. 舍賓是什麼
舍賓由於體系完整、檢測嚴格，各種訓練中不易造成的問題。
健美操為有氧運動操，它對健康有益，特別可以增強心血管系統功能。
舍賓是什麼呢？
舍賓，即shaping，譯為中文是「形體雕塑」，或「形體運動」，它是由前蘇聯體育專家同眾多科學(如電腦、營養、美學、美容)的專家及舞蹈藝術家共同研究的
結晶。
女人向舍賓尋求美麗。在舍賓健身房，你會得到科學的訓練。首先是形體電腦測評，並找出你與此類別最佳模型間的差距，然後在教練的指導下進行訓練調養，最後達到健康、自信和優雅的完美境界。
舍賓教練向你介紹有關腿、腰、下腹和背的塑形方法：
1 大腿前側
側卧在墊子上，保持身體一條直線，立腰，抬起左腿彎曲，大腿和小腿成90度，直腿落下。第二次抬起腿膝關節伸直，綳腳尖，腿部垂直於地面，此動作需連貫重復。
2 大腿後側
跪撐在墊上，手臂和腿部垂直於地面，抬起左腿與臀部平行，曲小腿大腿不動，盡可能使腳後跟踢到臀部。
3 大腿內側
側卧保持身體一條直線，立腰，曲左腿於右腿後側，右腿伸直上下擺動。
4 大腿外側
側躺在墊上，手臂支撐頭部，保持身體直線，曲腿抬起，注意髖關節不動，腳尖高於膝關節。
E. Nike專家進：我參加過舍賓，覺得太殘酷了，感覺就像為了減肥的體能訓練，是這樣的么
舍賓不純粹為了減肥，如果覺得殘酷可以試一試下面的簡單訓練方法
Shaping中文譯成「舍賓」，是人體美化系統工程的代名詞。舍賓形體運動體系的創立時間不長卻成為唯一以其系統專利許可權進行跨國連鎖發展的運動項目。舍賓作為女人的私房運動，可以針對個人情況，制定獨特的整體形象計劃。
人的體形伴隨年齡的增長、生活條件的改善、飲食結構的變化，往往會不知不覺地發生許多改變，比如發胖、臀大、腰粗、曲背、突腹、四肢變形等，嚴重地影響形體健美。對於普通人來說，尤其是對於職業上班族，從事一些簡易健美運動鍛煉加以形體規范，實在很有必要。
調適運動
身體直立，右腳前跨半步，與左腳呈丁字形，雙臂左右平伸。彎腰向前，左手在右腳前方觸地；心中默數 1到10。身體直立，收回右腳，左腳前跨半步，與右腳呈丁字形；雙臂左石平伸，彎腰向前，右手在左腳前方觸地，心中默數l到10。如此，左石兩側彎腰轉臂各做5到10次。彎腰時上半身保持平衡，脊柱伸展有力，雙臂左右搖擺，維持身體平衡，調適肢體勻稱。
側身運動
身體直立，右腳向外，左腳向前，呈丁字形，保持站立平穩。雙臂向左右兩側平伸；然後，身體向左側彎 30 度，頭略轉，眼視線隨右手臂方向凝視，心中默數 1 到 10 。身體直立，左腳向外，右腳向前，呈丁字形，保持站立平穩。雙臂向左右兩側平伸，然後，身體向右側彎 30 度，頭略轉，雙眼視線左手臂方向凝視，心中默數 I 到 10 。如此，左右兩側彎腰展臂各做 5 到 10 次。動作注意挺胸收腹，肩臂展平，鍛煉兩側均衡諧調，肢體勻稱發展。
伸腿運動
身體直立，雙腿分開，相距半步，雙臂上舉。然後，上半身向右側彎，頭與雙臂同時向右，右腿稍彎，左腿向右伸直，腳尖著地，心中默數 1到10。身體直立復原，改為上半身向左側彎，頭與雙臂同時向左，左腿稍彎，右腿向右伸直，腳尖著地，心中默數1到lO。如此，左右兩側側彎腰伸腿各做5到10次。保持伸腿平直有力，臀部緊縮，大腿與小腿肌肉勻稱發展，外形豐滿圓潤。
展臂運動
身體直立；右腳向前跨出一步，與左腳形成丁字形。身體上半身平直向前傾俯，左腳跟拾起，腳尖著地，身體與左腿成直線，與地面成 30度角，雙手臂向身體兩側平伸，雙眼目光俯視地面，心中默數1到10。身體起立復原，改為左腳前跨一步，右腳跟抬起腳尖著地，身體俯傾，與右腿成直線，並與地面成30度角，雙手臂左右平伸，目光視地，心中默數1到10。如此，兩側各做5到10次。注意腰背平直，俯傾適度，收腹縮臀，臂腿諧調。
俯身運動
身體直立，雙手臂在身體兩側左石平坤，左腳站穩，右腿後抬，上半身前傾，同時從胸中呼出 「 哈！ 」 的聲音，稍停，心中默數 1 到 10 。身體直正復原，然後，變換方向，改為右腳站穩，左腿後抬，同樣動作再做一遍。如此，兩側各做 5 到 10 次。注意單腿站穩，上身保持平衡，挺胸收腹，背腰挺直，呼吸流暢。
弓腿運動
身體直立，雙手臂在身體兩側平伸，左腿略弓，左腳站穩，支持身體重心。右腿後伸，腳尖著地，保持平衡。身體向左前傾，雙臂隨之傾斜，上身平直，目視前方。心中默數 1到10。身體直立復原，然後變換方向，右腿略弓，左腿後伸，同樣動作再做一遍。如此，雙腿交替各做5到10次，注意弓腿有力，鍛煉大腿小腿肌肉，協調四肢，挺胸收腹，保持平衡。
踢腿運動
身體直立，右側站穩，左腿前伸，用力挺直，左手臂後伸，右手臂前伸，掌心向上，目視右手，心中默數 1到10。身體直立復原，然後變換方向，左腳站穩，右腿前伸，用力挺直。同樣動作再做一遍。如此，雙腿交替各做5到10次。注意單腿直立時，重心平穩，力度均衡，踢腿用7力，上身平衡。
平衡運動
雙腿分開，相距一步，腳呈八字站立，雙手臂在身體兩側斜上方直伸，手指伸直。昂首收頜，挺胸收腹，雙腮用力挺直，心中默數 l到10。行腹式呼吸，心境平和，神態自若：身體直立夏原。再按同樣動作重復做10到20次。注意身姿勻稱，脊柱平直，雙腿挺立；呼吸均勻，保持形體姿態平衡。
舉臂運動
雙腳分開，相距一步，腳呈八字形站立。雙手臂向身體兩側平伸。緩慢抬起右臂，略微屈肘，小臂上舉，心中默數 1到10。行胸式呼吸。身體直立復原，然後，雙臂變換方向，左臂曲肘，小臂上舉，同樣動作重復做一遍。如此、雙臂交替各做5到10次。注意舉臂稍慢，脊柱挺直，同時收腹縮臀，雙腿挺直用力。
協調運動
身體直立，石腳向前跨出半步，雙手臂在身體兩側左右平伸，這時右腿屈膝弓腿，左腿向後疊起屈膝下彎，呈半跪姿勢。左手臂向內屈肘，右手臂向斜上方伸展。身體向左側傾，頭隨之稍轉，雙目視右上方，心中默數 1到10。身體直立復原，然後變換方向，同樣動作再做一遍。如此，身體兩側各做5到10次。注意肢體彎曲適度；動作準確，臂腿協調，呼吸均勻。
上述動作需要一次連續做完。可自選一段輕松樂曲，身著彈力體操服，在清晨或是晚間飯後睡前進行，宜隔日一次。每節做的次數亦可按自身的耐受力酌定。經常鍛煉有益於規范形體姿態，促進身心健康。
F. 舍賓減肥效果怎麼樣
我練過，效果因人而異，關鍵是堅持。個人感覺是貴，效果還可以。我這還有一套舍賓的裝備（沒拆過），現在不練了，你要需要我送你
G. 練舍賓有什麼作用
練舍賓想瘦哪就瘦哪
1．測一測您屬於哪種體型
當您准備進入舍賓形體美化系統，首先要測量您現在的形體，並將其與您本人骨骼結構相同的「標准模特」加以全面對照，即可得到各部分的圍度比例差距，以及組織成分差距。於是您的形體現狀與設計藍圖使您邁進了舍賓系統的第一步。
2．開出運動訓練處方
形體測評後，還必須進行體能測試和醫學測試，將上述測試的信息加上形體測評信息輸入電腦，您會得到一個只屬於您個人的、完全針對您個人的形體訓練計劃。
這個計劃必須適合個人體能，符合個人形體雕塑的目的，分級確定具體運動的量和強度，還要保證以最少的時間取得最大的效果。（每周兩次，最多三次，每次一小時。）在訓練之間有合理的間歇，以保證體能的良性恢復和訓練效果的持續發展。最重要的是通過不斷（每月一次）的形體測評、其它測評與信息反饋來調整個人訓練計劃。
3．局部減肥是可能的
從舍賓的觀點來看，人體的脂肪分為皮下脂肪、內臟周圍的脂肪、肌肉周圍的脂肪和肌肉內的脂肪幾部分。從舍賓的實踐操作與實驗看，局部消耗和全身消耗兼而有之，另外肌肉周圍與肌肉內的脂肪的消耗都與具體運動部位有關。
因此可以說局部運動對皮下脂肪和內臟的脂肪而言是整體消耗為主的，而對局部肌肉周圍及肌肉內部的脂肪是以局部消耗為主的。
顯然舍賓的局部軟組織雕塑過程既有全身性脂肪的消耗，又有局部性脂肪的消耗。當雕塑開始時的初雕階段，一般以大量消耗全身與局部的脂肪為主；而形體精雕階段則以調整各部位肌肉體積為主，同時仍有脂肪比例的調整任務。
4．安靜時提高你的耗脂能力
一個人的脂肪消耗在運動中，特別是在有氧運動中，肌肉的耗能30％由葡萄糖供應，70％由脂肪供給。但是決不能忽視安靜時的耗能，大多數人都不知道人體在安靜時需要能量的60％－70％也是由脂肪提供的。
那麼什麼樣的人在安靜時消耗更多的脂肪呢？實踐證明，肌肉內生化環境好、經常運動、體脂比例較低的人安靜時代謝功率更高。而過胖的人，肌肉缺乏鍛煉的人安靜時代謝功率低，耗能少，但是這種人儲存脂肪的生化過程又比較活躍，於是胖的更胖，惡性循環。這種能力與人的遺傳有關，也與後天鍛煉有關。
所以，只要一個人的肌肉通過鍛煉大大提高肌肉內燃脂酶的數量及活性時，則他不僅在運動時消耗了脂肪，更重要的是在安靜時也提高了耗脂的能力。只有這樣才能消除人體發胖的內因。
5．減肥後不反彈也是可能的
通過舍賓系統鍛煉改善了肌肉內生化環境的人，由於消除或減輕了體內增肥因素，所以其反彈是最少、最慢的。如果你已經掌握了舍賓的飲食原則和操作方法，那麼保持不反彈也是可能的。（摘自2000年第5期《大眾生活》天成文）
H. 舍賓是什麼
舍賓是英文SHAPING的譯音，來源於20世紀90年代的俄羅斯。其含義就是形體整型、塑造或雕塑。字面的解釋為塑造、成形。它包括形體測試系統、形體鍛煉系統、形體營養處方系統、形體模特服裝、發型優化系統、軟組織運動雕塑程序方法體系。它是有別於健美操、有氧操的一種全方位追求形體美和形象美的運動。盛行於俄羅斯、獨聯
現代人正在追求5個層次人體美，即：健康、靜態形體美(外形、肢體圍度、脂肪百分比、皮膚護理等)、動態美(姿勢、表情、動作等)、氣質美和整體美(包括
舍賓
自身和服飾、發型、化妝的諧調配合)。舍賓運動是針對女性的生理特點，面對現代人對全面美的追求，由許多致力於形體研究的運動學家、醫學家、營養學家、美學家和電腦專家等經過多年的共同努力，全面研究了人類生命、健康、長壽、生長、發育以及肌肉、骨胳等領域，得出的一套人體標准體態和最佳氣質的人體美化工程系統，創造性地開發出了一套人類形體的計算機測評系統和骨胳結構分類形體模型標准設計方法。是一套全新的形體雕塑和形象美化的科學方法。具有很強的綜合性、科學性和針對性。 練習舍賓的主要是女性，因此，舍賓也被稱作是「女人的私房運動」。
舍賓運動是一個完整的形體雕塑及形象設計系統，是世界上第一個把現代減肥美體理論及綜合治理原則轉變成具體的、可操作的。嚴密的系統工程體系，也是當今世界唯一形成專利體系及連鎖俱樂部形式發展的國際性運動協會組織。
舍賓形體運動設定的人體健美標準是形體的線條美和圍度的比例美。為此，舍賓運動體系通過測量把人類體形分為九種不同的類型，建立各種體形類型的最佳模型標准，使每個參加者都能從舍賓系統中找到適合自己遺傳條件的分類標准，並通過電腦形體測評了解自己的形體現狀與標准模型間的差距，然後根據舍賓體系提供的運動處方和營養處方，在教練的指導下通過訓練、調養來縮短、消除差距，達到一個圍度比例日趨美好的形體。
舍賓形體運動對人體美的定義是健康、體形、動作、姿態、修養、服飾在個性基礎上的協調和統一。因
舍賓
此舍賓運動不僅僅有效地對參加者進行形體雕塑，而且還通過多種練習使參加者身體健康、動作協調、姿態優美、舉止文雅得體。舍賓體系的發型、化妝、服裝參謀系統將對參加者提供合乎個人形體與氣質的總體形象美化的指導。
舍賓形體運動以其獨特的理論，先進科學的訓練方法，明顯的減肥健美效果，一經推出便火暴都市，風靡全球，迅速成為現代都市女性追求的時尚。舍賓形體運動是塑造女性形體的過程，舍賓舞蹈是表現形體語言的過程。國內外許多選美小姐、影視明星、模特、節目主持人等都通過舍賓形體運動和舍賓舞蹈來改善體形。
國際舍賓協會在中國設立了舍賓國際連鎖俱樂部總部（北京），在許多大中城市也設立了連鎖俱樂部，致力於舍賓運動的推廣和普及，讓更多的女性健康和美麗。中文「舍賓」已在中國注冊。「舍賓」已成為當今愛美女性最時髦的用語之一。
體和歐洲地區。目前它的流行范圍越來越廣。
I. 練舍賓的好處是什麼
舍賓是英文SHAPING的譯音，來源於20世紀90年代的俄羅斯。其含義就是形體整型、塑造或雕塑。字面的解釋為塑造、成形。它包括形體測試系統、形體鍛煉系統、形體營養處方系統、形體模特服裝、發型優化系統、軟組織運動雕塑程序方法體系。它是有別於健美操、有氧操的一種全方位追求形體美和形象美的運動。盛行於俄羅斯、獨聯體和歐洲地區。目前它的流行范圍越來越廣。
舍賓融合了體育、營養、美容、舞蹈等眾多學科中對「美」的理解，是目前世界上惟一獲得專利的形體雕塑系統。1995年底舍賓進入中國至今，已經快十個年頭了。教練通常把舍賓的練習過程比喻成捏泥巴，針對每個人不同的骨骼類型、不同的部位來雕塑體形。
【舍賓的特點】
現代人正在追求5個層次人體美，即：健康、靜態形體美(外形、肢體圍度、脂肪百分比、皮膚護理等)、動態美(姿勢、表情、動作等)、氣質美和整體美(包括自身和服飾、發型、化妝的諧調配合)。舍賓運動是針對女性的生理特點，面對現代人對全面美的追求，由許多致力於形體研究的運動學家、醫學家、營養學家、美學家和電腦專家等經過多年的共同努力，全面研究了人類生命、健康、長壽、生長、發育以及肌肉、骨胳等領域，得出的一套人體標准體態和最佳氣質的人體美化工程系統，創造性地開發出了一套人類形體的計算機測評系統和骨胳結構分類形體模型標准設計方法。是一套全新的形體雕塑和形象美化的科學方法。具有很強的綜合性、科學性和針對性。 目前，練習舍賓的主要是女性，因此，舍賓也被稱作是「女人的私房運動」。
舍賓運動是一個完整的形體雕塑及形象設計系統，是世界上第一個把現代減肥美體理論及綜合治理原則轉變成具體的、可操作的。嚴密的系統工程體系，也是當今世界唯一形成專利體系及連鎖俱樂部形式發展的國際性運動協會組織。
舍賓形體運動設定的人體健美標準是形體的線條美和圍度的比例美。為此，舍賓運動體系通過測量把人類體形分為九中不同的類型，建立各種體形類型的最佳模型標准，使每個參加者都能從舍賓系統中找到適合自己遺傳條件的分類標准，並通過電腦形體測評了解自己的形體現狀與標准模型間的差距，然後根據舍賓體系提供的運動處方和營養處方，在教練的指導下通過訓練、調養來縮短、消除差距，達到一個圍度比例日趨美好的形體。
舍賓形體運動對人體美的定義是健康、體形、動作、姿態、修養、服飾在個性基礎上的協調和統一。因此舍賓運動不僅僅有效地對參加者進行形體雕塑，而且還通過多種練習使參加者身體健康、動作協調、姿態優美、舉止文雅得體。舍賓體系的發型、化妝、服裝參謀系統將對參加者提供合乎個人形體與氣質的總體形象美化的指導。
舍賓形體運動以其獨特的理論，先進科學的訓練方法，明顯的減肥健美效果，一經推出便火暴都市，風靡全球，迅速成為現代都市女性追求的時尚。舍賓形體運動是塑造女性形體的過程，舍賓舞蹈是表現形體語言的過程。國內外許多選美小姐、影視明星、模特、節目主持人等都通過舍賓形體運動和舍賓舞蹈來改善體形。
國際舍賓協會在我國設立了舍賓國際連鎖俱樂部總部（北京），在許多大中城市也設立了連鎖俱樂部，致力於舍賓運動的推廣和普及，讓更多的女性健康和美麗。中文「舍賓」已在中國注冊。「舍賓」已成為當今愛美女性最時髦的用語之一。
此外，神經衰弱、失眠、頸椎病、關節炎等也可以通過舍賓訓練得到改善.打一個簡單的比方：我們吃一個餡餅，可攝取約200—300千卡的熱量。一場舍賓課下來，所消耗的熱量也在200—300千卡左右，如果在訓練前吃一個肉餡餅，相當於消耗的就是剛才攝入的餡餅。所以舍賓規定，如果你的訓練計劃目的是減脂，那麼在訓練前你不能提前儲存熱量。當人在飢餓狀態下運動時，血糖下降，身體會調用肝糖來提供熱量，以達到燃燒脂肪的目的。運動後，人的新陳代謝旺盛，急需建構材料補充，並且吸收性特別強，此時，不能馬上進食，否則身體會超量吸收，導致肌纖維變粗，形成男性化特徵的塊狀肌肉，所以運動後的一段時間內也不能進食。當然，舍賓飲食規則並不是要求節食，純粹是為了配合當時訓練以確保效果。