㈠ 1個星期內我要怎麼減肥
我給你介紹一個抄減肥方法吧.
減肥一襲個星期可以減5斤左右,絕不反彈.
早上起床先喝杯茶葉水,然後喝一杯奶,一個雞蛋,一個麵包
中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了.
堅持一個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會反彈哦
。
祝你早日成功哦。
謝謝
㈡ 如何在一個星期內減肥
一個家庭如何調理好科學配餐，這對減肥來說是非常重要的。有人提出了具體實用而且內容易掌握的容原則：五個一、三個三、一個六和七。
五個一：每人每天吃一個水果，一兩肉，一兩魚，一個蛋，一杯奶。
兩個三：每人每天吃三碗飯（每碗約100克），三碟菜（青菜100克），三匙植物油（每匙約15ml）。
一個六和七：每人每天要飲六杯水（每杯約200ml），吃七克鹽。
以上原則既可保證人體會攝取到適量的蛋白質、脂肪和碳水化合物以及無機鹽、維生素及礦物質，符合營養學要求，又可使每日配餐科學化，自然瘦身。
㈢ 怎樣在一個星期減肥最快最有效最快
想減肥的MM，一般都沒有什麼耐心，都希望減肥越快越好，恨不得一天就能瘦下來，怎麼可能，最快也要一星期才能看出來效果哦，那麼，?按照下面小編為了你准備的7天食譜，7天下來成功甩掉3到5公斤。1.全流質減肥法這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料，不限量。這個方法可以清理腸胃。增強體質，時間以一周為限。 2.蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。此法時間不宜過長。 3.無糖減肥法可以吃的食物:肉類有牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞，不論肥瘦均可。各種蛋類、魚蝦均可(貝，螺不可)。乳類有奶油、乳酪、牛油及其他油類(牛奶除外)。飲料類:飲水不限量，各類湯。茶，無糖汽水。檸檬汁(桔汁除外) 不加糖的咖啡。蔬果類:筍、豆芽、甘蘭、捲心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。作料:除糖之外均可。大吃大喝也能瘦的安全減肥不能吃的食物:梵谷糖分或澱粉類食物均不宜食用。上面的食譜不限量，餓了即可以吃，原因是體內沒糖，就要燃燒脂肪。 頭兩天還不十分明顯，以後體重下降明顯，切記的是不要騙自己，否則將前功盡棄。此法最適合消除腰部。腹部肥肉。專業定位快速減肥產品但畢竟不是均衡健康的理想減肥方法，希望朋友們能根據自身體會實際中靈活採用，另外，配合使用專業安全的減肥產品，也是很有必要的，外用塗抹方式的減肥產品，就很大熱。
㈣ 怎麼樣能在一個星期內減肥
推薦你用節食減肥法:節食減肥.是最減健康的減肥方法之一.不過不要誤解.所說專的節食減肥法不是一屬頓不吃或.乾脆每頓都少吃.你要依照早吃好(有營養)中午吃飽(可以選擇一些自己喜歡的食物)晚上吃少(七八成飽)晚飯後.就不要再吃任何食物.這樣的減肥.即不會影響你身體的健康.也不會出現反彈一細糸列的症狀.
就目前而言,我覺得這是最好最安全有效的減肥方法.
㈤ 怎麼樣在一個星期之內減肥
》》看來大家都被肥胖和減肥所困擾著
但事實上減肥也不是那麼困難
關鍵看你回自己堅持不答堅持
我把我的一個「一天計劃」給你吧！
早
運動：慢跑40分鍾（一定要慢
快的話就會長肌肉
而且至少要在30分鍾以上）
吃飯：一個水煮蛋（水煮蛋的營養價值遠遠高於煎
炸雞蛋）
一杯酸奶（現代醫學表明
酸奶比牛奶更易吸收）
午
運動：跳繩30分鍾（要慢慢的跳！）
吃飯：一兩個饅頭（熱量比米飯低）
一盤青椒肉絲（補充蛋白質）
玉米濃湯（有營養）
晚
運動：自行運動（男生可打籃球
女生可健美操）
吃飯：蔬菜沙拉一小碗（低熱量）
一杯水果奶昔（用酸奶做）
好了！！
不知道有用嗎？
希望你能採納！~《《
㈥ 怎樣在一個星期快速瘦
怎麼樣在一個星期快速瘦。方法多了看你能堅持下來不，能堅持下來就能瘦下專來。1.現在屬醫學進步，什麼醫學設備都有，可以抽脂減肥，不用鍛煉，只要調養身體。2.運動減肥，每天在吃飯上注意，早上吃好，跑步鍛煉。中午吃飽，晚餐吃少，繼續走路5公里。這樣一星期就能瘦下來幾十斤的。3.按摩減肥，在專門的減肥中心每天做肌肉按摩需要幾個星期就能見到效果。
㈦ 怎樣在一個星期減肥
好的健康的減肥方法是每個有過減肥經歷的人都想擁有的，個人的體質不一樣，用的減肥方法不一樣，
減肥的成果不一樣，也並不是所有的人都適合一種減肥方法，對別人有效的減肥方法，但不見得對你有
效果，根據這些年我摸索的道路上總結多個減肥方法，跑步:每天或早或晚跑半小時，跑了小半年效果不
是太佳，放棄。仰卧起坐：每天睡前50個，後來腰疼，堅持一個月不幹了。說說跳操吧：有一年放暑假
我報了一個跳操班，每天下午跳一個小時，跳到大汗淋漓的，真舒服，兩個月後瘦了，後來一開學光吃
喝睡了，又反彈了，真郁悶。後來不知道誰給我說的水果減肥方法，就是前四天吃黃瓜，蘋果喝水，後
四天還是蘋果、黃瓜喝點脫脂牛奶，我8天瘦了9斤，效果真的是不錯的，可是後來實在頂不住了就吃飯
了，結果又反彈了，我覺得以前所有的苦都是白受了。再後來吃減肥葯，亂七八糟的減肥葯吃了一堆都
沒有效果，拉肚子，吃不下飯，折騰死我了，還是放棄了。在外地上學的拜把子姐妹專門給我打電話給
我推薦天香百合減肥美容膠囊，我說我絕望了，她竟然說絕望在眼前，希望在轉角。她親眼見有效果才
讓我吃了，鑒於我姐妹的好意，我就相信了，誰知道，死馬成了活馬了，我真的瘦了耶！我從135斤瘦
到了98斤，哈哈，美哉美哉，姐妹說：天香百合成為我人生道路上的轉折點。我覺得減肥瘦身方面最重
要的就是堅持，選擇自己喜歡的堅持下去肯定會成功的。
我是在天香百合減肥網站買的，別弄錯了。官方網址：www。555jf。com
㈧ 如何才能在一個星期之內減肥
一個星期的話可以來抄點暴力的，以下方法長期不行哦。
首先別遠動了，因為你只要一個星期
再次找個好朋友控制你監督你
一周早餐必須吃穀物
麥片不錯（一定加杯奶)
然後午餐只能是蔬菜和水果，食堂打回來的菜菜漂過水再入口
晚飯不吃
多喝水，晚上別喝
為了讓一星期入排便便排水水，以前的
建議吃紅豆水，花粉，檸檬水，很稀的蜂蜜水，香蕉，蘋果，冬瓜，木瓜，青菜，餓了吃黃瓜
一周再朋友的監督下
不要主食和肉類
不要晚飯
7天你不瘦，你暈倒，你來找我。
不過這個方法不能長期用哦，一周絕對沒事的