減肥後暴飲暴食怎麼辦

『壹』 減肥後暴飲暴食怎麼辦

減肥是一個極度漫長的過程，尤其是減肥過後，我們常常會因為已經減到了滿意體重而一下子放縱自己的食量，進行暴飲暴食，這其實是一個挺恐怖的事情，如果一旦自我鬆懈後進行暴飲暴食，那麼之前的減肥成果全部都會功虧一簣。所以，無論是減肥前後，一定要謹記不要暴飲暴食，其實，暴飲暴食不僅對減肥的人不好，對於普通人來說，這樣也會對我們的消化系統造成很大的負擔，對身體有害。

減肥本身就是一件需要長期堅持下去的事情，而不是兩三天就完事大吉的，減肥需要動力，更需要堅持，一個好的身材絕對是需要極度自律的，就像那些女明星一樣，可能只能去吃一些毫無味道的菜。

『貳』 減肥時老是暴飲暴食怎麼辦

『叄』 減肥後一直喜歡暴飲暴食怎麼辦

首先就是你得調整好自己的心態，不要壓力大就去吃，可以找朋友，家回長聊聊天，或者稍答微散散步、聽歌什麼的（具體做什麼無所謂，只要能讓你覺得輕松一些，而且不是吃東西就可以了）。我覺得父母在減少你的壓力上可能會是最大的推力或者阻力，建議跟父母多多交流溝通～好的家庭關系對於減少壓力很重要～
還有就是你減肥時候的毅力了，你想想要是再胖回去還得這么受罪，多不劃算？而且你現在年輕，還有好長好長的時間可以吃好吃的呢。暴飲暴食的過程中，你真正覺得很享受的時間有多長？我也暴食過，其實我覺得暴食到一定程度的時候只是機械化的往嘴裡賽東西，嘴裡都嘗不太出來味道了，也不覺得享受，而且心理還很痛苦。
與其這樣還不如慢慢的小口小口的享受自己真的很喜歡吃的東西（讓媽媽做點自己最喜歡吃的東西什麼的），然後吃到適量就好，這樣又享受又對身體好。

『肆』 減肥期間暴飲暴食後怎麼恢復

這種減肥方式真的會比較損害身體的，建議尋求其他循序漸進式的方法來減肥。

『伍』 減肥後暴飲暴食怎麼辦

其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷版害、最無任何副權作用的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。

『陸』 減肥晚上暴飲暴食了怎麼辦

如果來吃完了就後悔了源，那最直接的辦法就是把手指頭放在嘴巴深處，接近喉嚨，逼自己把吃的吐出來！很多明星們都採用這樣的及時補救法。如果吃完一小時你才後悔，那就來不及了哈，只能去跑步
一包100克的餅乾的熱量，需要你在400米操場跑12圈才能消化掉。你可以用你的醬餅自己合計一下看。

『柒』 減肥後暴飲暴食怎麼辦！

LZ你既然和我一樣啊!!>口<~!!我也是身高173`體重115`減肥2年瘦了60斤`但最近卻患上專了暴飲暴食`吃了吐`吐屬了再吃`感覺不吃東西人好就空虛`怎麼吃都不夠`就算是胃撐的快炸了也要吃!痛苦啊！!我也好害怕再胖回去!!
其實想想上天真的很不公平`我們好不容易瘦了卻又要讓我們再胖回去!我不要啊!!我又不是一天兩天很輕松的減肥的`我能瘦下來那是經歷了很多辛苦才換來的!為什麼啊!!!!!!!