⑴ 喝苦丁茶減肥要多久有效果
工具/原料苦丁茶
功效
功效1、中醫認為目前社會上肥胖的人，專大多是屬於脾虛痰屬濕型和胃熱濕阻型，而苦丁茶具有清熱解毒、祛膩消滯的作用，這樣就能從解決身體基本問題開始去減肥，只有身體好，減肥才能稱之為健康的。
功效2、經專家試驗證明，苦丁茶中含有的總黃酮類化合物和水煎液具有明顯的減脂減肥作用，人們喝了苦丁茶之後機體各方面活動能力不會降低，也不會有明顯的腹瀉和厭食的現象發生。而且沒有肥胖症的人們喝了還可以預防肥胖。
功效3、此外，苦丁茶含有的微量礦物質元素，能夠清頭目、解毒消炎，外傷出血止血，而且有活血脈、降血壓血脂、降低膽固醇、抗癌、抗衰老功效。
功效4、苦丁茶內含多種保健葯用物質，對常飲此茶的人的呼吸系統、循環系統、消化系統和內分泌系統有調節作用。
END1、脾胃虛寒的人不適合常喝苦丁茶。
2、經期女性和新產婦，也不適宜飲用。
3、老年人脾胃功能降低，嬰幼兒脾胃功能還未健全，也不宜飲用苦丁茶
⑵ 苦丁茶一般一天喝多少次能達到減肥的效果
其實那東西沒有荷葉茶和檸檬水好 你可以試試這兩樣 減肥效果都非常好 早起喝一杯檸檬水還特別瘦小腹的 本人親自驗證 荷葉茶還算可以
⑶ 喝苦丁茶能不能減肥如果可以的話~要喝多少一天
苦丁茶的美容、減肥、清毒、降脂等保健作用
現代醫學證實，苦丁茶內含果酸B—香樹脂醇、蛇麻脂醇、木角、桷皮素、天然硒化含物、氨基酸等250多種保健葯用物質，其黃酮含量為綠茶的1.6～14.7倍，而咖啡鹼含量僅為綠茶的1%。本茶味苦、性平，是苦味食品中的珍品（人食五味，皆有益於人體，一般以苦味食之最少，而其作用卻很大）。常飲本茶有益於人體的呼吸系統、循環系統、消化系統和內分泌系統。
苦丁茶的減肥、降脂、降壓等功效： 據《本草綱目》、《中葯大辭典》等權威著作記載及現代臨床試驗證明，苦丁茶無毒、無副作用和過敏現象，能夠有效調節機體代謝功能，明顯降低高血脂症患者的血清總膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白，對高血壓、高血脂、膽固醇偏高、動脈硬化、糖尿病、肥胖症等疾病有明顯的防治作用。
苦丁茶的解毒、消炎、利便等功效：苦丁茶具有清熱解毒，消炎利便等功能，對咽喉腫痛、口腔炎、牙齦炎、牙周炎、便秘、痔瘡等多種疾病效果尤為顯著。
苦丁茶的美容功效：苦丁茶煮水外洗還可以殺菌消炎，對青春痘、痱子等多種皮膚病有奇效。常飲可以保健身體，延年益壽，被譽為「長壽茶」，「美容茶」，是一種純天然多功能保健珍品。是近百種飲料植物中品質最優之一。
泡飲說明
苦丁茶泡製出的茶湯滋味是先苦（這種苦味是口感可接受的苦味），然後有微甘味，無澀、辣、臭、酸及其他異味。苦丁茶極耐沖泡，沖泡多次後，甘苦味仍聚而不散，其口感仍然保持清爽、醇甘，不會變得清淡如水。純凈開水泡浸的苦丁茶，茶湯放置3天～5天一般不會變味，滋味如初。沖泡後的茶渣（水已全部倒出）在杯中放置3天～5天一般不會霉變，重新沖開水，茶味尚存。這些特點，是其他茶葉，甚至添加的一些物質難以比擬的。
而對於初次品飲苦丁茶的朋友來說，按照正確而恰當的泡飲方式來沖飲苦丁茶，是品飲苦丁茶的關鍵。下面，我們詳細說明苦丁茶的泡飲方式：
第一步：准備好潔凈的茶具（專用茶具最好），如沒有專用茶具，普通玻璃杯或其它杯也行。杯應充分洗凈，不能有油污殘留。杯最好准備兩個，一個用來泡製苦丁茶，一個用來盛泡製好的茶湯。
第二步：將純凈的水（自來水也行）燒至沸騰（飲水機燒出的開水也行）。
第三步：取1～2根（初飲者僅需取1根，以後可以逐漸加至2～3根，甚至更多，這有一個口感的習慣過程）苦丁茶放至茶杯中，將開水倒入少許（完全淹沒茶葉即可），輕輕搖晃茶杯5～10秒，然後將水倒掉。這個過程叫「洗茶」，是一種苦丁茶泡製的傳統程序。目的是洗去茶葉中可能的灰塵與雜物。
第四步： 再次將開水倒入到茶杯中，每次倒入的開水量一般在150毫升左右，飲用幾次後，具體水量可以按個人口味進行增減。
第五步：泡製3～5分鍾後（初次飲用者，時間可以縮短到1～2分鍾左右，泡製的時間越長，茶味就越重），將泡製杯中的開水全部倒出，裝入盛茶湯的杯中，即可開始飲用。茶湯飲用完畢後，再次重復第四步、第五步即可。
注意事項：初次飲用者，切不可將苦丁茶葉長時間在開水中浸泡，否則茶湯的苦味可能會加重，影響口感。習慣苦丁茶口味的朋友，也可以按其它茶葉的泡製方法，直接泡製在茶杯當中飲用。
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注意適當飲用 喝多了晚上睡不著了
⑷ 長期喝苦丁茶可以減肥嗎怎麼喝喝多少
no
減肥嘛，想喝喝茶、吃吃飯、喘喘氣、睡睡覺就瘦了，做此夢請繼續。
第一，別從吃下工夫！絕食堅決地不行(扣吐也算)！知道地震不，廢墟下沒受傷的人，3天沒水會死！有水7天沒吃的會死！有水沒吃的有幸活過7天的，會內臟器官衰竭搶救無效，還是會死！所以一般7天後就不再挖掘救援了(你打算創造生命奇跡，你就絕食)。
有說吃水果減肥的：蘋果、猊猴桃、石榴、西紅柿...
有說吃蔬菜減肥的：黃瓜...
有說吃其它減肥的：腐乳臭豆腐、可可粉、荷葉...
有說喝飲品肥的：白開水、豆漿、啤酒、各種茶...
還有睡覺減肥、熬夜減肥、吸煙減肥等等5花8門。
很遺憾，以上全無效，如果這樣能減肥，那地球上應該不存在胖子。減肥的話題或許只能在歷史書中找到，而要見到胖子就得去醫學院的罐頭瓶里找(扯遠了)。清醒點吧！
第二，就個人對減肥葯物的看法（因本人小學學歷，精神偏激，難免胡言亂語，大家多包含）「我不管，我就要吃」敢於嘗試的人盡管吃！盡情的享受上吐下瀉、頭暈無力、虛汗狂出、心臟狂跳等等強烈快感吧！(健康？壽命？沉浸在快感中的人大都不考慮這些)
1.化學制劑類：減肥有效。副作用：對心臟、腎臟、肝臟等血液循環系統產生損害。
2.中醫瀉葯類：減肥有效。副作用：對消化系統產生損害。
3.蛔蟲卵：減肥有效。副作用：繁殖，要小心蛔蟲卵跑到腦子里或其他地方。(網上有賣，也不便宜)
4.假葯類：減肥無效。副作用：因花錢無效，心理失衡。
5.毒品類：唯一無痛苦葯物，效果不錯還相當骨感，我個人持反對意見。
對了，這些葯物大多數都是食准字批號（省級），食准字知道啥意思不，現在賣大蘿卜都可以申請。
還有申請保健准字批號（省級），這個比食准字批號高級一點，不敢保證具體效果嘛，要不怎麼叫保健呢。
極少有申請葯准字批號的，如果你真的見到了，去咨詢下國家葯監局吧，「中獎率」挺高的。
第三，局部減肥是不可能的！(知道你不信)局部肌肉運動會防止脂肪在那堆積，但並不會消耗已形成堆積的脂肪，兩個概念別搞混。而且脂肪只能全身消耗，平均減少。(別當自己是747、A380飛機每個翅膀有獨立油箱油路供應系統，人體還沒進化出此系統。所以別再想著瘦臉、瘦下巴、瘦手臂、瘦腰腹、瘦臀部、瘦大腿、瘦小腿之類的局部減肥了。)
第四，別把減肥和塑型搞混！(高強度、高負荷的重復動作是用來塑型、增加肌肉、增強力量的。千萬別拿塑型訓練當減肥用，結果肥沒減掉，肌肉多了。不過長肌肉也很難的，如果你還沒累個半死，不用考慮自己會長肌肉。跑步確實會讓腿粗，但普通人的訓練量根本就達不到增粗的境界。)
第五，保鮮膜之類的東西不要用！那個是競技選手賽前減重用的(柔道、跆拳道、拳擊等等需要稱重分級別的)，效果超級快，但只減水分，不減脂肪，喝水馬上增重，不過還是可以給你2小時「幻覺」的。蒸桑拿和保鮮膜一個道理！(我那教練賽前超2公斤，直接穿雨衣去跑5公里了，還是夏天，我那個汗啊。)
第六，中醫葯物、針灸、按摩、拔罐、貼膏葯減肥一定要找個正經地方，每個人陰、陽、虛、實，氣、血、盈、虧都不一樣的，千萬別拿別人的方子、方法往自己身上亂套。(對了，吸脂減肥！那種打著大醫院名頭的街邊小醫院，還是別進了...術後喀斯特地貌的皮膚表面，滿身窟窿疤痕，還流膿淌油冒黑血，味道也「不錯」，這一切對抑制食慾非常有效。)
第七，標准體重不代表標准體形！你會說「根據XX國家XX科學家200年的研究，我的身高和體重比是最正常最標準的......」。「我的體重和身高和XX球星（藝人）一樣......」理智一定要理智，等重脂肪與肌肉的體積比是3：1。肥就是肥嘛，別再給自己找心理平衡了，除非你能蒙上別人的雙眼，要不鬼會相信你的話？
第八，標准體形不代表肥肉很少！你會說「我不胖，只是這里的地方肉肉的，那裡的地方嬰兒肥...」(女生經常這樣說)。我原來在跆拳道館的時候，經常有這樣的女孩，看著挺勻稱，上手一摸，皮下脂肪都趕上棉被厚了，軟綿綿的好象直接就是肥肉包著骨頭(傳說中的耐人肉？嬰兒肥？忒肥點吧~)。真正健康女孩身型協調，肌肉均勻，皮下脂肪只有薄薄的幾毫米厚，接觸到的感覺彈性十足、飽滿圓潤、柔而不軟、滑而不膩、回味悠長、讓人愛不釋手...在我眼裡那就是「紅燒肉」與「溜肉段」的區別~！(啥？我流氓？色狼？老大，我冤枉，不接觸怎麼給人家糾正動作啊，怎麼給人家做輔助柔韌性練習啊...不過真的好懷念那段時間)男生應該是硬磚頭一樣身體...（因個人喜好原因，男性講解省略3000字。）
⑸ 長期喝苦丁茶可以減肥嗎
青澀味，能幫你控制胃口！
當你一嘗到苦澀的滋味，身體就會當即宣告警報，將這種信號靈敏輸送到大腦中：間斷，不能繼續吃下去！然後你就自然而然地發作反感的反應，因而大倒胃口。
當然，野菜萃取物的滋味十分苦澀。其實，像捲心菜這種澀口味的食物就能剋制我們的胃口了。那麼，從現在開始，檢驗熱愛青澀的滋味吧。不只如此，你還要操練對各種青澀滋味的敏感度哦。
1、苦丁茶
原是中國古代葯、飲兩用的名貴飲品，有「綠色黃金」之美譽。野生苦丁茶富含豐盛的茶多酚、酮體等多種生理活性物質及氨基酸、水蘇糖、微量元素。苦丁茶性涼味甘苦，具有清熱解毒、消暑、消炎利便和解酒的功用，對咽喉腫痛、口腔炎、牙齦炎、便秘等疾病作用顯著。常飲苦丁茶能瘦身美顏，降血糖，血脂，抗輻射和避免癌症。
許多人愛喝苦丁茶，並不是由於喜歡它苦的滋味，而是喜歡苦盡甘來的感觸。有人將愛情比作一杯苦丁茶：三分苦澀，二分茶香，一分回味。但若常喝寒性的苦丁茶，會危害體內的陽氣，不利於虛寒體現的改善，所以要留神飲用哦。
2、苦瓜、西蘭花、菜花、捲心菜、紫甘藍、芥蘭
這些蔬菜都富含許多的苦澀物質，即使經過烹調，其間所含的絕大部分對人體健康十分有利的營養物質也不會流失掉。
許多蔬菜中，最值得一提的是苦瓜。它不只滋味夠苦夠澀，還富含維生素B、維生素C、鈣、鐵和許多的清脂素。一根苦瓜里就富含0.4%的瘦身特效成分高能清脂素，即苦瓜素(RPA)。
實驗征實，每天服用一毫克該成分，就可以阻止約100克脂肪的吸收，並使腰圍瘦2毫米之多。若是每天服用「高能清脂素」2-4毫克，那麼一個月後，你吃進肚子的食物中有12-24斤脂肪未被人體吸收，而貯存在腰、腹、臀、大腿等處的脂肪有6-14斤被分解。
此外，研討證明，高能清脂素不會進入人體血液，只作用於人體吸收脂肪的重要部位，小腸，阻止脂肪、多糖等高熱量大分子物質的吸收。每年，美國數以百萬計的體重超重的女性因服用苦瓜素而恢復了舊日的苗條身材。
3、巧克力
可可豆富含類黃酮，這種物質是給你好心境，保護心臟和循環系統的好方法。研討標明，一杯可可所含的抗氧化劑與一杯紅葡萄酒相同，比一杯綠茶多3倍。純真的可可有十分口味的苦澀。愛吃巧克力的人都懂得，巧克力所含的可可成分若是高達80%，其滋味就太苦澀而幾乎不能進口。想要瘦身，你最佳挑選可可成分高的巧克力。可可含量越高，糖含量就越少。
你可以先檢驗滋味較苦的巧克力，等習慣了苦味，再逐步改吃不含奶油的純黑巧克力。白巧克力通常不含可可，只含可可粉、奶粉和食用香精，因而不如黑巧克力健康。但要注意，巧克力也不能吃得太多，每天不逾越25克，才有利於人體健康。否則，它所含的高卡路里量會讓你的瘦身大計前功盡棄。
4、葡萄柚
在所有的橘類生果中，葡萄柚以其味澀而聞名於世。但如今，只要果皮為黃色的葡萄柚才幹堅持其原有的青澀滋味。其他種類，如橙紅色的葡萄柚根本已不再富含苦澀物質了。
5、葡萄、葡萄酒
葡萄的澀味物質首要含於葡萄皮和葡萄核中。相對來說，紅葡萄酒比白葡萄酒苦澀，新鮮葡萄比貯存久的葡萄苦澀。
6、綠茶
學會用苦澀滋味的抱負飲料！由於它所含的鞣料(鞣質)略帶澀味而又不澀口，喝起來比紅茶口感好，而且喝後也不會想吃甜的東西解澀味。
7、乾酪、酸奶、酸乳酒
這些食物加工處置越少，其瘦身瘦身作用就越好。這是由於乳酸菌在其工作過和中釋放出澀味的縮氨酸。若是加工時增添了食用香精、糖或增甜劑，這種縮氨酸就不能發揚其效能了。因而，你應放棄「柔軟」滋味的酸奶，而改食用真實原味的酸奶。
8、蘋果
許多種類的蘋果都富含極其豐富的澀味物質，它們對瘦身十分有用。
9、調料蒿、香菜葉、姜黃、蒲公英葉等
均屬富含澀味物質的調料。最佳常用上述調料烹制食物，它們將有助於按捺你的胃口。
⑹ 苦丁茶怎樣喝才能減肥啊喝多長時間有效
苦丁味苦、甘、無毒。其最重要的作用是清除體內垃圾、毒素。陸羽《茶經》「苦甘入陰，延性養年。」李時珍《本草綱目》載：「煮飲，止渴、明目、除煩，消痰利水，通小腸，治淋，止頭痛，煩熱，噙咽，清上膈，利咽喉。」苦丁茶無論用於健身或治病,均無副作用,男女老少皆宜。 苦丁茶的作用: 明代醫學家李時珍《本草綱目》就有記載：「苦、平、無毒、南人取作茗，煮飲，止渴明目，消炎利便、通腸」。據《中葯大辭典》等醫學權威著作記載及現代臨床試驗證明：苦丁茶動情含有皂苷、熊果酸、黃酮素、氨基酸、維生素等兩百多種有效成分，能雙向調節機體代謝，增強人體免疫功能，明顯降低高血脂症患者的血清總膽固醇、甘油三脂及低密度蛋白，具有清咽利喉、清熱解毒、護肝解酒、消炎利便等功效；還對高血壓、高血脂、動脈硬化、糖尿病、肥胖症、結腸炎、便秘、痔瘡和各類口腔炎症等有明顯的防治作用；茶葉煮水外洗還可以殺菌，消炎可防治紅眼病及粉刺、暗瘡、痱子、香港腳等多種皮膚病。 另外,感冒期間別喝苦丁茶,經期女性、腸胃不好等都不宜飲用 上火了喝點苦丁茶，已經成為很多人的習慣。生活中還有不少人偏愛它那種苦盡甘來的味道。 苦丁茶的葯用效果非常明顯，中醫認為，它具有散風熱、清頭目、除煩渴的作用，可用來治療頭痛、牙痛、目赤、熱病煩渴、痢疾等。現代葯理研究則證明，苦丁茶中不僅含有人體必需的多種氨基酸、維生素及鋅、錳、銣等微量元素，還具有降血脂、增加冠狀動脈血流量、增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化等作用，對心腦血管疾病患者的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等症狀均有較好的防治作用，因此備受中老年人的青睞。但苦丁茶並不是什麼人都能夠隨便喝的，這一點往往為大家所忽視了。以下幾種人喝苦丁茶時應該悠著點： 風寒感冒者：冬季是感冒的高發季節，患了風寒感冒的人應該多吃些溫熱的食物，如生薑等，祛除體內的寒氣，如果此時飲用苦丁茶，會有礙風寒的發散，不利於感冒的治癒。 虛寒體質者：虛寒體質者最突出的特點是冬季特別怕冷，常常感覺手腳冰涼。這種體質的人喜歡吃羊肉、狗肉等溫性食物，而且不容易「上火」，但喝了寒性的苦丁茶後，手腳冰涼的症狀會加重，不利於虛寒體質的改善，嚴重的甚至會出現腹痛、腹瀉等症狀。 慢性胃腸炎患者：慢性胃腸炎患者常常存在著不同程度的脾胃虛寒，腹部受涼或吃了涼性食物時，容易肚子疼或拉肚子，苦丁茶會加重這些症狀。此外，老年人脾胃功能相對減弱，嬰幼兒脾胃功能尚未健全，也不宜飲用苦丁茶，否則容易引起消化不良、厭食、腹瀉等副作用。 經期女性：女性月經期處於失血狀態，抵抗力降低，此時如果喝寒性的苦丁茶，極易導致氣血受寒而凝滯、經血排出不暢，引發痛經，嚴重者可造成月經不調。經常痛經的女性，即使不是在經期，也最好少喝苦丁茶。 新產婦：剛生完寶寶的新產婦身體虛弱，應適當多吃一些溫補性的食物。寒性的苦丁茶不僅不利於產後子宮的恢復，還會傷及脾胃，極易引發日後纏綿難愈的腹部冷痛。 最後需要提醒的是，據《中葯大辭典》界定，苦丁茶由枸骨、大葉冬青這些植物製成。而動物實驗證實，枸骨具有抗生育的作用，因此，懷孕了及近期准備要小孩的人最好不要喝苦丁茶。
⑺ 吃多久苦丁茶才會瘦
苦丁茶也是一種葯物! 所有葯物都會對身體有不好的方面，特別是肝臟和專腎臟. 您可屬以參考我個人成功使用過的簡單而且實用的方法: 飲食+鍛煉 我跳繩,至少跳繩1600下/天次,多的時候達到3000下,連續的,一般在下午,感覺非常好,汗滴禾下土,7天一變,15天肚子和體格就特別明顯的變化,瘦了 (剛開始,可能你一次跳不了那麼多,從100開始,逐漸提高數量,盡量一次跳夠數量,不要上午跳50,下午跳50,那個沒有用) 建議你試驗下. 同時飲食方面別太葷膩,多蔬菜水果,多喝水 多喝粥 早上玉米面粥,晚上小米粥,中午山葯粥 餓了喝,渴了喝,對你腸胃棒極了 這個和鍛煉結合,保證你健康安全地瘦身.唯一讓醫院感到遺憾地就是沒減肥葯那樣傷害你的腎啊肝臟啊,從長遠來說,醫院少了一個大客戶,呵呵 其實,跳繩還可以防止腎結石
⑻ 每天喝苦丁茶多久才有瘦身的效果啊
苦丁茶中含有苦丁皂甙、氨基酸、維生素C、多酚類、黃酮類、咖啡鹼、蛋白質等200多種成分內。其成品茶容清香有味苦、而後甘涼，具有清熱消暑、明目益智、生津止渴、利尿強心、潤喉止咳、降壓瘦身、抑癌防癌、抗衰老、活血脈等多種功效，素有「保健茶」、「美容茶」、「瘦身茶」、「降壓茶」、「益壽茶」等美稱。近年來，對苦丁茶的研究多集中在加工成品茶和茶飲料等營養保健方面，現已成功研製出了袋泡苦丁茶、苦丁茶沖劑、苦丁茶含片、復合型苦丁茶等多種保健食品。目前有關苦丁茶的栽培、加工、生理生化及應用等方面的研究十分活躍，但對其精加工、深加工、貿易和生理生化機理尤其是對苦丁茶的功能成分的研究還有待進一步深入探討，以促進苦丁茶飲料資源利用的發展。
苦丁茶又名皋盧、瓜盧，是一種純天然綠色飲品。遠在東漢時的《桐君錄》中就曾記載過，作為貢品供皇家享用。
苦丁茶對人體具有顯著的保健作用和葯用療效。現代醫學臨床證明，苦丁茶具有清熱解毒、消炎利便、解酒功能、對咽喉腫痛、口腔炎、牙齦炎、便秘等疾病效果顯著。常飲苦丁茶還能降血壓、血糖、血脂和預防癌症，而無任何副作用。
但是不能夠作為急速的瘦身葯哦！
⑼ 喝苦丁茶能減肥麽減肥的 療程是 多久呢
苦丁茶不是降火很有效么
喝茶減肥的
我只聽說過和普洱茶和烏龍茶