瘦身排毒法的效果怎麼樣

1. 排毒瘦身最好最快得方法是什麼

排毒減肥食物大全!減肥必看!

1、胡蘿卜蘋果汁

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

7、燕麥

燕麥，排毒減肥效果很好，能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！

8、西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里極低（查看西柚的卡路里），多吃也不會肥，但它亦含豐富鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

如果有幫助到你，希望能採納！

2. 最容易排毒瘦身的方法

【排毒好方法】1、肝排毒：胡蘿卜和葡萄。2、腎排毒：黃瓜。3、潤腸：魔芋、黑木耳、海帶、回豬血答、糙米、蔬菜、雜糧等。4、適當多喝水：早晨起床，下午3點，晚上9點三個時間喝水時間佳。5、每周吃一天全素食。6、少吃鹽。7、適當補充一些維生素。8、細嚼慢咽可助排毒。無毒一身輕。關注百妝網

3. 如何清腸排毒瘦身呢

清腸排毒減肥絕招 ，讓你容光煥發哦!清腸絕招：空腹喝涼牛奶 專家點評：空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。但要注意的是，長期空腹喝牛奶對胃腸是有一定傷害的。 清腸絕招：空腹喝蜂蜜 專家點評：蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔里，利於排便。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養結構。 清腸絕招：減肥茶 專家點評：減肥茶有三點危害， 一、長期飲用會使腸黏膜變色; 二、減肥茶會損傷腸道運動神經，一旦停服腸道功能反不如從前; 三、減肥茶中的物質會帶走腸道內原本有用的脂溶性維生素，時間久了皮膚會變干。 清腸絕招：吃蘋果 專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。 清腸絕招：木耳和瑜伽 專家點評：黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經過風乾的食品遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對於排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式，如練習瑜伽就很有幫助。 上面的這些減肥瘦身的絕招真的是很有效果的哦!希望減肥瘦身的美眉們要趕緊的試試哦!

4. 減肥排毒方法

一、補充消化酵素
補充消化酵素這樣就可以幫助我們減少體內酵素被消耗，讓負責代謝的酵素把功能好好發揮，建議在飯前補充消化酵素。
二、補充益生菌
益生菌的補充可以擠掉腸內壞菌的生長空間，讓腸道發揮消化吸收的正常機能，發揮腸道的免疫作用。因為睡眠時腸道蠕動較慢，益生菌容易繁衍，建議在晚餐後及睡前補充益生菌。
三、補充膳食纖維
膳食纖維可以幫助排便，避免宿便累積，把體內的老舊費物清除。此外，腸道的益生菌需要靠膳食纖維或是果寡糖來提供能量，進而產生有機酸、刺激腸蠕動，這些有機酸也可以被大腸表面黏膜利用，促進腸黏膜細胞新陳代謝，增進大腸健康與促進糞便、宿便排除。
四、用對油
吃對油可以降低脂肪囤積與毒素堆積。為了避免飽和脂肪酸對於心血管的危害，現代人多改吃植物油，要注意的是，人體需要的脂肪酸分別是omega-6與 omega-3，兩者會相互競爭，一旦omega-6太多，反而容易導致身體發炎反應與過敏問題，建議多攝取omega-3豐富的亞麻子油、核桃油、魚油、海豹油、橄欖油。
五、腹式呼吸
藉由腹式呼吸可以緩和交感神經，當副交感神經占優勢的時候，血液流通會變好，排毒與免疫力也會提升。腹式呼吸可以增加基礎代謝率，還可以使用到不常運動到的肌肉，並且帶動周邊血液循環，有助甩掉腹部贅肉。腹式呼吸的作法是吸氣時，利用腹部肌肉拓展腹腔空間，讓肚子凸出來，吐氣時，將腹腔內縮，讓肚子凹進去。
六、 順時針腹部按摩
腹部是最容易囤積脂肪又不容易去除的位置，建議以手掌心在腹部上以順時鍾方向畫圓，一來可以雕塑腹部曲線，又可以幫助腸胃道蠕動，把奮便往前推擠，強化宿便排除，增加凈化身體、排除毒素的效果。

5. 排毒會減肥嗎

可以呀。但是需要注意幾個問題：
1.排毒方式的選擇。應盡量選擇對身體有益的方式。排毒的方法一般分為物理療法，如辟穀；化學方法，如葯物。在選擇時應考慮本人身體狀況適應能力。辟穀對身體沒有副作用，但飢餓感需要毅力堅定才可控制。葯物見效快，但副作用大。
2.具體操作方法。
（1）辟穀法。可分一天至三天三種方式。首次使用建議辟穀一天即可。
一天方式：晨起後喝一杯溫開水，起到清理腸胃的作用。早餐可選擇稀粥或水果，但均應少量。午餐晚餐各水果一個，水果如蘋果，鴨梨皆可。
兩天方式：第一天同前。
第二天三餐各吃一個水果。
三天方式：第一第二天同前。
第三天三餐各吃一個水果。
注意：也可不吃任何食物，但身體較難耐受，且水果含豐富植物纖維促進腸道蠕動，利於排毒，且有美容之效，故推薦吃水果方式。另外，辟穀每月至多一次，不可頻繁進行。
（2）葯物法。
第一種：化學葯品，即西葯，如促進腸道蠕動功能的葯物，增加腸道水分分泌的葯物等，但由於具有副作用故不推薦。
第二種：天然葯物，即中葯。很多人認為中葯是純天然制劑，沒有毒副作用，其實不然，很多中葯使用不當也具有毒副作用。不可擅自亂用。推薦少量使用下列葯物:決明子，荷葉，山楂，可單服，也可三種放在一起泡服。每次每種10到20克，不可過量。
服用葯物時間不可過長，一周左右即可。不可超過兩周。
3.其他排毒方法。
(1)瑜伽排毒法。現在十分流行，效果好又有益於身體，注意選擇專業教練學習。
（2）運動排毒。有氧運動如慢跑，快走，健身操，身體出汗即可達到排毒功效。
（3)洗澡排毒。桑拿浴，芬蘭浴均可使身體大量流汗而排毒。