⑴ 怎麼不用吃葯就可以減肥
其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最專無傷害、最無任何副作用的辦法屬就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
⑵ 怎麼不吃葯就能減肥
減肥的方法很多，切記不要吃葯物，否則會對身體有很大傷害，每天堅持運動跑步半個小時，然後做一點力量，比如啞鈴，然後每天吃飯不要吃垃圾食物，多吃蔬菜，晚上8點後就不要吃東西了，基本這樣，一周可以瘦下來！
⑶ 怎麼快速減肥，不用吃葯，不用節食的那種
練健腹輪，堅持一個月就能看到效果
⑷ 怎樣減肥最快，又不用吃葯
以下是我的原來創，是我本人減源肥的親身體會： 我認為，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食： 1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。 3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。 5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。 6、意志決定減肥的效果與質量。
⑸ 請問怎樣可以減肥快，而且不用吃葯…
下午可以去跑步
或者做一些簡單的運動
少吃米飯
多吃清淡食物
多喝水
希望你減肥成功。
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⑹ 如何不用吃葯才能減肥
指導意見：
你好，首先是需要檢查一下身高、體重，是否存在肥胖，其次減肥是需要長時間的堅持的，平時少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運動可以有效的減肥的。
⑺ 怎樣才能不用吃葯就可以迅速減肥
蘋果酸奶2日減肥法:
第一天：蘋果(五到六個不能超過七個)全天只能吃蘋果.連水回也不能喝
第二天：酸答奶（或脫脂牛奶）1000毫升全天只喝酸奶不能吃其它任何東西，(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量。)
關鍵提示：喝酸奶日很關鍵，千萬不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水分，那麼身體肯定先消耗攝入的水分，而不會消耗體內的水分。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝酸奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪。如此循環幾回，體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議JMS可以把這個方法放在周末實行，作為清腸減重的好方法。
我用了這方法瘦了15斤
⑻ 不用吃葯，怎麼才能減肥
推薦喝茶減肥，無需節食，不打亂生活規律，而且有生活情調和品味。
一般綠茶都回具有一定的減肥答功效，另外還推薦幾種具減肥功效的茶，看哪些更適合你的口味可選定後持續堅持喝。
雲南沱茶: 減肥美容,降低膽固醇；
武夷岩茶：降壓減肥；
玉蝴蝶：美白肌膚、降壓減肥，能促進機體新陳代謝，延緩細胞衰老，提高免疫力。
玫瑰花：止咳，消暑，抗衰老，降脂減肥。
紫羅蘭：排毒養顏、降脂減肥。
⑼ 怎麼減肥不用吃葯
一天至少一個蘋果
，一天堅持喝一袋酸奶
，晚上不要吃脂肪多高熱量的東西，別吃膨化和油炸食品，方便麵，油條堅決不要吃，想減肥就要管好自己的嘴，堅持堅持在堅持
加油
^_^