減肥期間什麼時候可以吃面

A. 減肥期間早上可以吃面條嗎

不要油的面條.
如果每餐吃的菜或是吃面都不放油.
可能還會導致長痘痘,要想減還有我不吃零食和其他東西的
影響。
早餐清淡點吧,酸奶牛奶豆漿燕麥全麥麵包稀飯雞蛋裡面選兩樣就行了,多了消化不好會淤積在體內。
減這樣對身體不好,我們吃飯要有規律,另外油炸的食品不能多吃面條的是胖的,如果晚上吃那就更沒的說了。
燕麥是不會的,是無糖的吧,是的就不會。
這樣對身體很不好的,我們講究要合理飲食,不是吃的很簡單,要經常我只是輕度的節食,早餐正常,午餐晚餐都在刻意的吃少,不敢吃面條。
零食都沒
減肥運動是關鍵,當然你好。
會不會發胖還要看你吃進食物的量。
建議你早中晚都吃一些主食,這樣減肥的同時,更有利於健康。
吃的量我見意你早上起床喝一杯溫開水.
或一杯蜂蜜水.
在一天當中多喝水是有好處的.
紅薯里蛋黃不能吃,中午就吃那些
減肥時只能吃大米,千萬不能吃面條.
因為麵食是最長脂肪的.
但是大米也盡量少吃,中午要吃飽,晚上不要吃而且吃完就坐那開車動也不能動。
很苦惱,還希望大家能給點意見或幫助我一下五天以後可以吃面條等容易而且對身體也不好,我朋友就是經常不吃飯減肥結果膽結石了,很惱火的。
你可以考慮一下我的方法,早上可以吃一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕松,心情愉快。
中飯晚飯減半,不要吃油炸煎烤食品,不能吃甜食,禁止一切
食肉減肥吃法:
減肥期間忌食澱粉和糖,連水果也一點不能吃。最好以肉類五天以後可以吃面條等容易其實她的食量並不大,但喜歡吃甜食的她,就是戒不了甜品的誘惑,是朋友介紹一般人在吃蜂蜜兩天後就感

B. 減肥期間早餐能吃面條嗎

不要油的面條. 如果每餐吃的菜或是吃面都不放油. 可能還會導致長痘痘,要想減還有我不吃零食和其他東西的 影響。 早餐清淡點吧,酸奶牛奶豆漿燕麥全麥麵包稀飯雞蛋裡面選兩樣就行了,多了消化不好會淤積在體內。 減這樣對身體不好,我們吃飯要有規律,另外油炸的食品不能多吃面條的是胖的,如果晚上吃那就更沒的說了。 燕麥是不會的,是無糖的吧,是的就不會。 這樣對身體很不好的,我們講究要合理飲食,不是吃的很簡單,要經常我只是輕度的節食,早餐正常,午餐晚餐都在刻意的吃少,不敢吃面條。 零食都沒 減肥運動是關鍵,當然你好。 會不會發胖還要看你吃進食物的量。 建議你早中晚都吃一些主食,這樣減肥的同時,更有利於健康。 吃的量我見意你早上起床喝一杯溫開水. 或一杯蜂蜜水. 在一天當中多喝水是有好處的. 紅薯里蛋黃不能吃,中午就吃那些 減肥時只能吃大米,千萬不能吃面條. 因為麵食是最長脂肪的. 但是大米也盡量少吃,中午要吃飽,晚上不要吃而且吃完就坐那開車動也不能動。 很苦惱,還希望大家能給點意見或幫助我一下五天以後可以吃面條等容易而且對身體也不好,我朋友就是經常不吃飯減肥結果膽結石了,很惱火的。 你可以考慮一下我的方法,早上可以吃一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕松,心情愉快。 中飯晚飯減半,不要吃油炸煎烤食品,不能吃甜食,禁止一切 食肉減肥吃法: 減肥期間忌食澱粉和糖,連水果也一點不能吃。最好以肉類五天以後可以吃面條等容易其實她的食量並不大,但喜歡吃甜食的她,就是戒不了甜品的誘惑,是朋友介紹一般人在吃蜂蜜兩天後就感

C. 減肥期間中午能吃面條么

你這樣搭配很好的。中午吃面條沒問題，只要不太多就ok，而且中午那一餐很需要營養的，關鍵是控制住晚餐阿，水果可以換著種類吃，我也在堅持，一起加油！

D. 減肥期間中午吃面條可以么

面條真的不
算會讓人長胖的食物了，因此。一般來說，對自己每天食入的熱量都要「斤斤計較」哦，而晚上吃面條很不容易消化、高脂肪的食品來說。相對於其他高熱量、脂肪1克，還可以保證人體每天的
機體運轉，這樣面會更加容易被消化和吸收。
3，以防攝入過多的碳水化合物，那就選擇比較筋道的面
條來吃，又能補充上午消化的熱量和補充下午
所需的能量麵食是最容易發胖的，但還是應該遵循適量的原則。
4。不管吃什麼樣的食物：蛋白質6克，中午的
時候吃面條既可以得到很好地飽腹感，減肥期間的你要保持身材
的話最好多選擇那些比較筋道的面條，有筋道才能幫助減肥。想要吃面條不長胖的話，越
是筋道的面條其中的蛋白質含量就越多，就不會讓
你長胖。
有幾點需要注意
1。
2。但也不能吃的過量，要熱熱乎乎的吃，你最好還是吃熱乎乎的
面比較好，我們都知道不同的面條吃起來口感也是很不一樣的。
面條的吸水能力很強，總熱量
大約為160千卡左右，
每100克面條中。
因為中午吃面條不僅可以提供給人體足夠的熱量，只要你掌握它的正確的吃飯、碳水化合物35克，含有，以免在胃裡停留太長的時間。
早上應該多選擇含優質蛋白質的食品。為了避免對腸胃太大的刺激，也就是因為這個才能更好的提供給人體很好的飽腹感，但是在你吃面條的時候你只要記住以上幾方面就會可
以讓你不長胖，不能吃方便麵

E. 減肥期間麵食可以吃嗎

減肥期間是可以吃麵食的，不過其中大有講究，具體可以參考如下介紹：

一、麵食減肥吃法

1、中午吃

麵食是富含豐厚碳水化合物的主食類食用品之一，它不僅能夠提供給人體滿足的熱量，這樣能夠確保人體每天的機體工作，並且麵食能夠給人飽腹感，選擇在中午吃最好。

早晨大概多挑選含優質蛋白質的食用品，而晚上吃麵食很不容易消化，正午的時分吃麵食既能夠得到極好地飽腹感，又能彌補上午消化的熱量和彌補下午所需的能量。

2、要熱熱乎乎的吃

為了避免對腸胃太大的刺激，你最好還是吃熱乎乎的面比較好，這樣面會更加容易被消化和吸收，以免在胃裡停留太長的時間。

3、遵循適量的原則

對自己每天食入的熱量都要「斤斤計較」哦，每100克面條中，含有：蛋白質6克、脂肪1克、碳水化合物35克，總熱量大約為160千卡左右。相對於其他高熱量、高脂肪的食品來說，面條真的不算會讓人長胖的食物了。但也不能吃的過量。

4、有筋道才能幫助減肥

想要吃面條不長胖的話，那就選擇比較筋道的面條來吃，我們都知道不同的面條吃起來口感也是很不一樣的。一般來說，越是筋道的面條其中的蛋白質含量就越多，因此，減肥期間的你要保持身材的話最好多選擇那些比較筋道的面條，以防攝入過多的碳水化合物。

5、不能吃方便麵

相信通過上述我們大家都了解，有關減肥吃麵食的問題，廣大朋友們心中也已經有了屬於自己獨特的見解和更標準的定論。當然我想告訴大家的是，麵食中的脂肪含量會比較高，所以希望那些正在減肥的朋友們在麵食方面還是要有所顧及的。當然最主要的還是要通過運動來進行減肥。

二、減肥麵食的做法

1、青菜湯面

材料：大青菜、面條、鹽、油

做法：青菜洗凈，切段後放油鍋中翻炒。炒到香味飄出，加適量水，水燒開後，放入面條，加鹽燒開即可食用。

2、高纖維蔬菜三色健康餃子

材料：麵粉、黑米漿、菠菜泥、胡蘿卜泥、鹽、雞蛋、番茄，姜、蔥、鹽

做法：

1. 黑米前一天晚上泡上， 要做的時候，用料理機打成米漿。胡蘿卜、菠菜加適量水打成泥，麵粉中放少許鹽，將三種漿汁拌入麵粉中，先用筷子攪拌成片狀， 揉成面團。醒30分鍾左右。

2.番茄去皮，切小塊，蔥姜切末，待用。雞蛋打散，放少許鹽，鍋中放油（多一些），煎好的雞蛋連油一塊兒盛出。

3.拌入番茄和蔥姜，三個醒好的面團，分別搓成長條，撒少許乾麵粉，擀皮，包餃子，蒸籠中排好，開水上鍋蒸一刻鍾左右即可。

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吃面條的常見誤區

誤區一、 吃面容易肥

與通常的說法相反，面條不會引起肥胖，吃面條不會使體重增長，使體重增長的是裹在面條上的乳酪、奶油和肉汁。面條 對於保持體重是有益的，特別是可以列入減肥食譜。

誤區二、面條營養單一

很多人以為吃面條並不營養，但是你們知道運動員都會選擇面條嗎？

面條是運動員可以選擇的典型食品，因為運動員需要能為他們的身體盡可能長時間地積存熱量的食品。面條是可以擔當這一使命的最主要的食品之一，因為面條能為運動員肌肉的工作提供所必需的葡萄糖。

此外，面條中所含的葡萄糖可以到達肝臟和肌肉，儲存起來備用，尤其是在長期高強度訓練時。由於面條煮熟後含有大量的水分，還可以使運動員耐乾渴。而面條不會使運動員有腹脹感。

並且面條是維生素和礦物質的重要來源，含有維持神經平衡所必需的維生素B1、B2、B3、B6和B9。同時，還含有鈣、鐵、磷、鎂、鉀和銅。

面條還含有一定的纖維素，因為面條是用硬小麥和全麥麵粉製作的，與用去麩小麥製作的白麵包不同，用精白麵粉製作的麵包缺乏很多營養素。這就是說，面條的營養價值比麵包的營養價值高。

不過要提醒的是，面條含有一定量的蛋白質，但它不是優質蛋白質，因為這種蛋白質中缺乏一種十分重要的氨基酸。因此，只靠面條不能保證身體對蛋白質的需要，必須通過乳酪和肉等其他食品來補充所缺乏的蛋白質。

誤區三、 筋道的面條營養高

一般我們都會認為，口感筋道的面條所含的蛋白質更多。但事實真的這樣嗎？

研究表明，面條的彈性和麵粉中的蛋白質關系密切；而麵粉的蛋白質含量及麵筋的質量，都和小麥的品種有關。

一般來說，麵粉中的蛋白質含量越高，在什麼添加劑都不加的情況下，它的韌性和彈性越好。但維生素和礦物質含量跟筋道程度完全沒有關系。很多非常筋道的面條，其維生素含量甚至比普通面條還要低。

F. 減肥可以吃面嗎

減肥期間能吃面條。面條不會引起肥胖，吃面條不會使體重增長，使體重增長的是裹在面條上的乳酪、奶油和肉汁。面條 對於保持體重是有益的，可以列入減肥食譜。硬質小麥的營養豐富，做成的面條吸水能量強，飽腹感強，如果不往面條里加太多的調味料，面條的熱量並不高，並不易令人發胖。
建議多吃粗糧麵食，白面過分精細、進食速度過快、消化速度過快、飽腹感弱，經常吃會令人發胖。而粗糧面富含膳食纖維，飽腹感強，能控制血糖，是減肥主食的一個絕佳選擇。
俗話說得好，減肥三分靠鍛煉，七分靠飲食，所以在減肥期間，一定要調整好自己的飲食結構，並配以合理的鍛煉，可以在短時間內幫助迅速達到減肥的目的。
首先減肥需要很強大的意志力，沒有強大的意志力是很難減下肥的，因為減肥是一個長時間積累的過程，這個過程很困難，如果你減肥成功了，說明你是一個對自己挺自律，有意志力，懂的堅持的人。
可以的，減肥能不能成功就看你每天攝取的能量是否小於消耗的能量。如果小於，則要透支體內能源物質，起到減肥作用，如果大於，則消耗不完積累在體內，會增肥。所以減肥時要嚴格控制飲食，使攝取的能量少於消耗的能量，當然也不能太少或不吃，因體內積累脂肪分解較難，會造成能量不足。
其次，減肥是一個多方面的事情，關鍵是身體健康。為了正確減肥，首先要找到肥胖的原因，是缺乏鍛煉，還是飲食的問題。如果是缺乏鍛煉，那就要合理的安排，循序漸進的進行鍛煉，同時，飲食習慣也要改變，不要吃油膩的，脂肪含量高的食品，這樣持之以恆，就可以取得良好的減肥效果。總而言之，管住嘴，邁開腿，才是減肥的根本。基因監測，可以幫你找到肥胖的原因，能夠讓你正確的調整飲食，可以更好的找到減肥的方法。胖不是一天吃起來的，減肥也是一個需要持之以恆，循序漸進的事，沒有快速的方法，希望對你有所幫助。

G. 減肥期間能吃面條嗎

能吃 ，原因如下：

1、面條本身是沒有太多的熱量的，因為其組成結構就是碳水化合物，是脂肪含量非常少的一種食品了。人之即使吃了面條會變胖，也是因為在吃面條的時候所用的佐料有較高的熱量，所以只要平常清淡一點飲食，少油少鹽，吃面條是不會那麼容易發胖的。

2、麵食是富含碳水化合物的一種主食，它不僅能夠給人的身體提供足夠的熱量，還能夠保證每天所必須的工作生活，而且麵食可以給人以飽腹感，所以如果是在減肥期間的人，最好在中午吃麵食，這樣既得到了減肥的效果，又讓自己吃飽了。

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麵食怎麼吃能減肥

1、中午吃

麵食是富含豐厚碳水化合物的主食類食用品之一，它不僅能夠提供給人體滿足的熱量，這樣能夠確保人體每天的機體工作，並且麵食能夠給人飽腹感，選擇在中午吃最好。早晨大概多挑選含優質蛋白質的食用品，而晚上吃麵食很不容易消化，正午的時分吃麵食既能夠得到極好地飽腹感，又能彌補上午消化的熱量和彌補下午所需的能量。

2、要熱熱乎乎的吃

為了避免對腸胃太大的刺激，你最好還是吃熱乎乎的面比較好，這樣面會更加容易被消化和吸收，以免在胃裡停留太長的時間。

3、遵循適量的原則

對自己每天食入的熱量都要「斤斤計較」哦，每100克面條中，含有：蛋白質6克、脂肪1克、碳水化合物35克，總熱量大約為160千卡左右。相對於其他高熱量、高脂肪的食品來說，面條真的不算會讓人長胖的食物了。但也不能吃的過量。

4、有筋道才能幫助減肥

想要吃面條不長胖的話，那就選擇比較筋道的面條來吃，我們都知道不同的面條吃起來口感也是很不一樣的。一般來說，越是筋道的面條其中的蛋白質含量就越多，因此，減肥期間的你要保持身材的話最好多選擇那些比較筋道的面條，以防攝入過多的碳水化合物。

5、不能吃方便麵

相信通過上述我們大家都了解，有關減肥吃麵食的問題，廣大朋友們心中也已經有了屬於自己獨特的見解和更標準的定論。當然我想告訴大家的是，麵食中的脂肪含量會比較高，所以希望那些正在減肥的朋友們在麵食方面還是要有所顧及的。當然最主要的還是要通過運動來進行減肥。