紅豆薏米粥的什麼時候吃減肥

A. 赤小豆薏米粥什麼時候喝好 能減肥嗎

薏米赤小豆有利尿消腫祛濕減肥的作用，稀健薏米紅豆茶也有同樣的功效，飯前飯後半小時不宜食用，我每天都是在兩餐之間喝，而且還有助於消化，另外，每天可以適量的進行體育鍛煉。

B. 紅豆薏米粥怎麼吃減肥

濕氣是中醫的一種說法，可能平時注重養生的人都聽說過，如果說到怎樣去掉身體內的濕氣？可能很多人首先想到的就是紅豆薏米粥，但是也有的網友表示，喝了一段時間的紅豆薏米粥，但是也沒有感覺到有什麼明顯的祛濕效果，可能是你犯了這4個錯誤，改正一下，或許會讓你收獲不一樣的祛濕效果。

經常喝紅豆薏米粥，祛濕效果卻不明顯？可能這4件事做錯了！

1、紅豆放錯了

我們經常會說是紅豆薏米粥，可能很多人理解錯了，這里所說的紅豆，其實是赤小豆，而真正具有祛濕效果的也是赤小豆，從中醫的角度來說，紅豆利於養心，而赤小豆則有祛濕的效果，赤小豆與紅豆相比，赤小豆是細長的，而紅豆是圓的，這一點可能很多人就做錯了。

赤小豆

2、薏米放錯了

大家都知道，薏米具有很好的祛濕效果，但是很多人卻忽略了，薏米性寒，如果直接煮來吃的話，有可能會損傷脾胃，而脾主運化，如果脾功能受損的時候，身體就容易感染濕氣，這個時候就算薏米有再大的祛濕效果，可能濕氣都不容易揮發出來，所以說，在用薏米煮粥的時候，可以先把薏米用大火快炒一下，祛濕效果會更好。

3、煮法錯了

用赤小豆與薏米一起煮的時候，因為這兩種食物都很難煮爛，所以煮之前最好用溫水浸泡兩個小時，這樣煮出來的紅豆（赤小豆）薏米粥，會更加爛稠，其營養成分也會得到更好發揮，祛濕效果也會更好。

4、只注重祛濕，不注重健脾

其實脾與濕氣是一對「形影不離的好朋友」，因為脾虛，濕氣就會重，如果濕氣重，又會加重脾虛，所以說，如果想要更好的祛濕，必須健脾，一些經常喝紅豆薏米粥的人，如果體內依然有濕氣，可能是因為體內的濕氣太重，已經傷及脾臟，所以還需要吃一些健脾的食物才行，比如：鯽魚、胡蘿卜、蘋果、懷山葯、蓮子、芡實、豬肚、鴨子等。

C. 什麼時候喝薏米紅豆粥減肥效果好

薏米紅豆粥是祛濕抄消腫的很好食品，它對人體沒有副作用，一日三餐吃即可。
按照中醫人體12條經絡的主導時間段，早上7.00-9.00是胃經的旺盛時期這時吃的東西吸收消化最好，下午13.00-15.00是小腸經最活躍的時間事宜飲用其湯水這樣不會發胖。

薏米（苡米）紅豆湯
原料：薏米、紅豆。
做法：
1、薏米和紅豆洗凈，放入砂鍋中，加夠足夠水；
2、開火至鍋中水開後，再煮3分鍾，關火燜30分鍾；
3、再開火，煮至鍋中水再次沸騰後，再煮3分鍾，關火燜30分鍾即可；
4、將湯濾出當水喝，紅豆和薏米當飯吃，也可以一起當成粥吃。喜歡甜的，就加些糖。
註：
1、紅豆和薏米均不用浸泡，煮燜兩次已可使薏米軟爛，紅豆開花了。
2、此款湯不是粥，所以湯是湯，米是米，豆是豆。注意不要加米。
3、盡量使用砂鍋，保溫性好，燜的效果更棒。
4、量和比例，各抓一小把就行了，別放多了，否則煮出來一大鍋，盡量多放水少放米和豆。

D. 紅豆薏米喝多久會減肥

紅豆薏米有去濕的作用，如果你的肥胖是因為濕氣引起的，那麼長期吃薏米有助於減肥。但是想要達到減肥的效果，一定要堅持下去，20天左右就能看到效果了。但是如果你的肥胖並不是因為濕氣引起的，那麼光吃薏米是不能達到減肥的效果。因為薏米和紅豆都是屬於糧食，富含澱粉。如果光吃薏米，是不能達到減肥的作用。想要減肥，一定要平衡自己的飲食，養成良好的生活習慣。那麼，吃薏米對我們的身體有什麼作用呢？

紅豆也是一種很好的食材，紅豆裡面富含維他命蛋白質以及各種礦物質。多吃紅豆，薏米具有補血利尿、促進心臟活化等功效。所以堅持吃紅豆薏米，可以起到養生的作用。因為這兩種食材中的營養物質都是很豐富的，對我們的健康有利。

E. 薏米紅豆粥什麼時間喝可以減肥

抄紅豆薏米粥可消腫，健胃，但是減肥作用不大：
1. 薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病後體弱患者的補益食品；
2. 經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。薏米能增強腎功能，並有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；
3. 經現代葯理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療；
4. 健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發病幾率；
5. 薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，並且它對於由病毒感染引導起的贅疣等有一定的治療作用；
6. 薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。
功效
利水，消腫，健脾胃，補心。可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

F. 紅豆薏米茶什麼時候喝能起到減肥作用

現在人們都非常注重健康養生，而使用各種中葯材泡茶喝則是一種非常好的健康養生手段。比如使用紅豆和薏米一起泡茶喝，就有很好的「祛濕氣、降體重、養肌膚」等功效，若是堅持飲用的話，可以對我們的身體健康有很多幫助。

3、堅持喝紅豆薏米茶可以養肌膚。

紅豆和薏米作為中葯材來講，其不但具有除濕效，還有很好的解毒散結、消腫排膿等功效，而這些對於皮膚的保養也具有很好的效果。

體內濕氣重的人，皮膚往往容易出現油膩現象，甚至皮膚上面還會伴有暗斑、小紅痘等，對於皮膚光澤有很大的影響。

而紅豆薏米茶可以在一定程度上緩解皮膚的油膩症狀，並能幫助人們消除皮膚表面的暗斑、痘痘，從而起到潤養肌膚的作用。

同時，紅豆和薏米內還含有豐富的維生素、蛋白質等營養物質，這些成分對於消除皮膚斑疹、保護皮膚光澤等方面也是具有一定的效果的。

G. 減肥期間紅豆薏米粥可以經常吃嗎

減肥期間可經常喝紅豆薏米粥，紅豆薏米粥不但屬於粗糧，而且對身專體也特別好，它屬除濕效果也非常好，濕氣過大也容易引起肥胖。減肥期間可以喝紅豆薏米粥，還要多喝白開水，多運動，多吃水果蔬菜，早睡早起才能更好的減肥成功。

H. 薏米紅豆粥 晚上吃能減肥嗎

炎熱的夏季，尤其是晚上，能夠喝上一碗的薏米紅豆粥，那種感覺真是十分的舒服。因為天氣的炎熱，會讓我們的食慾有所下降，吃點比較清淡的食物，能夠健脾胃，刺激食慾。尤其是那些稀粥，成了夏季飲食的一個重要的青睞。？我們在食用薏米紅豆粥的時候，只是感覺到它喝起來比較的爽口，那麼喝薏米紅豆粥的時候，有沒有一些保健的作用，可以減肥嗎？答案是可以的,
而且不傷害身體。中醫認為，如果是濕氣重造成代謝不良引起的發胖，薏米紅豆確實有祛濕、健脾、減肥的功效，對濕熱引起的皮膚問題也很有幫助。不過如果你是脂肪型肥胖，效果就不太理想了。因為薏米紅豆粥中，含有一些礦物質，和一些維生素,
膳食纖維，能夠促進腸蠕動，潤腸通便，胃腸不僅能吸收到營養，還能把其他雜物排除體內，能夠很好的解決便秘，促進減肥效果。另外，薏米紅豆粥作為一種飲食，一種夏季的飲食，算是稀飯的一種，食用這些食物，會讓我們的肚子很快地感到飽，進而減少我們的飲食。薏米紅豆粥能夠刺激我們的腸胃，腸胃在刺激之下，加快細胞的蠕動，達到很好的消化。健康小貼士在食用薏米紅豆粥的時候，我們應該很好地控制，不能夠過多地食用，因為食用過多會對我們的身體帶來一些不好的影響。薏米紅豆粥是屬於寒性的，吃多了對我們的胃不好，因此在食用的時候，應該適量，不能夠因為它有減肥的功效，或者因為它好喝酒可以無限制的食用。營養成分單一，也就是薏米紅豆粥中的營養成分比較單一，尤其是對孕婦，小孩之類的那些需要營養物質的人，不能夠過多地食用。減肥是需要結合每個人的體質等等因素的。減肥主要還應該節食，多運動很重要，養成良好的飲食習慣。薏米紅豆粥功效與作用：味甘淡，性微寒，入脾、胃、肺、大腸。功效利水，消腫，健脾胃，補心。可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。禁忌人群孕婦及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者不宜食用。適宜人群一般人都可以食用。

I. 薏米紅豆粥減肥什麼時候喝最好

用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。
薏米紅豆粥有個好處內，就是怎麼熬都不會發黏發容稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。
薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。薏米是常用的中葯。又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。