⑴ 喝什麼咖啡可以減肥
一、咖啡減肥功效
1、咖啡因可以加快脂肪的分解
咖啡在人體吸收後，可以把脂肪加速分解，從而提高血液中脂肪酸的含量。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高，脂肪酸就會透過血管被肌肉吸收，從而以能量的形式被消耗掉。
2、咖啡刺激大腸運動
通過科學家的實驗表明，喝咖啡後僅僅數分鍾，人類的大腸運動就會比平時有明顯加強，有利於排宿便的作用。因此科學家認為，咖啡較粗纖維性食物而言是一種更迅速而溫和的導瀉劑，並且在女性身上表現得更加明顯。
3、咖啡因有利尿的作用
咖啡因有利尿的作用，在一定程度上可以提高排尿量，及時的排出身體多餘的水分。
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二、咖啡對運動有輔助作用
在運動前喝一杯咖啡能增強耐力，並且有助於減輕體重。
研究人員對一些攝入少量咖啡因的田徑運動員進行的測試表明，他們可承受的訓練時間比沒有喝過咖啡的運動員多出30%，成績也比平時提高36%。而在比賽時喝咖啡的自行車運動員比喝水的運動員騎得快，也騎得遠。咖啡因能促進脂肪代謝的作用也因此被發現。
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三、咖啡減肥的注意事項
a.每天1-3杯
每天飲用咖啡不要超過4杯滴注式研磨咖啡(如美式咖啡、拿鐵、卡布奇諾)，以防止輕度中毒的產生。如果喝咖啡後有煩燥不安、焦慮、易怒、心悸、惡心等症狀出現，最好當天不要喝可樂、茶等含啡咖因的飲料。
b.運動前30分鍾飲用
喝完咖啡後馬上運動，咖啡因還未被人體吸收，帶著未被吸收的咖啡因運動，容易增加腸胃負擔，最好在飲用咖啡30分鍾後，咖啡因才會被人體吸收。因此，專家建議，喝完咖啡30分鍾後再運動效果會更好。
c.80℃熱咖啡最有效
熱咖啡比冰咖啡更有效減肥，因為熱咖啡可以將咖啡中的有效成分充分吸收，幫助你更快地消耗體內的熱量。另外，泡咖啡也要講究技巧的哦，不要用剛煮沸的水來泡，而是要用80℃溫水來泡咖啡，這樣能保護綠原酸而不受損壞。
d.微糖延長飽腹感
喝咖啡最好加奶精，可以緩和對胃的刺激，但要控製糖的攝取量。
e.淡滴咖啡效果更佳
建議大家飲用咖啡因及綠原酸含量高的淡滴咖啡。此外，因為綠原酸不耐熱，所以比起深焙咖啡豆不如選擇淺焙咖啡豆。
⑵ 喝什麼樣的咖啡減肥
減肥期間喝不加糖的黑咖啡最好。咖啡中含有的咖啡因成分，有促進新陳代謝，加速脂肪分解的作用。而咖啡豆中的綠原酸成分，能抑制葡萄糖吸收，起到減少脂肪堆積的作用。飯後喝一杯不加糖的黑咖啡，不僅有助於食物消化，還可以促進脂肪的燃燒。但是，一定要注意適量服用，因為咖啡因攝入過量，會對身體健康造成影響。而腸胃功能不好和容易失眠的人也不要飲用咖啡。
黑咖啡的好處
黑咖啡的好處是什麼？日本大阪市立大學附屬醫院研究人員發現，每天喝一杯以上現煮咖啡，可改善C型慢性肝炎患者肝功能，該研究成果發表在2013年12月11出版的美國學術期刊《公共科學圖書館·綜合》上。
大阪市立大學附屬醫院就376名20~80歲的C型慢性肝炎患者，對其ALT酶數量變化(ALT酶數量會隨肝細胞受到傷害而增加，通常用作肝功能指標)與喝咖啡頻度之間的關系做了調查。結果顯示，持續1年每天喝一杯以上現煮咖啡的患者，與不喝的相比，多數人ALT酶的數值維持在正常范圍內。並且喝咖啡的量越大，護肝效果越顯著。研究人員同時發現，喝罐裝咖啡飲料、速溶咖啡以及無咖啡因咖啡均無相應護肝效果。[1]
減肥法
咖啡是一種非常好的減肥食物，咖啡減肥在瘦身的時候咖啡不光是可以用來喝的，咖啡對於減肥來說還有很多妙用， 喝咖啡量要控制 咖啡雖然能促進脂肪代謝幫助減肥燃脂，但實際上每天喝咖啡的量不宜超過10杯（以每杯150ml計算）
⑶ 喝什麼樣的咖啡能減肥
咖啡有減來肥的效果，這是不爭的自事實。使用咖啡減肥最早是由歐美演藝界、模特等最早風行出來的。五六年前即便在莫斯科的女性網站上也有連篇累讀的咖啡減肥的文章和方法，咖啡減肥的原理從直接效果上來看，就是促進代謝速度。使脂肪含量在體內停留的時間縮短，因此咖啡不僅能夠減肥還有消水腫的作用。 豆叔原引某權威資料，烘焙度較淺的咖啡減肥效果較好！作為烘焙師我對此觀點表示理解。咖啡使人減肥的主要成分是咖啡因，而咖啡生豆中的咖啡因隨著烘焙度的加深而揮發，所以中度或淺度烘焙的咖啡將好於深度烘焙的咖啡。烘焙咖啡減肥效果要遠好於速溶咖啡。 但是我們也看到很多朋友不喜歡喝黑咖啡，那麼咖啡減肥就如喝中葯般痛苦。豆叔建議大家選擇一些比較好的咖啡來喝，即滿足了口味又有減肥的功效。昨天我為那位女生推薦的是中度烘焙的咖啡，最終她選擇了傾慕、耶加雪啡。