蘿卜水怎麼減肥嗎

㈠ 怎麼做白蘿卜減肥食譜

1、蘿卜水減肥法
這種方法就是把白蘿卜煮成水，一天至少不低於8杯的蘿卜水來減回肥，用這種方法可答以讓人大量排尿，在排尿的過程中，你會發現尿發黃，而且有很重的氣味兒。這就是把身體的一些廢物，廢水都排了出來，這時候要注意節食，你就會感覺到身輕氣爽。
2、蘿卜飯減肥法
這種方法好像有一些人不太適應，就是把蘿卜擦成絲兒，加上適量的大米或者是小米，做成干飯，蘿卜的比例要大於米。用這種方法來做到節食的效果，白蘿卜本身又有理氣順氣和排便的作用，堅持一定的時間就會達到減肥的效果了。
3、生吃蘿卜減肥
這種白蘿卜減肥方法效果更快，如果你能適應的話用這種方法7天就可以看到明顯的效果。就是把白蘿卜當水果來吃，在吃白蘿卜期間請節食，當然可以配合一定的煮雞蛋，用這種方法3天左右你就能看到掉秤了，減肥有了效果。
白蘿卜營養成分高，還有大量的水分，還有大量的粗纖維和維生素c，是公認的好食材。現在作為減肥的食品，可以做成蘿卜粥，蘿卜飯，蘿卜丸子，用蘿卜來代替一些主食。這種白蘿卜減肥方法很流行，因為白蘿卜減肥不僅能消除脂肪還有塑身和美容的作用。

㈡ 減肥水煮白蘿卜的做法

相信大家肯定都知道什麼是白蘿卜吧，白蘿卜是我們常見的一種蔬菜，白蘿卜不但好吃而且還含有豐富的營養，經常吃白蘿卜可以起到很好的養生功效和保健的作用，白蘿卜有防癌抗癌和促進消化的作用，常吃白蘿卜還可以起到美容養顏和減肥瘦身等效用呢，下文我們給大家介紹一下水煮白蘿卜減肥法具體要怎麼做。

白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。現代研究認為，白蘿卜含芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。中醫理論也認為該品味辛甘，性涼，入肺胃經，為食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為「蔬中最有利者」。所以，白蘿卜在臨床實踐中有一定的葯用價值。
1生薑拍開備用。
2蘿卜去皮切片。
3蘿卜加適量鹽腌制5分鍾。
4將蘿卜腌出的水分倒掉沖洗干凈。
5豬肉切片備用。
6生薑和冷水一起入鍋煮沸。
7水開後放入蘿卜。
8加入豬肉煮至熟加鹽、雞精調味即可。
小竅門：
夏天的蘿卜比較辛辣，用鹽將蘿卜腌出水後再煮就比較清甜了。
在上面的文章裡面我們介紹了一種常見的蔬菜，那就是白蘿卜了，我們知道白蘿卜不但好吃而且還含有豐富的營養，經常吃白蘿卜可以起到很好的養生保健功效，白蘿卜在減肥上面功效明顯，上文為我們詳細介紹了水煮白蘿卜減肥法具體要怎麼做。

㈢ 白蘿卜怎麼吃能瘦

白蘿卜減肥方法

1、蘿卜水減肥法

這種方法就是把白蘿卜煮成水，一天至少不低專於8杯的蘿卜水屬來減肥，用這種方法可以讓人大量排尿，在排尿的過程中，你會發現尿發黃，而且有很重的氣味兒。這就是把身體的一些廢物，廢水都排了出來，這時候要注意節食，你就會感覺到身輕氣爽。

2、蘿卜飯減肥法

這種方法好像有一些人不太適應，就是把蘿卜擦成絲兒，加上適量的大米或者是小米，做成干飯，蘿卜的比例要大於米。用這種方法來做到節食的效果，白蘿卜本身又有理氣順氣和排便的作用，堅持一定的時間就會達到減肥的效果了。

3、生吃蘿卜減肥

這種白蘿卜減肥方法效果更快，如果你能適應的話用這種方法7天就可以看到明顯的效果。就是把白蘿卜當水果來吃，在吃白蘿卜期間請節食，當然可以配合一定的煮雞蛋，用這種方法3天左右你就能看到掉秤了，減肥有了效果。

㈣ 每天吃水煮白蘿卜能減肥嗎

會吧、白蘿卜對身體有益、 俗稱冬吃蘿卜夏吃薑 、中醫學的養生方面她也是減肥養生的佳品、、但是現在日漸夏季 白蘿卜 芹菜 香菜都含有植物感光劑 容易吸收紫外線讓自己曬黑 減肥佳品很多 但是要減肥也要美麗 夏天食用還是不推薦

減肥有很多種方法的，要看你喜歡什麼樣的減肥了~~~~！運動減肥（有氧型的速度慢，要求持久；強烈的運動又易出現脂肪轉化成肌肉的現象）葯物減肥（花錢多，葯效不穩定，還有副作用，不安全）飲食減肥（即要營養、又要健康、還要低脂低熱量）新型減肥（推脂、按摩……多種方式，以人體穴位理論為基礎）不求多瘦，只要健康，這才是最重要的推薦一種不需要節食就可以減肥的方法最好的辦法就是「細嚼慢咽」首先是固定時間，規律飲食（前後不可超出30分鍾）進餐時保持一個愉快的心情飯後一杯清茶，洗去腸壁上附著的油脂茶後30分鍾來個水果吧，吸收果酸分解脂肪睡前3小時不可吃甜的或鹹的東西哦~~！另外再教給你一個「健康減肥茶飲」配方：普洱茶、蜂蜜方法：手指關節大小的普洱茶（70度水沖洗2次濾凈，80度以上水沖泡）泡製30秒濾出茶湯，加入1茶匙蜂蜜，攪拌均勻即可飲用注意事項：普洱茶具有刮油排脂的作用飯前30分鍾飲用起到促進食慾的作用飯後30分鍾飲用起到清除腸道內多餘油脂的作用使這些油脂不被腸道吸收~~~~！除了以上介紹的茶飲以外，運動也是很關鍵的不喜歡運動的朋友還是向你推薦「拍穴」的方法，即：哪胖拍哪另外，想減的快些，就加點小運動，如：快速走、小H上樓法等等還有就是一定要多吃有營養的多汁果~~~~!

㈤ 蘿卜煮水喝能減肥嗎

不科學，即使有效果也不會很明顯。建議你您從飲食方面入手,協助運動，相信堅持一段時間肯定能看到成果！
最佳答案現在的瘦身秘招，不論你是胖上面，還是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。以下是我的原創，是我本人通過減肥總結而來的經驗。絕無復制

如果你有以下特徵：
下身肥胖，肌肉鬆軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷
1、多泡澡或足浴（泡腳），每周至少三次，以促進血液循環並強化新陳代謝.
2、絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像「蘋果療法」、「七日斷食法」。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。
3、多喝溫熱的飲料或茶水，「絕不能」喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。
4、你也可以嘗試一下吃一些暢樂左旋瓜拉來增強新城代謝，提高脂肪的分解能力。簡單來說就是提高你的消耗，阻止吸收，平衡吸收，從而達到減肥的效果。

4、吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。
5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。如果你有以下特徵：
全身肥胖，肌肉結實，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高
1、多泡澡或足浴（泡腳），每周至少二次，以促進血液循環並強化新陳代謝。
2、減少食量，陽型肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。
3、多喝溫熱的飲料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰凍的食物或飲料，必須先喝下一杯溫熱水才行，「絕不能」空腹吃喝冰冷飲料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。
5、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點食品。。
6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃

怎樣運動才減肥
有很多人說運動減肥會越來越胖，因此對運動是否能減肥總是懷疑。其實，運動是減肥最有效的辦法之一，關鍵在於掌握好運動量和運動方式。
一、避免劇烈運動
劇烈運動對減肥無效而且無益。譬如利用跑步機跑步，舉杠鈴，踢足球以及一切的竄蹦跳躍，運動時間短，運動量大，人體的消耗量激增，這種消耗中占很大的比例的是糖和水份，極易產生飢渴，會不由自主地加大進食量。這類運動也不易堅持，當運動心率超過160次／分時，產生的疲憊感常常使人放棄運動，停停打打的結果當然是減肥無效。即使真的咬緊牙關，堅持到底的一般也是將全身的肌肉練得極為飽滿，有力，也和東方女性傳統的窈窕柔美相去甚遠。
二、堅持有氧運動
慢性運動是有氧運動，具有強度低，有節奏、不易中斷的特點，有利於減少皮下脂肪數目，縮小皮下脂肪的體積，適合消化和循環。例如散步、騎自行車、慢跑、游泳、打太極拳等等。
要求是1、有足夠的氧氣參與，在室外最好；2、必須堅持30~60分鍾；3、運動時心率小於150次／分。不宜做運動的時間：飢餓時，吃飯前，睡覺前。
最佳鍛煉時間為黃昏7-8點。
另外，在家裡也可堅持鍛煉，例如深蹲練習，跳繩、利用椅子代替肋木前後踢腿等。
總而言之，運動減肥的原則是堅持做有氧運動，每周不少於兩次。短期運動不會有明顯的效果，一定要堅定信心，堅持鍛煉，直達到健康減肥的目的。

在各類減肥運動中，游泳是值得向大家推薦的最佳的鍛煉項目。常游泳的人身材健美；不會游泳的人，在水裡泡泡，打打水仗，對減肥都有點兒作用。
以上是我總結出來的減肥經驗，減肥這種事情不能過於心急，必須得持之以恆。希望能幫到您。

㈥ 吃蘿卜能減肥嗎

吃蘿卜能減肥。蘿卜中的芥子油和膳良纖維可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出，常吃可以清脂減肥。

【(6)蘿卜水怎麼減肥嗎擴展閱讀】

一、白蘿卜減肥方法

1、蘿卜水減肥法

這種方法就是把白蘿卜煮成水，一天至少不低於8杯的蘿卜水來減肥，用這種方法可以讓人大量排尿，在排尿的過程中，你會發現尿發黃，而且有很重的氣味兒。這就是把身體的一些廢物，廢水都排了出來，這時候要注意節食，你就會感覺到身輕氣爽。

1、減肥

蘿卜油中含有芥末。它不僅能潤腸通便，還能減少身體對食物的脂肪吸收，促進排便。蕪菁還含有一些膳食纖維。吃蘿卜後，蘿卜中的膳食纖維會隨著水膨脹，增加飽腹感，減少高能量食物的攝入。具有良好的減肥和通便功能。

2、抗老化

蘿卜含有大量的維生素c，可以消除體內的氧自由基，減少對身體器官和細胞的損傷，減少黑色素的形成。同時，它還具有較強的抗氧化作用和良好的抗衰老作用。

3 、增強視力

蘿卜中的類胡蘿卜素，以及蘿卜葉中的大量精油，可以使類胡蘿卜素更好地被人體吸收。它可以被轉化成維生素a來增強眼睛的視力，也可以用來治療夜盲症。

【參考資料】

減肥蘿卜絲-網路

㈦ 白蘿卜煮水能減肥嗎

白蘿卜營養成分高，還有大量的水分，還有大量的粗纖維和維生素c，是公認的好食材。現在作為減肥的食品，可以做成蘿卜粥，蘿卜飯，蘿卜丸子，用蘿卜來代替一些主食。這種白蘿卜減肥方法很流行，因為白蘿卜減肥不僅能消除脂肪還有塑身和美容的作用。
原因分析
蘿卜熱量小但不減肥，只是占據胃的空間。不吃或少吃其他東西了，其他的很多食物（包括很多減肥葯）都是這個道理，就是控制你的食慾減少你的食量。一個月不吃飯就能瘦了，但蘿卜助瀉的功能不錯，建議你還是經常鍛煉，科學飲食，那樣不僅能減肥，身體還好，皮膚也好而且體型會很漂亮的。

正確減肥方法，首先要知道自己的身體狀態，究竟是不是屬於肥胖范圍。最簡單的辦法是BMI體重指數，也叫體質量，即公斤數的體重除以身高的平方。如果BMI超過24，屬於超重的范疇。如果BMI＜18，屬於營養不良的狀況。
所以如果超重，需要進行減肥或者體重控制，如果體質量非常小，這時不建議做減肥治療。現在已經不再單純提減肥這個名詞，往往用體重管理這個術語來代替減肥，因為對於體重的管理，一定是多個環節、多個維度的。具體如下：
1、合理飲食，採取多種營養素攝取，但是要進行總量的控制；
2、同時還要進行一定量的運動，比如快步走或者游泳等有一定熱量消耗的運動，每天持續40分鍾以上；
3、做心理調試，不要天天盯著體重看，只要有良好的生活方式、正確飲食、正確運動。包括良好的睡眠，有規律的生活方式，才能正確的減肥，保持健康。

㈧ 為什麼減肥期間要忌蘿卜

這個是錯誤的，減肥期間可以吃蘿卜。蘿卜減肥原理：

1、食物纖維改善便秘：食物纖維能有效的促進廢棄物及毒素的排出。將白蘿卜徹底洗凈，連著皮一起吃，或者是連營養價值極高的蘿卜葉也充分活用在減肥餐中，增加食物纖維的攝取量，提升嚼勁，減肥效果更好，而且還特別耐餓，持久飽腹。

2、維生素C杜絕壓力肥胖：蘿卜每100g含有12mg的維生素C，特別是越接近皮含量越多，因此連皮吃是正確的。不說不知道，其實壓力會消耗你體內的營養素哦，因此一感受到壓力馬上補充，就能抵抗壓力為身材造成的不良影響，還能幫助能量代謝及護膚美肌。

3、異硫氰酸酯提升代謝：蘿卜的底部及皮含有豐富的辣味成分，具有顯著的抗氧化成分。雖然花莖甘藍、包菜等十字花科的蔬菜也含有這種營養素，但其實在攝取方面，還是蘿卜更便宜更方便，減起肥來更輕松。

(8)蘿卜水怎麼減肥嗎擴展閱讀：

減肥期間的正確的飲食：

1、清淡飲食：減肥時應少吃油和鹽，少吃油和鹽並不意味著不吃油或鹽，至少要滿足身體每天的攝取量，但千萬不要多吃鹽分和油份超量的食物，鹽會導致鈉瀦留、身體腫脹，甚至引起一些腎臟疾病的出現。許多人認為素食主義是一種低油低鹽飲食。

例如，有些人晚上只吃蔥頭蘸醬來減肥。但事實上，醬油是一種高鹽食品，吃大劑量的人比吃肉還要胖的快。當吃醬油時，一定要控制好數量，並且記住不要吃得太多。

2、吃低卡食物：在減肥期間，我們應該吃低卡路里和高蛋白的食物，如魚、肉和蛋這些都是可吃的。也應該注意營養的平衡，根據我們身體的需要，應該攝取各種食物中所含的營養素。在減肥過程中，油炸食品必須被淘汰。油炸食品、甜點等都是高卡路里的食物在減肥過程中我們必須選擇少吃或不吃。

減肥需要堅持，極端的控制食物的攝入以及暴飲暴食對於身體健康都是沒有好處的。正確的減肥方法是把健康的飲食習慣融入生活，逐漸變成易瘦體制，體重會慢慢下降。

㈨ 白蘿卜煮水能有效減肥嗎

准備頓頓吃么？單一食品減脂法沒有普遍適用性，別上當了。