什麼水果加酸奶可以減肥

❶ 哪幾種水果加酸奶可以減肥

、西紅柿：不論是小西紅柿還是大西紅柿，它們裡面都富含了維生素C，能內夠有飽腹的容作用，還能無形的消耗著你的脂肪，最重要的是還有抗氧化的功效，美白細嫩肌膚。

2、蘋果：蘋果是最好的減肥水果了，如果你下定決心要減肥，可以用三天蘋果減肥法，前三天每天只吃蘋果和喝水，也很有效果噢！

3、香蕉：香蕉裡面含有很多膳食纖維，能夠幫助你的腸道蠕動，排毒養顏，配合蜂蜜一起食用，能夠飽腹還能減肥，熱量很低。

4、葡萄柚：葡萄柚也是很好的減肥水果，因為它也含有豐富的維生素C，每天吃一個葡萄柚就能替代一餐飯，熱量相當的低，經過一段時間就會自然的瘦下來的。

5、西瓜：夏天很常見的水果，也是大家最愛的水果，因為它有很多的水分，消暑，排毒，消水腫的效果都是很不錯的，幫助你加速新陳代謝，很棒的減肥水果。

❷ 酸奶配什麼水果能減肥

酸奶可以搭配香蕉、火龍果、草莓、黃桃等都是可以幫助減肥的，但是不要過量哦。差不多一內小碗就可以了容。平時早上空腹一杯淡鹽水可以幫助清腸，防止便秘。晚上飲食清淡即可
平時也要主要鍛煉，游泳，慢跑羽毛球等都是能夠塑形了，借鑒/稼紅的痩身筆記/讓痩身變得更簡單~

❸ 什麼水果配酸奶可以減肥

沒有水果配酸奶可以減肥，想健康減肥你得動起來，堅持運動才是最好的減肥方法

❹ 酸奶和什麼水果搭配能減肥

蘋果
，西瓜，桃子，橙，梨，柚子，橘子，木瓜，菠蘿，葡萄，火龍果，草莓，芒果，哈密瓜，甜瓜，李子，青蘋果，櫻桃，白蘭瓜，杏，楊梅等

❺ 酸奶加什麼水果可以減肥 這三種水果不可錯過

一般來說水果加酸奶減肥的有
草莓、蘋果、梨子、這三種，大多數的酸奶加水果做沙拉加這三種水果是比較好的。

❻ 什麼水果和酸奶一起榨汁可以減肥排便

蘋果抄，香蕉。

1、蘋果：酸奶加蘋襲果，蘋果本身就可助消化，含有大量維生素，每天一個蘋果可以加強營養補充，如果再把蘋果與酸奶相結合，可以用榨汁機完全混合在一起。

2、香蕉：香蕉裡面含有很多膳食纖維，能夠幫助你的腸道蠕動，排毒養顏，配合蜂蜜一起食用，能夠飽腹還能減肥，熱量很低。

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注意事項：

1、酸奶不可以隨意搭配。酸奶和很多食物搭配起來都很不錯，特別是早餐配著麵包、點心，有干有稀，口感好還營養豐富，不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用。因為加工肉品內添加了硝，也就是亞硝酸，會和酸奶中的胺形成亞硝胺。

2、最好別拿酸奶充飢：因為空腹時胃內的酸度大(pH值是2)，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸殺死，其保健作用會大大減弱。還是在飯後1～2小時的時候再喝吧!因為這時胃液被稀釋，胃內的酸鹼度最適合乳酸菌生長。

3、飯後不要立即飲用酸奶：通常吃完飯後，不宜立即喝酸奶，會對胃腸消化產生不良影響。應該等食物消化後，再喝酸奶。

❼ 酸奶搭配什麼水果可以減肥

酸奶+蘋果

蘋果既能減肥，還能幫助消化。蘋果是水果中比較低熱量的是一類，每100克只產生60大卡的熱量。多吃蘋果的好處還有，蘋果中的營養元素可溶性大，人體易吸收。蘋果有「活水」之稱，能夠溶解硫元素，讓皮膚緊致光滑。

方法：蘋果打成汁，滴入酸奶中，攪拌食用；喜歡蘋果脆感的話，可以直接將蘋果切成小塊，拌入酸奶中食用。

酸奶+黃瓜

我們都知道黃瓜是美容佳品，有很好的補水作用，和酸奶搭配在一起減肥效果更好！黃瓜每100克有63大卡，其中水分佔有95%，含有多種微量元素，如蛋白質、維生素C、維生素E、鈉、鈣等。多吃黃瓜能夠清熱止渴，消水腫，抗衰老等。

方法：把黃瓜切成丁拌入酸奶中；喜歡吃黃瓜的人，可以用黃瓜蘸著酸奶吃，既有酸奶的甜味，又有黃瓜的清新。

具體的香蕉7天減肥法如下

第一天：只吃香蕉清腸胃

早餐2根香蕉，中飯3根香蕉，晚飯2根香蕉。

第二天：酸奶+香蕉

早餐2根香蕉，200毫升低脂無糖酸奶

中飯3根香蕉，200毫升低脂無糖酸奶

晚飯1根香蕉，200毫升低脂無糖酸奶

第三天：香蕉酸奶燕麥粥養胃

把燕麥煮熟，放涼，和香蕉、酸奶攪拌成粥

早餐1碗香蕉酸奶燕麥粥

中飯1碗香蕉酸奶燕麥粥

晚飯1根香蕉，200毫升低脂無糖酸奶

第四天：少量進食補充營養

早餐1碗香蕉酸奶燕麥粥，1顆水煮蛋

中飯1碗香蕉酸奶燕麥粥，1份綠葉蔬菜

晚餐2根香蕉，1杯全脂牛奶

第五天：香蕉酸奶清腸胃

早餐2根香蕉，100毫升低脂無糖酸奶

中飯1根香蕉，香蕉酸奶燕麥粥

晚飯2根香蕉，100毫升低脂無糖酸奶

第六天：逐步恢復飲食

早餐200毫升牛奶，1碗雜糧粥

中飯1碗紅豆粥，一份綠葉蔬菜，一份番茄炒蛋

晚飯香蕉酸奶燕麥粥，1碗山葯排骨湯

第七天：低熱量正常飲食

酸奶減肥法，都是在一定時間內減少進食量，來達到排清身體毒素，減少攝入的方式，建議最多7天，不要長期堅持這種做法，長期這樣會形成營養不良。減肥還是要堅持低熱量健康飲食，搭配運動，才是長期的減肥的好方法。

❽ 酸奶配什麼水果減肥效果好

減肥，最好的水果就是西紅柿西紅柿，這種水果它本身的熱量很低，使用以後有飽腹感，並且他還含有水粗纖維可以幫助減肥。