『壹』 運動完吃什麼水果減肥
運動前最佳食物組合：
1、低脂酸奶、香蕉
2、脫脂牛奶與版水果
3、全麥權麵包做的雞肉三明治
4、雞蛋煮熟後，去掉蛋黃，搭配土豆泥
5、半隻紅薯，低脂酸奶
減肥者在運動以後的一個小時以內可以適量地飲用一些開水，補充因為運動而過度流失的水分，也能減少飢餓感。待運動過後1小時以上，如仍覺得肚子餓時，再少量食用全谷類食物，可有效幫助身體燃燒脂肪，讓你的瘦身效果更加顯著。如果想要提高細胞的新陳代謝率，建議可以補充含有膠原蛋白的食物，如鮮奶、雞蛋、魚皮等。
『貳』 跑步減肥後不能吃什麼水果
你好，減肥不能吃的食物：1、高熱量的食物，比如：早餐的油條和版穀物類、下午茶的西權點、薯條、巧克力、花生醬、冰淇淋什麼的，多是高熱量食物，因此避免多吃。 2、減肥不能靠節食，需要運動和合理的飲食相配合，不運動靠節食容易反彈。 3、制定一套適合自己的減肥計劃，避免吃一些該熱量的食物。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
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