A. 生二胎前一年有必要先減肥嗎
胎政策下來，媽媽們或是被逼或是自己想生，都開始備孕二胎了。為了生出健康的小寶寶，胖媽媽們已經開始著手減肥，而有部分媽媽拱手一旁，對肥胖問題不予重視。她們的說法是，孕前肥胖減了下來，生育後身材又走樣了，還不如在產後一次性減，免得折騰。這說法聽起來也蠻有理的。那到底是先懷孕再減肥還是先減肥再懷孕呢？
專家意見是先減肥再懷孕。加拿大多倫多大學微創外科中心 Dr. John Hagen在峰會上曾表示，從發育前期（或兒童前期）就開始肥胖者，她們大多子宮發育不良、卵 巢機能不全，甚至出現外生殖器發育不全伴閉經，第二性徵不出現。這類患者很難有生育能力。
肥胖成為了這部分女性生二胎的一個重要「攔路虎」。肥胖除了影響人的生育能力之外，也會增加生育風險。
孕前肥胖的婦女很容易導致妊娠上和醫療上的並發症，比如妊娠性糖尿病、高血壓、子癇前症、靜脈血管栓塞症、靜脈炎、貧血、腎炎等。懷孕過程中出現流產以及生產時出現難產的可能性高。
根據研究，如果媽媽過胖，胎兒在圍產期死亡率偏高.另外孕前肥胖容易造成胎兒出世後發生缺陷，提高胎兒發生巨嬰症、出生後低血糖的風險。另外，科學家最新研究發現孕期體重過高及肥胖會讓寶貝出生時的免疫力下降，更容易生病。
另外，肥胖也是會遺傳的。胖媽媽容易生出胖寶寶。過於肥胖會增加患心血管疾病，糖尿病、脂肪肝甚至癌症等多種疾病。而過胖的媽媽容易生出胖寶寶。當媽媽把「胖」遺傳給孩子也就同樣地增大了孩子的健康危機，《Circulation》上發表的研究指出，這種影響會持續到孩子以後數十年。
為了自己和寶寶的健康，減肥應該提在懷孕之前。孕前減肥重在提高基礎代謝能力。到了生二胎的年齡，媽媽們都已經不再年輕，而且經歷第一胎，身體素質下降，身體的功能有所減弱，基礎代謝也會變慢。基礎代謝下降，即使你吃得並不比以前多，你也會發胖。
那麼如何提高基礎代謝率呢？一方面要堅持運動。運動是提高代謝率的最好方法，尤其是力量訓練。在堅持有氧運動同時結合力量訓練，減脂練肌同時進行，降低體脂率，提高身體素質。另一方面是飲食控制。少吃高糖高油脂的食物，多吃富含膳食纖維和優質蛋白質的食物。減少油湯和菜餚中的脂肪，多吃蔬菜，用全谷雜豆和薯類替代部分精白米面。
B. 准備生二胎吃什麼減肥
減肥的秘訣是邁開腿，管住嘴，不要吃三高食品就很好。
C. 生二胎後怎樣減肚子肉
1.縮腹走路法 首先要學習「腹式呼吸法」：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。 平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能減肥」，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。 2.仰卧起做＋呼啦圈＋決明子茶.不過仰卧起坐也要技巧，不要做那種過去考試的動作，上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒，比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效哦 3.游泳 4.姍拉娜收腹霜 (特別提示,我用過這個,對我無效哦:() 5.做抬腿動作，上抬雙腿，比仰卧起坐好，沒多大動靜，注意抬的時候慢點，放腿的時候也慢點，很累的。 6.專門的健身機 7.吃完飯後站半小時,這是舒琪的減肥方法. 8.做家務收腹法 或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的「灰姑娘」吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯，「廚師」一般都不願意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。 9.粗鹽減肥法 粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、緊綳。 在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鍾後，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。 如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的「沐浴鹽」。 10.按摩法 這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多餘的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。
D. 我生完第二胎越來越胖，跟怎麼減肥
在生三胎
E. 自己太胖啦又想要二胎怎麼減肥比較迅速
合理飲食加運動，科學減肥，還有孕媽媽舉鐵的。
F. 生二胎之前要不要先減肥
二胎政策下來，媽媽們或是被逼或是自己想生，都開始備孕二胎了。為了生出健康的小寶寶，胖媽媽們已經開始著手減肥，而有部分媽媽拱手一旁，對肥胖問題不予重視。她們的說法是，孕前肥胖減了下來，生育後身材又走樣了，還不如在產後一次性減，免得折騰。這說法聽起來也蠻有理的。那到底是先懷孕再減肥還是先減肥再懷孕呢？
專家意見是先減肥再懷孕。加拿大多倫多大學微創外科中心 Dr. John Hagen在峰會上曾表示，從發育前期（或兒童前期）就開始肥胖者，她們大多子宮發育不良、卵 巢機能不全，甚至出現外生殖器發育不全伴閉經，第二性徵不出現。這類患者很難有生育能力。
肥胖成為了這部分女性生二胎的一個重要「攔路虎」。肥胖除了影響人的生育能力之外，也會增加生育風險。
孕前肥胖的婦女很容易導致妊娠上和醫療上的並發症，比如妊娠性糖尿病、高血壓、子癇前症、靜脈血管栓塞症、靜脈炎、貧血、腎炎等。懷孕過程中出現流產以及生產時出現難產的可能性高。
根據研究，如果媽媽過胖，胎兒在圍產期死亡率偏高.另外孕前肥胖容易造成胎兒出世後發生缺陷，提高胎兒發生巨嬰症、出生後低血糖的風險。另外，科學家最新研究發現孕期體重過高及肥胖會讓寶貝出生時的免疫力下降，更容易生病。
另外，肥胖也是會遺傳的。胖媽媽容易生出胖寶寶。過於肥胖會增加患心血管疾病，糖尿病、脂肪肝甚至癌症等多種疾病。而過胖的媽媽容易生出胖寶寶。當媽媽把「胖」遺傳給孩子也就同樣地增大了孩子的健康危機，《Circulation》上發表的研究指出，這種影響會持續到孩子以後數十年。
為了自己和寶寶的健康，減肥應該提在懷孕之前。孕前減肥重在提高基礎代謝能力。到了生二胎的年齡，媽媽們都已經不再年輕，而且經歷第一胎，身體素質下降，身體的功能有所減弱，基礎代謝也會變慢。基礎代謝下降，即使你吃得並不比以前多，你也會發胖。
那麼如何提高基礎代謝率呢？一方面要堅持運動。運動是提高代謝率的最好方法，尤其是力量訓練。在堅持有氧運動同時結合力量訓練，減脂練肌同時進行，降低體脂率，提高身體素質。另一方面是飲食控制。少吃高糖高油脂的食物，多吃富含膳食纖維和優質蛋白質的食物。減少油湯和菜餚中的脂肪，多吃蔬菜，用全谷雜豆和薯類替代部分精白米面。