茶葉怎麼泡減肥效果好

『壹』 茶葉浸泡時間多久減肥效果最好

讓自己多出出汗！汗留多了，不瘦都難，不管哪種運動都是可以的！運動貴在堅持！保持一種好專習慣！生屬命在於運動，就算不為了減肥！運動也有益身體健康的！所以沒有拒絕的理由了！希望能幫忙！祝大家早日擁有苗條身材了。

『貳』 喝什麼茶葉最減脂

喝茶葉能減肥嗎
茶葉中的成分包括：多酚類、兒茶素、丹寧酸、咖啡因、茶礆、磷等，其中多酚類、兒茶素與咖啡因在許多科學研究已證實，具有減少體重、降低血脂及預防心血管疾病的好處。營養師表示，根據一項多酚類與兒茶素的人體實驗發現，過重與肥胖的受試者每天喝一瓶高多酚類及兒茶素飲品，12周後發現，平均減少1.6公斤。主要是兒茶素可以刺激交感神經，促進身體熱量代謝消耗及脂肪氧化分解，也可能具有抑制食慾效果。
冷泡茶有哪些
並不是所有的茶葉都適合做成冷泡茶的哦！一般來說分為不發酵茶(綠茶、黃茶)、部分發酵茶(白茶、包種茶、高山茶、凍頂烏龍茶、鐵觀音茶、白毫烏龍茶)、完全發酵茶(紅茶、黑茶、普洱茶)，以特性而言，完全發酵茶浸泡越久苦澀味越重，且無茶香，所以不適合冷泡，而不發酵茶葉沒有苦澀味，且浸泡越久越香，所以比較適合冷泡。
若喝茶想要將有效成分萃取出來，則取決於溫度、時間、茶葉品種及使用比例，發酵茶適合短時間熱泡，可以在短時間內得到甘醇茶香及茶多酚與兒茶素，而未發酵茶適合長時間冷泡，必須要經過12小時浸泡，才可得到甘甜茶味及茶多酚與兒茶素。
研究發現，熱泡時間越久的茶葉，咖啡因及單寧酸釋出越多，而冷泡茶葉的咖啡因及單寧酸較低於熱泡茶葉，由於過多咖啡因及單寧酸容易刺激胃酸分泌，攝取過量反而傷胃。
若要兼顧有益健康的茶多酚與兒茶素，並降低過多咖啡因及單寧酸釋出，冷泡12小時以上是很好的選擇，如果想要盡快喝到一杯有益健康的好茶，則建議水溫為60℃ ~ 95℃，泡的時間約3分鍾左右。
茶葉什麼時候喝最好

要避免傷胃，喝茶除了溫度之外，還要注意哪一些問題？喝茶好處相當多，有助減重、減脂肪、預防心血管疾病、提振精神、舒緩情緒、消除疲勞等，但是喝茶喝對時間更有效，尤偉銘營養師指出，吃完飯之後1小時喝茶最適合，大多數民眾吃完飯後接著就開始昏昏欲睡，主要是因為血液流向胃部，工作造成腦部缺少氧氣而想睡覺，此時喝杯茶可以刺激中樞神經提振精神，同時刺激交感神經加速熱量代謝及脂肪分解。
若是喝茶喝錯時間，小心會影響健康狀況，所以特別提醒以下是喝錯茶的時間，包括：空腹超過6小時、用餐當中，因為茶葉中的單寧酸會與食物中蛋白質結合成單寧酸蛋白阻礙消化，而空腹喝茶更是容易讓胃酸分泌感到胃不適。

『叄』 怎麼喝綠茶才能減肥，綠茶怎麼喝減肥效果好

• 沖泡綠茶時，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃～專 60℃左右的溫開水沖泡即屬可。份量是2g綠茶粉配450cc的白開水。
  

  

『肆』 泡綠茶葉有多大的減肥效果

減肥效果在於你如何堅持！知道還要做到才是了不起的！一以貫之，持之以恆，久久為版功，必見奇權效！因為綠茶具有清火、消炎、利尿、排毒、瘦身、養顏、潤喉、解乏、去油、醒腦、提神、明目、消食、防病抗癌等功效。茶為萬病之葯，差紅如水，三杯下肚去，脂肪除去了，身體健康了，重量減輕了！居家過日子，不可一日無茶哦！願你飲茶養生，飲茶防病，飲茶快樂，飲茶減肥，飲茶幸福！體重減輕了不要忘記採納我哦！謝謝你！聽我的不會錯的！只要功夫深，鐵杵磨成針，功夫是不會白下的，只要你下了總會有收獲的！祝你心想事成,一切順暢！

『伍』 綠茶怎麼泡又減肥又好喝

綠茶對女性而言最好的功效不是減肥，而是抗氧化，防止皮膚於空氣中的氧氣反應延緩衰老。
綠茶不同與烏龍茶，紅茶，和黑茶這些茶都可以用沸水沖泡，紅茶甚至還可以用來煮茶。
泡製綠茶時的水溫不易過高，芽葉老一些的綠茶八十度左右即可，嫩一些的七時到七十度左右即可，而且泡製的時間不能太長。
可以採取溫泡法，即把茶葉先放入玻璃杯，然後倒入水五秒之內就用濾網將將茶湯濾除，濾除的茶湯可以用來洗茶具。第二泡的時間大約控制在半分鍾就可以，然後將茶湯濾出引用，三泡，四泡應該比前一泡的時間依次延長，具體延長多長時間要根據茶葉量的多少和個人喜好而定，喜歡濃一些的就多延長些時間，反之就少些！還有一種不分泡數的泡法，叫鳳凰三點頭泡法，就是第一泡的茶湯喝一半留一半，然後再蓄水，二泡也是喝一半留一半再蓄水。（以上的泡法主要適用於大葉片的綠茶，如龍井，毛峰，雀舌，霍山黃芽等等）
如果你喝的綠茶是碧螺春，那泡法就不同了，要先放水後放茶葉，（因為碧螺春的芽葉又小又嫩，而且上面還有類似絨毛似的東西，沖泡好的碧螺春在茶湯表面會發現飄著一層像灰一樣的東西，其實這很正常）如果先放茶葉再放水就要順著玻璃杯的壁緩緩的將水倒入，否則茶湯看上去很渾濁，如果有不懂茶的客人造訪有可能認為茶葉的品質有問題，或是茶葉不幹凈，呵呵）
實踐出真知么，我也是在理論的基礎上總結出來的，呵呵，比如水溫究竟多少合適，多少人應該放多少茶，這些都是在實踐種摸索的，多泡幾次你就會有感覺了，試試吧！
對了，忘記說了如果想減肥功效最好的茶是生普洱，但是前提是你的胃功能還可以，因為生普洱的功效不同於熟普洱有養胃護胃的功能，多喝生普洱會傷胃。好了解答完畢！