減肥燕麥如何選擇

❶ 專家教減肥者如何挑選燕麥

專家教來減肥者挑選自燕麥：

1、燕麥米

燕麥米是燕麥片壓成片之前的形態，也就是我們平時通常說的燕麥，可以用來煮飯和煮粥，富有嚼勁。

2、普通燕麥片

這類燕麥片是由純燕麥片與乾果、堅果、玉米片等食物混合在一起。味道可口，但是熱量也因此提高了很多。

5、零食燕麥片

這類燕麥片通常會與膨化加工後的大米、乾果、堅果、椰絲甚至巧克力等零食，一起製作而成。糖分和熱量都非常高，不宜在減肥期間食用。

因此，就燕麥的選擇來說，只需記住，加工程度較低的燕麥，才適合減肥期間食用；口感好的燕麥，要注意其營養成分表和熱量。

❷ 聽說吃燕麥減肥，燕麥品種那麼多該怎麼選擇

選擇生燕麥片。觀察配料表中的添加元素，挑選顏色比較清淡，具有天然清香的燕麥片比較好。

❸ 減肥應該選擇什麼燕麥片

熱量差不太多的，買的時候看看成分表就好，名目繁多的不推薦，單內單註明燕麥的容就可以了
我吃的都是熱量在每一百克389卡的燕麥
一次吃二是至三十克飽腹感就很強了，加上半個雞蛋基本能管一早上，粗糧補充膳食纖維，雞蛋補充動物蛋白，吃的比較營養了