1. 什麼時候吃飯比較利於減肥
正點吃
早起床後半小時
中午12--13點
下午18點左右
多吃蔬菜
多吃水果
喝牛奶
偶爾加些粗糧
2. 減肥什麼時候吃飯最好
研究人員發現，如果你想盡可能多地減輕體重，就要選好吃早餐、午餐和晚餐的最佳時間。吃早餐的最佳時間是上午7點後不久，最好在7點11分。午餐要在中午12點30分到1點間，最好是12點38分。晚上7點後吃晚餐對飲食具有不良影響，所以最佳時間在晚上6點到6點30分間，而6點14分最理想。
76%的人說早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃早餐有助於他們控制熱量攝入。四分之三接受調查的人表示他們從享用一頓口味清淡的午餐中獲益，從來不會跳過午餐。晚餐必須早吃，才能把減肥最大化，因為人們晚上活動較少，這就意味著額外熱量更可能轉化成脂肪。三分之二減肥者建議晚上7點前吃晚餐。大多數節食者(72%)說，關鍵是晚餐不要超過午餐的卡路里攝入量。
60%的調查對象說，跳過任何一頓飯都會令減肥更加困難。這項研究證明了減肥真理：像國王一樣吃早餐，像王子一樣吃午餐，像乞丐一樣吃晚餐。它還顯示，晚上6點到10點的4個小時是大多數減肥計劃出錯的時間段。大多數調查對象(56%)稱，他們在這段時間內大量消耗熱量。54%的人說，他們在這段時間內消耗掉一半以上的每日卡路里攝入量。晚上8點邊吃零食變看電視讓許多減肥努力付之東流。由於這種不良習慣，62%的調查對象沒有實現減肥目標。
3. 減肥晚飯最佳吃飯時間是什麼時候呢，什麼時候吃更有助於減肥呢
一般來說，晚上五點半到七點鍾的樣子吃完飯就差不多了，太早太晚吃飯都不太好，想版要少吃點主食的話，可權以在吃晚飯前吃點水果墊墊肚子，這樣能夠有效的控制主食的進食量，要是實在是迷茫不懂的話，可以咨詢一下漢唐古方塑美，他們在減肥這一塊很專業的，你可以去試試他們家的私人定製瘦身寶，感覺比較適合