① 經常喝酒怎麼有效減肥
4種喝酒減肥法輕松消耗脂肪
喝酒也能減肥？聞所未聞的減肥方法真 的有效么？減肥方法千千萬，妹子們就是經過無數種方法的試煉才練出苗條好身材。如今飲食方面也出現吃肉即可減肥的方法，那麼我們有理由相信，只要搭配得 當，喝酒也能起到減肥作用。因為在很多品種的酒對脂肪的消解和對身體都有積極促進的一面。那麼到底如何喝酒減肥呢？我們一起學習吧！
紅酒乳酪減肥法
原理：睡前30分鍾和一杯紅酒並配上一片全脂高鈣乳酪，酒精發揮助眠效果，而紅酒和乳酪在睡眠時產生熱量，加速肌體新陳代謝從而達 到消解脂肪的效果，最終能達到瘦身的目的。MM們在選擇乳酪的時候應選擇含鈣高、糖分低、自然發酵的乳酪，各種口味的乳酪吃起來美味但加工過多，對於沒有 自然發酵的乳酪而言沒那麼健康。
啤酒減肥法
原理：啤酒中含有啤酒酵母，含有豐富的膳食纖維，能夠幫助食物的消化和吸收脂肪，減少人體對脂肪的吸收，同時啤酒酵母還含有維生素和礦物質有效加速新陳代謝並最終令脂肪排出體外，從而達到瘦身的目的。進行啤酒減肥法時必須要空腹飲用1瓶以上啤酒，之前之後不能進食，否則會影響消脂效果。啤酒可以先入冰箱里稍微冷藏10分鍾，喝的時候味道不會那麼大，不至於引起反感。
菊花酒減肥法
原理：菊花酒具有養肝明目、清脂減肥、健腦的效果，將干菊花去蒂洗凈並晾乾，然後取適量放於糧食酒中（糯米、小麥等），兩天後可以飲用，每日取適量菊花酒飲用，可以有效明目、降血壓、減肥輕身，如果向菊花酒中添加當歸、枸杞和帝皇，對於疲勞、失眠多夢又具有更好的療效，有失眠煩惱的MM可以試試。
蓮子減肥酒
將蓮子、荷花、藕片、白術各200克，放入白酒中，泡製10天後飲用，每天喝一小杯，堅持3個月，可以逐漸看到腰身脂肪有消解的跡象，堅持使用，脾臟也變得健康。減肥酒對身體非常好，蓮子、荷花具有清脂的作用，堅持服用可以促進體內脂肪的消解，同時加速新城代謝，將脂肪排泄體外，身體會變得輕盈很多。
② 急救~~晚上喝酒吃什麼不發胖
你去飯店點家常豆腐..拉倒吧.
喝酒前先吃點東西.
你可以正常點啊,夾菜的時候就夾一絲,細細吃.
我以前也有過這種狀況.就吃了點冷盤里頭的黃瓜,完就一直喝水
③ 晚上經常喝酒怎麼減肥
【綠色減肥 健康守則】 切忌快速減肥： 快速減肥成功後,不容易維持減肥的效專果,理由是快速減肥方法屬,不屬於自然生活習慣。 餓的時候,就是身體燃燒脂肪的時候：這時運動半至一小時,燃燒脂肪效果最佳,運動後要注意補充水分。 每餐慢吃細嚼：這樣是滿足食慾和減少食量的最佳方法。 切忌貪睡：睡七小時足夠了,睡眠時代謝率最低,能量消耗最少,膽固醇和脂肪的合成量大增,貪睡但是少吃也會長胖的主要成因。 糖分和油量夠了就好：減少每日糖分(飯面)和油脂的攝食量,是減肥的必要方法。 不喝炒菜湯：此湯含油量高,易吸收,非常容易讓人長胖。 休閑時間,少吃東西：休閑時代謝率低,熱量消耗少,食物熱量應酌予減少。 不吃宵夜：睡前進食,熱量最容易轉變成脂肪,在腹部堆積。 不吃剩菜剩飯：為了不浪費,每次都把碗里和盤里的剩飯剩菜,送進肚裡,不長胖也難。 意志力較弱的胖子：應善用他人之力,達到減肥的效果,例如找個可靠的減肥顧問,協助維持一生理想體重。
④ 喝酒後,要怎麼減肥
在您的身體越發膨脹之際，您渴求美妙身段的慾望同時也在越發膨脹起來。節食已經成為一個熱門主題，而除了節食以外，還有很多舉世公認的健康減肥方法。一般的減肥方法包括：做運動，葯物治療，抽脂述，節食，穴位針灸減肥和減肥貼等。
執道點穴減肥結合十大減肥方法中的優點,為您提供既科學又安全的減肥.以下將為您介紹十個舉世公認的健康苗條法。
1、食慾控製法。
克制食慾，每餐只攝取您以往常量的百分之七十。一個星期之後，您的胃就會自然而然地縮小，而食慾也自然而然地下降。大多數肥胖患者都有很好的胃口，這樣的話則可以通過葯物治療來降低食慾。
2、草本葯物減肥法。
我們可以通過使用具有抗肥胖療效的中葯來減肥。這包括一些減肥葯貼和草本口服葯物。而現在，最流行便是通過提取中葯的活性成份製成口服葯片，大大地提高葯物的吸收，從而更快速地減掉脂肪。
3、少吃多餐法。
少吃多餐法就是把一日三餐這個日常飲食習慣細分成更多的餐數。當您感覺飢餓的時候，吃得越慢越好。這樣就能減少多餘脂肪的堆積。
4、白醋減肥法。
白醋所含有的氨基酸不僅能消耗掉體內的脂肪，還同時能幫助促進糖和蛋白質等物質的代謝。根據調查所得，每天攝入15毫升到20毫升的白醋，一個月就能減少6斤脂肪。
5、飲茶減肥法。
我們都知道，不健康的飲食習慣是肥胖的根源。用茶代替碳酸飲料不僅能減少熱量的攝入，還能更有效地促進身體新陳代謝和脂肪分解。
6、跳繩減肥法。
跳繩不僅能幫助增加脂肪分解酵素的動力、促進多餘脂肪的消耗，還能減少儲存的熱量從而有效減肥。為了能真正達到您想要減掉的數量，您必須每天堅持跳繩30分鍾。
7、游泳減肥法。
在夏天的時候游泳是最常見的減肥方法。游泳屬於有氧運動之一，不僅能幫助您減掉脂肪，還能強健體格和提高免疫力。值得注意的是，游泳的時候您必須做更多呼吸運動和減少缺氧訓練。另外，游泳的時間應在一小時或以上。
8、慢跑減肥法。
目前，慢跑運動在很多國家都很熱門。
慢跑的動作簡單，容易掌握。慢跑是全面的易於調整的運動，並且減肥效果極佳。因此，這項運動在中年婦女和體質虛弱的女性中最為歡迎。慢跑已成為治療肥胖、抑鬱、自閉和缺乏健康體魄的普遍方式。
9、球類運動法。
所有的有氧運動都能助您減掉脂肪，球類運動當然也不例外。具有強烈節奏感和濃厚興趣的人對球類運動特別熱衷。大多數的中國人和外國肥胖患者都把球類運動看作減肥的靈丹妙葯。
10、針灸減肥法。
針灸減肥法通過刺激經絡穴位能幫助您改善兩個系統的功能，這兩個系統是：下丘腦－腦垂體－腎上腺皮質，和交叉耦合－腎上腺髓質。因此，不但使基礎新陳代謝慮加快，還使脂肪代謝慮加快，從而增加熱能消耗多餘脂肪。最後，還能調整、修復和完善人體的自然平衡狀態。
執道點穴減肥的經穴瘦身方式結合飲食調理，並運用專用儀器取代針灸的疼痛感，更好的達到剌激穴位，快速瘦身的目的。每天健康減肥約一斤左右
⑤ 每天晚上都必須喝酒,怎樣才可以減肥
建議方法如下：
1、如果喝酒不可避免，那麼就盡量少喝，並盡量不喝啤酒。
2、減版少高糖、高脂飲權食，控制進餐量。
3、多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果。
4、多運動，以跑步、游泳、健身操、跳繩、爬山為首選運動。
5、多按摩腹部，促進腸蠕動，排出宿便。
6、代步工具選擇自行車而非汽車。
⑥ 每晚都要喝酒怎樣才能減肥
【綠色減肥 健康守則】 切忌快速減肥： 快速減肥成功後,不容易維持版減肥的效果,理由是權快速減肥方法,不屬於自然生活習慣。 餓的時候,就是身體燃燒脂肪的時候：這時運動半至一小時,燃燒脂肪效果最佳,運動後要注意補充水分。 每餐慢吃細嚼：這樣是滿足食慾和減少食量的最佳方法。 切忌貪睡：睡七小時足夠了,睡眠時代謝率最低,能量消耗最少,膽固醇和脂肪的合成量大增,貪睡但是少吃也會長胖的主要成因。 糖分和油量夠了就好：減少每日糖分(飯面)和油脂的攝食量,是減肥的必要方法。 不喝炒菜湯：此湯含油量高,易吸收,非常容易讓人長胖。 休閑時間,少吃東西：休閑時代謝率低,熱量消耗少,食物熱量應酌予減少。 不吃宵夜：睡前進食,熱量最容易轉變成脂肪,在腹部堆積。 不吃剩菜剩飯：為了不浪費,每次都把碗里和盤里的剩飯剩菜,送進肚裡,不長胖也難。 意志力較弱的胖子：應善用他人之力,達到減肥的效果,例如找個可靠的減肥顧問,協助維持一生理想體重。
求採納
⑦ 晚餐喝酒吃什麼菜容易減肥
說實在的 沒有什麼菜 容易減肥 真的想要減肥就只有運動 健身