『壹』 我該怎麼減肥哦
肥切忌追求速度！因為減肥過快會造成減肥後果的負面反應，比方回說營養不良、免疫力下降答、花費過多、反彈嚴重，所以你要冷靜下來，尋求最簡單最安全的方式，給你個建議：每天吃2～3跟苦瓜，效果很好，因為它含有黃金減肥成分清脂素，對清除體內脂肪非常有幫助，照做的話，腰部脂肪每天減掉2～3毫米，你可以試試，不用改變其他生活方式，價格實惠，健康安全不會反彈，它的營養價值很高，百利而無一害。堅持就是勝利，關鍵也得吃"苦"！
『貳』 減肥哦..怎麼減
少吃東西！睡眠保持在8到10個小時，不能多也不能少,
早上起來跑步，回繞300米的操場跑5圈，每周要保持在5天內都答跑。
多喝水，多吃有維生素的東西，飯也不能不吃！想減肥不吃飯的人是最傻的~
不過也不能多吃
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請勿抄襲本人答案```
『叄』 怎麼減肥最好哦。
減肥不是靠快的,減的快胖的也很快.
一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法版,才是權最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法.:
少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有別相信任何減肥葯,只能讓你的身體變的很差,
減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲.
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的減肥辦法.
不傷害身體,效果非常好!yy
『肆』 怎麼減肥哦！
減肥最重復要一點是堅持:告訴制你一個月可以最少減30斤的方法
早餐:10顆花生.一塊山楂片.水<如果還餓就喝水>
午餐:10顆花生.一塊山楂片.水<如果還餓就喝水>
晚餐:5顆花生.一塊山楂片.水<如果還餓就喝水>
最重要的是前2天.前2天如果你堅持下來,以後就OK了,花生是高蛋白含脂肪的食物,山楂片是幫助消化的.喝水以後,花生在胃裡會膨脹,所以不會怎麼餓只要你堅持,保證1個月你會減最少30斤/
這可是親身體驗.很健康的方法.
希望你的願望能實現
加油!!!!!!!!!!
『伍』 怎麼做才能減肥哦
減肥需要毅力的，管不住自己嘴巴的話，也是很難減肥成功的，我回以前就是，越減答越肥，後來認識了個姐姐，她真的懂得好多，細心教我減肥，還有其他很多東西，人很好。在她的幫助下，我配合減肥產品一個月多減了16斤，雖然跟姐姐還有其他人比不是最多的，我已經很滿意了，真的很感謝她，她在空間日誌還總結了她選擇減肥產品減肥的經驗，她的空間369
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800，你也去看看吧，加她好友，總覺的她什麼都會，我也是朋友介紹的，希望對你也有幫助！記得選我做滿意答案哦！
『陸』 怎麼減肥哦
肥胖的原因主要一個是運動量不足，經常做辦公室、經常泡在電腦前、有事沒專事抱著手機屬看、吃完飯就坐在那裡追劇，活動量不夠自然消耗的能量不足。其次一個是現代生活水平的提高，食物中的能量較高，再加上很多人喜歡美食，吃的時候不太注意控制，就容易肥胖。還有部分人應酬較多，聚餐喝酒，也容易長胖。合理的減肥，首先就是合理的飲食，每天不要攝入過多能量，但是又不能不滿足人體的需要，不要吃過於油膩的食品，但是又不能過度節食。其次就是合理的運動，運動量增加，人體消耗的能量就增加，當吃進去的能量滿足不了身體消耗的能量，人體就會分解自身脂肪等功能，人也就瘦了，減肥就是這么簡單。注意每天的能量攝入不能太低，太低人體就會出現自我保護，讓身體消耗的能量變少，這樣減肥就困難了。如果飲食控制不好，或者喜歡美食，可以考慮舒爾佳，可以減少30%吃進去的脂肪不被人體吸收，很大程度上減少了攝入能量。