『壹』 鄭多燕小紅帽能減肥嗎
可以的 這並不是長胖了 兩斤喝杯水就有了
開始減肥都有個過程 剛開始的確會胖版一點 但只是因為乳權酸堆積 （因為劇烈運動乳酸沒有正常分解）會變重 堅持一段時間一定有效果
小紅帽對收腰特別有好處 我跳過 還有飲食方面 不是吃的多少 而是吃的時間 過了晚上六點半就什麼都別碰 早餐可以隨意吃 不長胖 不能不吃
謝謝 可以追問
『貳』 跳鄭多燕小紅帽減肥操一個月能瘦多少斤
我跳這個瘦了8,9斤左右，
『叄』 鄭多燕小紅帽消耗多少熱量
每一節鄭多燕減肥舞大約是40分鍾，一個60kg體重的人跳一節鄭多燕減肥舞，消耗的熱量內就大約是240-300大卡。容
理論上，在正常飲食的基礎上，如果能每天堅持跳一節鄭多燕減肥舞，一個月大約能減1kg脂肪，表現在體重上，大約下降1-2kg。
如果同時配合控制飲食、以及延長運動時間，比如每天跳2節，減肥的速度會更快。是比較理想的減肥運動。
『肆』 跳鄭多燕的小紅帽能不能瘦，一個月能瘦多少斤
減肥跟吃掛鉤的 控制嘴 做有氧運動 晚上一定少吃 必瘦
『伍』 天天跳鄭多燕小紅帽能瘦多少
小紅帽的效果最好
我堅持了2個月下來
在控制食量的前提下
腹部有變緊實
小肚子也小了
體重輕了將近10斤
剛開始跳的時候
腿和腰都好酸痛
連續5天左右就漸漸好了
貴在堅持吧
一起加油哦！別猶豫
開始跳吧
『陸』 每天跳鄭多燕小紅帽有減肥的效果嗎
鄭多燕小紅帽屬於有氧運動，運動強度為中高強度，如果每天能跳一版小時就能瘦。
跳鄭多燕小權紅帽減肥操每小時可以消耗513大卡熱量，跳10天能消耗5130大卡約能減掉1.3斤。
另外由於鄭多燕小紅帽屬於中高強度的運動，原則上不建議剛開始減肥，肌力不足或過胖的人群跳。因為肌力不足加上姿勢不正確很容易造成身體損傷。
如果跟著視頻跳，應該「先把每個動作練好、做正確」，再去嘗試跟上節奏，否則還沒瘦下來，膝蓋有可能受到損傷。
『柒』 一節鄭多燕小紅帽消耗多少卡路里
每一節鄭多燕減肥舞大約是40分鍾，一個60kg體重的人跳一節鄭多燕減肥舞，消耗的熱內量就大容約是240-300大卡。
理論上，在正常飲食的基礎上，如果能每天堅持跳一節鄭多燕減肥舞，一個月大約能減1kg脂肪，表現在體重上，大約下降1-2kg。
如果同時配合控制飲食、以及延長運動時間，比如每天跳2節，減肥的速度會更快。是比較理想的減肥運動。
『捌』 鄭多燕小紅帽一個月能瘦多少
這個因人而異吧 個人體質不同
我是兩套操一起跳，用時一個多小時左右（小回紅帽+啞鈴操）
一個月減掉答4斤多......
她這套操不難做,只要保持自己可以適應的強度就ok了！然後堅持練下去..
.一個月下來包你會出效果！
另一個方面,注意調節飲食,多吃蔬菜水果, 這套操搭配減肥食譜來練效果比較好 !
做完記得做做拉伸,不然會長肌肉的哦!
『玖』 每天堅持跳鄭多燕小紅帽一個月可以瘦多少斤
練小紅帽可以很好的塑形，堅持練搭配健康飲食，一個月5斤是妥妥的。