用什麼方法可以瘦身

A. 用什麼方法可以減肥

應該說沒有任何方法減肥是最快最有效的，因為任何的減肥方法，無論是輕斷食以及低能量、低脂肪或者是高蛋白飲食，以及運動或葯物減肥等，沒有任何一個方法是最快和最有效的.

因此要合理的使用減肥方法，以培養合理的飲食和運動為基礎，養成好韻生活習慣和模式才是最重要的。
1/5 分步閱讀
第一種：大步走法減肥。有空餘的時間，比如早上提前半小時起床，中午午飯後或者是晚上飯後都可以找個時間去大步大步的走，然後走路的時候：扭動腰肢，左腿彎曲上抬，右手肘觸碰左膝，兩腿分開站立，反復交替進行，這樣長期堅持一定會有效果的。


2/5
第二種：蘋果醋減肥。蘋果醋消化最快，可以說是減肥中最有效的方法，一般在飯前一小時吃或者是飯後吃是最佳的時間。據了解，蘋果醋中的營養物質、酶和有機酸可以抑制食慾，促進新陳代謝，減少體內多餘的水分，調節循環系統，達到減肥的效果。


3/5
第三種：如果你晚上餓了的話，可以吃一些蔬菜類的。因為蔬菜是能為人體提供維生素、纖維素礦物質等，而且能量非常低，脂肪非常少，最適合肥者。不易漲脂肪。


4/5
第四種：早餐最好吃一些低脂脫脂牛奶，或者少量牛奶乳酪或穀物，或者半個雞蛋。午餐時，你應該吃一些肉，最好是魚，150克是最好的。然後你可以吃250克綠色蔬菜和一些瓜和茄子，但是你不能油炸或煮太多油。

5/5
第五種：每天十五分鍾的運動。十五分鍾堅持一定會有效果，就算沒有累到極致，但是還是有可以起到一定的減肥效果。

注意事項

B. 用什麼方法能快速的瘦身

有很快的方法啦~~~~不用運動，不用節食~~~但也是食物方面的。每天吃幾頓隨便，版但吃了權肉就不能吃飯，同樣吃了飯就不能吃肉~~~蔬菜一定要吃~~~比如：一碗青菜牛肉麵，吃了牛肉青菜就不能吃面，吃了青菜面就不能吃牛肉~~~暴胖的人一個月就減下來了~~~每過一個星期還可以吃少許的零食，比如：10片薯片或3塊巧克力（小的）不過，一個星期沒到你吃了你就徹底完蛋了....你表說我太誇張,是事實啦~~~~再補一下，我是說一天哦~~~吃了肉和蔬菜就不能吃飯，吃了飯和蔬菜就不能吃肉~~~