1. 早餐吃甜玉米真的可以減肥嗎
1.可以的。不過，玉米的功效是排毒，因為是粗纖維的食物。另外真想減肥的話。多吃芹菜、菠菜。香菜。萵苣。這種粗纖維的食物。
2.玉米多吃不會增肥，反而有減肥的功效。
減肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳（196千卡），粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。
玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4~10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。
玉米可煮湯代茶喝，也可粉碎後作成玉米粥、玉米餅，膨化後的爆米花體積大，食後有飽脹感，含熱量很低。
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米為主食。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。
玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六穀等。據研究測定，每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對於減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。
玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化後的玉米花體積很大，食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一。
在越來越崇尚健康減肥的今天，使用粗糧減肥已經成為一種時尚。長期使用粗糧，既可滿足人體最粗纖維的需要，又能給身體提供充足的營養，粗糧也就理所當然成了都市女性減肥的首選。那麼，讓我來介紹一下玉米減肥的妙法，讓你越吃越瘦。
2. 早上吃什麼有助於減肥早上吃玉米好還是雞蛋
白水煮雞蛋哦，健康的早餐應該包含蛋白質和纖維素.蛋回白質可以從低脂肉類,禽蛋,大豆或者奶製品中獲取，答很多人都是上班族,早上起來這么匆忙,哪有時間准備營養早餐呢?其實健康早餐可以很簡單,例如一個水煮蛋加上一個橙子就可以哦，另外三餐還是要正常飲食的哦 ，最好是可以在飯後來一杯 祛 脂 養 顏的 細 .體 .茶的哦,,，，切記切記的是早上是一定要吃好的哦 萬不可不吃
3. 早餐吃玉米能減肥嗎
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點版魚和家禽。權
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量
4. 早飯吃玉米和雞蛋能減肥嗎
早飯吃玉米和雞蛋並不能減肥，減肥主要是靠運動，通過運動消耗體內的脂肪和能量，光靠吃可不行。