⑴ 早上空腹吃什麼最容易減肥
1.早上吃麥片~沖著吃、煮著吃都行，然後配上豆漿。外加一個蘋果。
2.中午吃飽飯。多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然後肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛！吃完飯之後，運動半小時，走路就可以了，走的速度快一點，走的過程中把肚子吸著，但是保持正常呼吸，要在你走完後感覺微微出汗。
3.晚飯少吃點。吃點粗糧最好，據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化，像紅薯呀玉米呀。早點吃，4、5點鍾就把晚餐結束，然後去看看夕陽（嘿嘿，運動運動）。千萬別為了減肥速度，而選擇晚餐不吃，就用水果代替，那樣的話，你有沒有感覺第二天會非常餓，然後食慾就膨脹了，那可就糟了！
4.減肥最重要的還是心態。不要著急，不是一天兩天就能見效，甚至不是一個星期就能看到明顯成效的。但是保證一個月就有明顯效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，會導致暴飲暴食。選擇低熱量低脂肪的食物，少吃點，還有盡量讓自己忙一點，不要太在意這個痛苦的減肥。
5.把體重計扔到一邊去，不要理它。你瘦了，自然會有感覺，比如衣服寬鬆了，比如有人會驚叫「啊，你瘦了
！」有了成就，不要忘了痛苦，不要又開始大吃大喝，安慰自己是「獎勵」。堅持，堅持！！！
6.真的建議你不要吃減肥葯，可能你沒吃過，然後現在有很性急很苦惱，但真的不要去嘗試比較好，因為減肥葯確實有浪費錢又沒什麼效果，而且剛剛等你有所起色，葯物依賴性就出來了，接著你就會以兩倍的速度反彈回去，這絕對是真的！！！
嘿嘿~我也在減肥中，我們一起！一起加油！！！
⑵ 早上吃什麼可以減肥
你好，很高興為你解答。
早上七點鍾之前吃早餐不會長胖，想要吃的健康，就吃雞蛋加牛奶。
希望可以幫到你。
⑶ 早上吃什麼東西減肥
早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。早上起床後專：兩杯水。早餐屬也可以：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一顆白煮蛋（或茶葉蛋）。 早：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯。
拔罐減肥的時候，其實對於早餐和飲食上面，沒有什麼特別的禁忌。只要不是暴飲暴食，或者不要吃一些高熱量、高脂肪、油膩等食物就是好的。而且拔罐減肥，對於身體也是沒有什麼壞處的，但是這種也會容易引起反彈。所以在平時，還需要在飲食上，和改善生活的方式，來進行有效的調理。比如說平時也避免吃一些上火的食物，建議多吃一些新鮮的水果、蔬菜。還需要多做一些體育運動，才能夠幫助有效的減肥。
⑷ 早上吃什麼好減肥
早晨吃雞蛋喝豆漿或吃面條，這些都能減肥。只要不吃肉或者是太油膩的東西都能減肥。