什麼樣的肉容易減肥

❶ 身上的什麼肉能很容易減肥是結實的肉，還是很松的肉

當然是很松的肉啦。結實的肉已經是肌肉勒，很難減或是減不勒，除非你慢慢養它再成為肥肉吧，就好像很久沒運動的
肌肉男
，肌肉再變成肥肉。。

❷ 肉比較結實怎麼減肥

肉結實的用戶在運動的時候，最好是有氧運動，而不是無氧運動。具體的專有氧運屬動是富有韻律性的運動，這樣可以保證體內足夠的氧氣供應，然後消耗脂肪和蛋白質等。長時間運動，肌肉持續收縮，肌肉中的廢物會被供應進來的氧氣運走。

腰腹部的脂肪積累過多，是因為缺乏運動導致的，通過全身減脂就可以減少腰腹部的贅肉，如每天堅持長跑一個小時以上。而位於胳膊和大腿上的看起來比較結實的肉，全身減脂的方法可能效果不顯著。

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注意事項：

1、嚴格遵守和養成早吃好，午吃飽，晚吃少的飲食習慣，其中晚吃少是減肥的關鍵。

2、堅持晚飯後快步走半個小時以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個共同的特點要麼長期從事案牘工作，要麼不愛活動。長時間坐在辦公桌前、微機前、電視前，多餘的熱量消耗不掉，就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。

3、進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多要細嚼慢咽，這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化，而且有利於減少進食。食物進入人體血糖升高到一定水平，大腦食慾中樞就會發出停止進食的信號。

❸ 什麼運動最容易減肥 特別是減肚子上的肉

仰卧起坐————以後你不做了，肚子上的肉比現在還多
呼啦圈————長時間做容易的腰部疾病，我同學以前連呼啦圈的都很少搖了
夏天了，如果你經常去海里游泳的話，減腰部效果會很好，而且你還會變得非常苗條和勻稱

❹ 想問下:身上的肉是硬的好減肥，還是肉軟的好減肥

都一樣

如果復女生是以馬甲線性感制身材。男生是以腹肌穿衣顯瘦脫衣有肉為目標那麼都一樣了

如果就是單位時間內減個3斤5斤的。那感覺上軟的那種所為的虛胖能好減點

說白了有的人文科好，有的人理科好。想上清華。他倆的努力是一樣的。因為所有科都要好

減肥也是一樣。如果就是為了減10斤8斤這樣的小事。那麼半年堅持下來方法不是太錯的話都可以了。不過要想要好的身材那麼減肥下來什麼樣的人都是一樣的。得堅持個2年左右了

如圖的身材就不是減肥可以達到了。那就是塑形了。減肥那就和初中差不多吧。一般人都能

仔細看哦 她們的腿都不細

❺ 肉很軟的人怎麼減肥

運動健康減肥
固定鍛煉
每周進行3—5次固定鍛煉，不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分鍾，每分鍾170米的速度，可在3個月內減少10磅;跳舞，每周6次，每次1小時，可在4個月內減少10磅;游泳，每周4小時，可在4個月內減少10磅;騎自行車，每周4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛煉，開始時要少做一些，以防傷害身體。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到減肥的目的。
另外，可以再上班途中鍛煉「瘦身操」
乘車時如果坐著，就並攏雙腿從地面抬起5厘米左右，將鞋底懸著。這能夠鍛煉腹肌。抬起的時間保持幾站路。站著訓練大腿前側。抓住車內吊環站立時，雙腿前後交叉，將後腿全力向前推出。這對訓練前腳大腿有效。訓練時不停止呼吸，保持6秒鍾，左右各做1一3次。等信號燈時收腹部。將往意力集中在腹部上，全力收緊6秒鍾。感覺將肚臍貼近後背。每天要留心經常這樣做。

力量訓練
力量訓練能增強肌肉。肌肉越多，新陳代謝就越快。每周進行3次45分鍾的舉重鍛煉，可在10個月內減少10磅體重。為避免弄傷身體，應請教練幫助選擇適當的重量和制訂適宜的鍛煉計劃。鍛煉前後要做伸展運動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數可逐步增加。

降低熱量攝取與散步結合
以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每周5次，每次45分鍾的5公里散步，則可在3個月內減少10磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個星期內減少10磅體重。

經常轉呼啦圈
節食不僅讓你飢餓難捱，還會導致營養不良或者是越減越肥的狀況。除了要堅持均衡飲食，經常轉呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃燒，對瘦腰有很大的幫助。
要記住，只要有時間就拿起你的呼啦圈。比如說看電視的時候都不忘邊看邊搖呼啦圈，保持半個小時都不掉落。可別小看搖呼啦圈這個小動作，算起來每公斤每小時可消耗約5大卡熱量，以體重為50公斤的MM為例，一小時就可以消耗50×5=250卡的熱量，是不是很劃算呢?長期堅持，一定能修煉成纖腰款款的大美人。

隨時隨地抬首挺胸
纖腰，隨時隨地都可以。抬頭挺胸，不僅可以讓自己顯得自信，還可以起到纖體的好效果。具體方法是：屁股往內夾緊，腰部兩側用力，肩胛骨的部位夾緊，肩膀完全打開，脖子和肩膀交接處往下垂，放鬆不能聳肩，下巴微微抬起，如果無論坐還是站，長期都保持這種抬頭挺胸、肚子用力的姿勢，小腹就會在不知不覺中縮小許多，肥肉囤積在腹部的窘況也大大改善。

❻ 減肥吃什麼肉最好

減肥的時候吃的肉，應該是蛋白質，也就是牛羊豬的瘦肉，雞肉，魚蝦等海鮮。

蛋白質是人體必需的營養，不僅可以保證人體能量，更可以保證你減肥的效果。

蛋白質有熱量，但是它可以幫你消耗更多的熱量。沒有蛋白質，你不只會營養不良，更不會成功的減肥。

共軛亞油酸（或CLA）是指脂肪酸中一類叫做亞油酸的化學物質，飲食中的CLA主要來源包括全脂乳製品、牛肉和黃油，具有抗癌作用、減肥、增強骨骼、幫助肌肉生長、改善消化、逆轉動脈粥樣硬化、減少食物過敏、平衡血糖、支持生長發育、增強免疫力、提高新陳代謝的作用。

研究證明，共軛亞油酸可以有效的降低體內脂肪組織相對於瘦肉組織的比率，促進脂肪流失，並使瘦肉比率上升，導致你減脂增肌，減肥變的容易。

目前共軛亞油酸的補充劑也早已風靡全世界，被認為是肥胖的剋星。但是如果能從食草的優質牛肉上獲取是最佳的來源途徑。