鄭多燕的有氧減肥操適合什麼人

A. 鄭多燕減肥操哪套最有效果

鄭多燕的操屬於有氧運抄動, 起到燃燒脂肪的效果, 相對而言,小紅帽第一套有氧操, 較小灰帽運動量要大一些，瘦身效果好,小灰帽塑形+小紅帽瘦全身,二者搭配跳,效果更佳。
有時間多跳跳鄭多燕這二套操 堅持一段時間下來就會有效果了.
身體線條變得更苗條好看,更具有柔軟和彈性! 親身體驗過的哦O(∩_∩)O

B. 每天做一遍鄭多燕的有氧健身操效果怎麼樣

鄭多燕的有一節綜合的，效果很好，如果每天堅持跳完的話，一兩周就會感覺腰上的肉緊實了。重量的話，未必會輕，但是肉肯定是緊實了，這是我的親身經驗。

C. 鄭多燕的有氧操對減肥有用嗎

有用，就是練的時候有點痛苦，很多動作做不到位，做到位了又傷

D. 鄭多燕減肥操是有氧運動還是無氧運動

有氧運動，來我來說下我的減肥心得自吧，我從去年10月開始做的，主要做小紅帽和小灰帽兩套操，臀圍比較明顯91→88，肚子明顯小多了，最主要的是通過鍛煉，身體健康了，我之前如果生病，幾乎每次得打點滴，都得半個多月才好，開始做這套操到現在小半年的時間，就生過一次病，吃葯3、4天就好了。我主要目的是塑形，現在一周做5-6天，每天30-60分鍾，我飯後2小時運動，做一些墊上運動，針對下半身塑形的（注意生理期不要做）。如果要減肥的話，做小紅帽小灰帽和配器材的操效果好些，小紅帽是有氧操，針對全身運動的，剛開始做會感覺全身發酸，一般5天左右就好了，做鄭多燕的操都大汗淋漓的，可能這個和個人體質有關，做完操不要急於坐下或喝水，先放鬆放鬆，靜靜心。

E. 天天跳鄭多燕有氧減肥操能減肥嗎

因人而異吧，體質不一樣。很難說清楚，
可以試試{任涵去脂}中的方法
1.每天回早上一杯答水，一大杯哦~每天早上起床後都做伸展運動。當然，早餐一定要吃好，但是，不要吃任何油炸的食物
2.上班或者上學都要挺直腰板，這樣還有利於身材的發育哦~
3.中午吃飯之前，一定要喝一杯水~很重要的，多吃菜！！忌油膩
4.下午不可以吃零食，餓了可以吃黃瓜和胡蘿卜！又減肥、又美容
5.晚餐一定要清淡，多喝湯，少吃飯！！！

F. 鄭多燕減肥操能減肥嗎

鄭多燕減肥操無非也是讓你通過運動減肥。

但是鄭多燕減肥操我看過，她會有專門針對局部的減肥，瘦手臂，瘦大腿，等等。和其他的減肥操大同小異，主要是堅持！

鄭多燕減肥操就是依靠有氧運動減脂達到減肥瘦身的效果的。網上都可以搜的到的視頻，空閑時間自己可以在家裡跳一跳。其實做減肥操，如果沒有人陪伴很難堅持下去。如果能找到」組織「，或者靠譜的健身中心，有規律的堅持下去，並注意健康飲食，相信保持曲線身材，不是難事。

總結：不運動就想瘦是絕對不可能的！動起來吧！

就醬紫 。

G. 鄭多燕的減肥操各有什麼用

確實是有好多種，有難易之分把。練習的時候要穿雙好運動鞋，時間太長的話，中間可以休息片刻，喝點水。

H. 鄭多燕減肥操屬於有氧運動還是無氧運動，

鄭多燕減肥來操是有氧和無氧運動的結合源。這個健身操的節奏並不激烈而且動作舒緩。應該屬於一種類似瑜伽式的減肥操。

鄭多燕減肥操是利用運動和飲食控制來減輕體重，相對來看比較科學，鄭多燕減肥操也不是「想跳就能跳」，「在跳之前一定要做好熱身活動。

因為鄭多燕減肥操很多時候會用到平時不常用甚至沒有用到的肌肉和筋絡，做好熱身可以有效避免肌肉被拉傷。

(8)鄭多燕的有氧減肥操適合什麼人擴展閱讀：

鄭多燕減肥操注意事項

1、來例假要暫停練習

建議在經期給自己放個假，休息下。給自己煮些銀耳蓮子粥、紅棗薏米粥等補氣血，以保持一個好狀態，例假期過後再繼續做減肥操運動。

2、膝蓋疼運動要適量

在減肥操運動的初期，適量地做下蹲是可以的。不過要注意，一旦膝蓋疼要馬上停止下蹲動作，盡量少上下樓梯，並且不要穿高跟鞋，體重基數大的姑娘練鄭多燕，做下蹲動作時膝蓋會受到更大的壓力，所以可以跳過有下蹲的動作。

I. 哪些人群不宜做鄭多燕減肥操

不能運動的人，不適合。其他的都沒問題，減肥操就是一種有氧運動，只要能跑步，就能做。