❶ 17歲女生減肥長高計劃表
有氧運動主要包括跑步、游泳、騎單車等，不過要每次要持續1小時以上，才能有效消耗，是個體力活。
❷ 我是女生，我17歲了身高142厘米，體重44公斤，怎樣才能快速減肥長高
合理飲食，多做做運動，最好做跳跳的運動
❸ 17歲怎麼減肥長高
很簡單，四個字，少吃多動！
❹ 17歲的怎樣減肥怎樣長高
病情分析：身高能否如抄意,取決於幾個因素,首先是遺傳因素,佔70％,此外,取決於其他條件,包括運動,營養,環境和社會因素等.
指導意見：
建議：身體增高的前提是骨齡,就是骨骺是否閉合,要是骨骺沒有閉合,不用葯物也有長高的餘地,要是骨骺閉合了,他是絕對不會再長了.沒有任何葯物可以幫助增高,即便是使用生長激素也無濟於事合理調節飲食,不要暴飲暴食,既要保證充足的營養,
❺ 女生17歲既能長高也能減肥的方法
多鍛煉身體，抄每天出去跑一會步，跳高 跳遠 單杠 還有就是打籃球、羽毛球向上跳躍的這類運動但要長期堅持 這是最健康的長高和減肥方法還有就是每天早上的早餐要搭配好 現在手術長高這類的我覺得不可靠 還有靠葯物減肥有些是會反彈的，關於長高這方面千萬不要去做手術
❻ 17歲的女生想減肥又想長高，怎麼辦
17、香抄蕉：受歡迎理由，香蕉富含襲鉀，有飽腹、抗餓、利尿的作用。也可以適當的使用減肥葯，要沒有副作用的那種，我之前有用過一種對減肥很有效的產品,安全也不反彈，樓主不妨也試試。
嘻嘻，最近減了20多斤，是從她空間看滴，她q是4
12
4
0
5
4
，你也可以去看看，希望你減肥成功啊
18、西芹：受歡迎理由，西芹含有豐富的纖維，可以加速腸胃的蠕動，促進消化;此外，西芹還含有大量的鈣質，可以「強筋勁骨」;含有鉀，可減少體內的水分積聚。也可以適當的使用減肥葯，要沒有副作用的那種，我之前有用過一種對減肥很有效的產品,安全也不反彈，樓主不妨也試試。
嘻嘻，最近減了20多斤，是從她空間看滴，她q是4
12
4
0
5
4
，你也可以去看看，希望你減肥成功啊
❼ 17歲女生如何長高＋減肥
嘗試早餐前盡量飲一杯溫開水，可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓，控制食量。首先就是不要喝啤酒和其他的一些含有二氧化碳的飲料——喝可以的只是不要暴飲就可以了，每頓飯不要吃得太撐，吃晚飯不要馬上飲水。其次就是生活中有時候想起來了，就要把腰挺直了做深呼吸，盡量的讓肚子的收縮幅度大一些，又慢到快，再到稍微感到累就可以停下的，什麼時候再想起了那就再做一次，反復這樣就可以。最後就是晚上睡覺的時候不要用胸部呼吸，試著用腹部呼吸，這樣也可以鍛煉腹部的收縮。在生活中養成這三個習慣，肚子想大也大不起來。 我是做營養的,所以我也給到你一些意見,是這樣的,因為體重過重,那麼有很多的壓力壓在骨骼上,這樣不利於骨骼生長,就會不容易長高。如果你將多餘的體重減去,並且進行適當的鈣質的補充,就會長高了但是切記不要相信電視上面那些"綠力"之類的東西,都是假的... 希望你成功〜〜〜〜
❽ 17歲如何長高與減肥
一個女孩17歲基本上停止長高了，而且女孩子167cm已經是標准身高，但還是要長高和減肥。提議：運動，尤其是跳繩，可以長高、減肥、美容。
❾ 17歲。想快速減肥。長高 跪求方法
天天運動。。比如打球。。跑步。。。。早睡早起。。。
❿ 17歲，怎樣運動 既減肥又長高！
首先請樓主有心理准備。
先去醫院看一下骨骼長高線是否閉合，如果閉合的回話，除非有奇遇答，否則以後再難已長高了。
如果沒有癒合，可以補充一定骨骼長高方面的營養，長高的同時身體也在消耗能量，長高了自然會變瘦些。
不要吃小零食，晚上9點以後不要再吃東西，對控制體重有幫助，對胃也有好處。