Ⅰ 如何減掉下腹肥肉能吃減肥葯減肥茶么對身體
下腹肥肉能吃
Ⅱ 吃什麼食物可以減掉小肚腩
沒有什麼吃就可以減肚子的 只能說你需要從生活中的點點滴滴做起 慢慢改變
/稼瑾hong廋身記里所說的那樣 早晨一杯溫水 午餐吃7分飽 晚餐主要蔬果為主
吃飯後不要馬上坐下等等 同時還需要配合著積極的運動
Ⅲ 什麼減肥葯能夠減掉肚子上的贅肉啊
你到底是要減臉還是肚子？
不要相信減肥葯，是葯三分毒，減肥葯就專不知道是幾分毒了。屬
任何事情都在於堅持，你要想很快的，很有效的，那就得付出代價，這個代價可能比肥更讓你痛苦。下面說方法：
胡蘿卜，瘦臉最佳的食物。想瘦當然得多吃了，況且胡蘿卜本身營養價值很高，多吃無害。
按摩，每天洗臉時，從下往上，所有手勢，用力都必須是從下往上，拍打也好，推揉也好，堅持每天早晚十分鍾的按摩，平常沒事也按按，但一定要注意手的清潔。
少吃口香糖以及其他需要長時間用力咀嚼的食物，因為咀嚼會讓你的臉部肌肉變得發達，臉就會變得更寬。
至於精油，葯物，最好謹慎使用，畢竟是用在臉上，弄不好就毀容了。
至於肚子，肚皮舞，呼啦圈，碧生源，都可以，選一種也行，全部用上也沒問題。關鍵是少吃油膩，養成睡覺之前排便的習慣。
祝越來越漂亮。
Ⅳ 吃什麼減腹部脂肪
減肥是一個老話題 ,但這個話題卻又是常談常新。因為肥胖的人們不斷增多 ,但迄今為止 ,也沒有一種高效的減肥葯出現 ,更沒有一種特效的減肥辦法 ,讓肥胖者一「減」就靈。
為什麼不吃肉也胖
肥胖是現代社會中困擾人們健康的頑症。引起肥胖的兩大外因是飲食過度和體力活動不足 ,這佔了肥胖者的 9 5% ,但是 ,有兩類非遺傳性肥胖卻並不是營養過剩的結果。
一種是內分泌失調 ,如甲狀腺功能減退 ,皮質增多以及垂體病變等 ,這部分人需要的是專科治療 ;而另一類肥胖者 ,則是長期偏食、挑食以及盲目限食、節食所引起的營養缺乏性肥胖 ,這類肥胖症在兒童中多見 ,卻常為人們所忽視。
美國營養專家伯尼·凱格爾博士通過大量實驗證實 ,某些單純性肥胖並非是單一的營養積累 ,而是體內缺乏促使脂肪轉化為熱量的至關重要的一些營養素 ,如維生素 B _ 1、 B _ 6、 B _ 12、 C ,尼克酸以及鋅、鐵、鎂 ,從而導致脂肪分解的生化過程受阻的結果。
不久前 ,美國著名的健美學家科洛特金又進一步研究證實 ,因營養缺乏而造成體胖的直接原因 ,是體內脂肪在氧化分解過程中需要許多營養素的參與 ,其中復合維生素 B、維生素 C、尼克酸和鋅、鎂起著決定性作用。當人們因偏食 ,過分限食 ,食物單調而出現上述營養物質攝入不足時 ,脂肪的氧化分解過程就會受到影響 ,來不及分解為熱量的脂肪就會積聚於皮下。至於鋅、鎂缺乏時 ,體內甘油三酯含量會增加 ,脂肪生長因子活性增強 ,這就是不吃肉也長胖的原因。
最有效的減肥方法
胖時容易瘦時難。一些人為了減肥 ,可以說是不借一切手段。吃 (減肥 )葯、喝 (減肥 )茶這種較為普遍的行為自是不必說 ,做手術 (抽取脂肪 )、尋偏方、忍飢挨餓者也不乏少數。更有甚者 ,一些人為了能夠瘦下來 ,甚至連性命都差點搭上。
其實 ,減肥的方式有很多種 ,前蘇聯一位生理學家就曾指出 ,用腦也可減肥。具體的做法是讓肥胖的人多用腦子 ,如讀書看報、繪畫綉花、演算數學、學習技術、研究學問 ,每天有一定的時間讓大腦緊張起來 ,不要飽食終日。因為腦力勞動的強度越大 ,消耗的營養物質越多。
前不久 ,美國的一位醫生卻提出 ,要多吃減肥。當然 ,應吃大量的蔬菜和水果 ,特別是含糖分的綠色蔬菜 ,不僅不易轉化成脂肪 ,而且對減肥更為有效。
其實 ,不論是哪種減肥方法 ,都會有相應的作用 ,只不過這些療法是相對於因肥胖原因不一的特定的人群而已。那麼,到底有沒有最有效的減肥方法呢 ?目前讓許多專家贊同、且也能夠讓肥胖者瘦下來的最有效、最安全的方法 ,就是運動。
什麼樣的運動最有利於減肥呢 ?就運動項目來說 ,一般可選擇節奏中等或較快的項目 ,如規定距離的勻速跑 ( 155～ 3000米 )、網球、羽毛球、健身操、體育舞蹈等較為理想。就運動強度而言 ,中等強度較適合。因為採用中等強度進行運動 ,從能量代謝的角度上看 ,可以促進人體內的脂肪變為游離脂肪酸進入血液 ,作為能源在運動中消耗 ,沒有被消耗掉的游離脂肪酸也不會再合成脂肪。同時中等強度的運動不增加食慾 ,這樣可避免因運動引起攝入更多的能源 ,加劇脂肪在體內的存積。如何把運動控制在中等強度范疇呢 ?通常可以通過心率的測定來控制 ,這里向大家介紹不同年齡的人 ,其中等強度的心率控制范圍 :20～ 39歲應為每分鍾 125～ 135次 , 40～ 49歲應為每分鍾 115～ 130次 ,5 0～ 59歲應為每分鍾 110～ 125次 , 60歲以上應為每分鍾 110～ 120次。
至於健身運動的時間 ,健身減肥鍛煉宜安排在晚餐前 2小時進行 ,有研究表明 ,此時效果最佳。
Ⅳ 除了吃減肥葯，要怎麼減腹部的肥肉
``每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽
吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅減肥版而且權對皮膚好希望減肥成功
加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐
Ⅵ 減小肚子吃什麼比較有效(除去減肥葯)
說一下我親身體驗的,我自已的經驗,我感覺減肥這個東西也是要不斷的版摸索的,每個人的體質不一樣,我想權減肥方法也應該是不一樣的.
我也是小肚子大呢,不過今年8個月瘦下來了8JIN,也許成績不大,但是有一點,控制住了,不長肉的.
就是不吃晚飯,每天喝普洱茶,擦上橄欖油按摩肚子，我老公摸著我的肚子都說小了呢，我也是感覺到了。
我喝了快一年普洱了，中間有斷開過，但是發現不喝的時間會長體重。普洱應該是控制體重的好東西。
只要開始喝了，吃再多也難長，不過一定要喝濃茶。
Ⅶ 最後下腹部脂肪吃什麼補劑
盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西. 多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦 還有別相信任何減肥葯,只能讓你的身體變的很差, 減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣! 如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲. 以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的減肥辦法. 不傷害身體,效果非常好 下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 一是控制高脂類食物 如動物性食物 肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高強水化合物的食品 在平 時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是 來自於谷類(如米、面、雜糧等)。谷類 是能量的來源，它為人體提供碳水化合 物、蛋白質、纖維素及B族維生素等。我 們強調的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷類的食品。因為晚餐 後人很少運動，過量的能量消耗不掉就易 轉化為脂肪。 三是要減少精糖的攝入 精糖容易代 謝，但是如果在人體內不消化，就很客易 轉化為脂肪。 四是晚餐之後不吃零食 特別是花 生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話， 最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白 質，人吃過後可以有一種飽腹之感。 五是不吃夜宵 如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質等，但又只有很 低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食 品，但是吃的時候要注意，不能放太多的 油。 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶 酪或谷類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則 應適當的吃些肉，最好是魚類，以150克 為最佳。然後可以吃250克青菜，吃點瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮
Ⅷ 哪種減肥產品對減腹部贅肉最有效
可以選擇纖體的按摩霜啊，例如碧歐泉或者嬌韻詩這些大牌子都有專門針對腰部瘦身的產品，配合正確地按摩和適量的運動就行啦