① 什麼方法可以一天瘦一斤
使用斷食減肥的方法可以一天瘦一斤，一周一個周期。
斷食不等同於絕食，它具內有積極、正面容的意義。斷食讓身、心、靈得到健康自在的新生。是主動的身體調整計劃，通過整理身體運行的節奏，使身體自動恢復平衡的，極其高明的養生技巧。在整體自然療法的思想體系中，排毒是一套獨特的系統，尤其的斷食排毒。
排毒減肥法的幾個步驟：
1、免疫力鮮果汁──奇異果鳳梨蘋果汁
2、排毒纖體果汁──番茄蘋果高麗菜汁
3、流食食物：流質飲食為液狀食物。食物有米湯、豆漿、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等
4、多吃水果：葡萄、蘋果、黃瓜、西紅柿、梨等。
② 什麼瘦身霜減肥最快
我呢 只用過新白魔芋膠哦，
它可以代替主食 ，減肥效果真的很不錯。
工作的時候也不耽誤，是辦公室減肥的最好方法，
③ 怎樣一天減肥一天減一斤。快速
怎樣一天減肥一天減一斤？管住嘴，多運動，運動的同時可以買一些脂肪轉氨基酸的神芮-膠囊！可以大約實現一天一斤！
快速在外面用餐時，最好不要看菜單，否則滿眼凈是你感情最深的 甜點啦什麼的，怎樣一天減肥一天減一斤？吃吧，犯錯誤；不吃吧，對不起自己；所以乾脆就別 惹那麻煩，直接向服務生點烤雞或魚類食物最好。一定要牢記晚 餐後一定不吃任何東西。
快速在外面用餐時，最好不要看菜單，否則滿眼凈是你感情最深的 甜點啦什麼的，怎樣一天減肥一天減一斤？吃吧，犯錯誤；不吃吧，對不起自己；所以乾脆就別 惹那麻煩，直接向服務生點烤雞或魚類食物最好。一定要牢記晚 餐後一定不吃任何東西。
聰明人不吃西式快餐：西式的餐點尤其是快餐，簡直是不負 「垃圾」的「美譽」，熱量又高、脂肪又多；所以，想減肥就要盡量吃用 中式蒸煮法烹調的食物，比如蒸煮的青菜、魚、蝦、雞肉等，既豐盛 又沒有脂肪，很好的哦！
可以吃一點肉排，但是一定要吃烤的而不是炸的。雖然有人 覺得烤肉串不如炸肉串來的過癮，可是既然要減肥，總得付出點什 么吧。
如果你覺得因為想瘦身實在是把「嘴」管得太嚴了，一星期當 中可以有一次(可不是一天)放縱一下食慾，吃一塊巧克力蛋糕或 是一盒冰激凌，以免積怨太久導致沮喪或食慾暴發的反效果。
(1) 運動是減肥的靈魂。利用運動瘦身也許是最可取的減肥 方法，它不僅能讓你擁有健美的身段，還能讓你看上去容光煥發， 神采奕奕。義大利著名影星奧爾內拉•穆蒂每天都會去羅馬的健 身房進行體訓，首先集中力量訓練腹肌，然後用杠鈴或在器械上鍛 煉四肢，這一套大約要花費40分鍾。除此之外，漫步、游泳這些生 活習慣是她保持苗條健康體態的關鍵。可以說一般的有氧運動可 以消耗人體內多餘的脂肪，從而可以達到減肥的目的。所以在節 食的同時千萬不要忽視運動減肥的作用。
④ 有沒有什麼辦法可以一天瘦一斤
還是要健康減肥的好
⑤ 怎麼才能一天瘦一斤
世上最有效，最簡便，又不花錢，也不挨餓的減肥方法
蘋果減肥三天見效
眾所周知，「一天一蘋果，醫生遠離我」。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓，不必吃葯，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的「三日蘋果減肥法」。
蘋果含有較多的鉀，
較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。
由此可見，蘋果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你願意嘗試嗎？
蘋果減肥的基本知識
吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。
吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。
要知道，我們的食慾是由大腦控制的。當中樞神經發出「要吃、想吃」的指令時，你就會變得很貪吃。
不過，再怎麼好吃的食物，吃多了都會膩。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯後也不可能吃得下很多塊吧？
同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你「肚子飽了」的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。
如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果。
舉例來說，你可以從一個星期實行一天開始，等習慣以後，再增加到兩天、三天。不習慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經功能失調，反而會在減肥後暴飲暴食，變得比減肥前還胖。
蘋果減肥的方法
①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農葯殘存。
⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
⑦在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。
三天後的飲食要點
三天的蘋果減肥結束後，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。
第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。
總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。
蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。
蘋果能減肥的5大理由
①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。
②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。
③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。
1.減少熱量的攝入:如果你將每天的熱量攝入減少100千卡,那就可能在大約5個星期後減肥4公斤.
2.改變食物結構:不減少飲食量,而相應改變食物的結構。用各種水果,蔬菜和穀物取代高脂食物.
3.吃流質食品:用流質食品代替日常膳食,但要注意選擇的食品應充分提供你所需的營養.
4.步行減肥:堅持步行鍛煉.每周至少5天,每天步行鍛煉45分鍾,行程約 5公里（保持一定的速度）.
5.戶外運動:每周3---5次的戶外運動,是一種消耗體內脂肪,,提高活力的好方法.但每次時間在20分鍾以上。
6.舉重運動:靠力量鍛煉也能使你減肥,因為舉重能增加肌肉,肌肉越發達,人體新陳代謝就越快.為避免受傷,最好請教練.
7.不吃太多飲料:用水代替飲料。
8.最佳減肥法: 減少脂肪和熱量攝入的同時,進行運動。這種減肥方法在減輕體重的同時增強肌力,能促進心血管健康。
⑥ 怎麼做到一天瘦一斤
減肥是一個持之以恆的事情，要想做到一天瘦一斤的話一般來說是很難的，當然也不是完全達不到的。
首先我們必須要明確減肥的原理。肥胖產生的根本原因就是攝入的熱量過多而燃燒的脂肪過少。所以要想達到減肥的目的，就必須要控制好飲食，每天攝入的熱量一定不能大於消耗的熱量，那麼才能保持原有的體重不變。
其次在此基礎上要想達到減肥，那麼燃燒的熱量就必須比攝入的熱量大。所以要想一天瘦一斤的話，首先就必須要加大運動量。建議你每天健身一個小時，你既可以去練一個小時的瑜伽，也可以練一個小時的跑步，但是必須達到一個小時左右。然後再練完有氧運動過後再做一些拉伸運動，可以讓你的身體更加的清晰。其次，一定要合理飲食。和你飲食和你結石是完全不一樣的，也就是說要有合理的配單，多吃一些瓜果蔬菜，比方說西紅柿黃瓜蘋果之類的食品，少吃一些高脂肪高蛋白的食品，比方說各種肉製品，特別是肥肉。合理飲食還必須要算每天的攝入量，每天維持我們的基礎代謝是需要2000卡路里，然後在此基礎上增加，但是一定要控制，不能攝入的比消耗更大。
最後減肥的關鍵還是在於持之以恆，要想達到每天瘦一斤，那麼就必須持之以恆的堅持，自律的人生才會最美。
總之，只要你堅持體育鍛煉，然後合理飲食，每天核算攝入的卡路里，那麼要想做到持之以恆的瘦身是沒有問題的。
⑦ 怎樣才能一天瘦一斤減肥
簡單，每天跑步，一直跑一小時，不能停,再注意飲食，就行。前五天效果不明顯，第六天開始，持續兩個月，能減15到20斤，並保持穩定。親身經歷哦，兩年了一直保持115斤。原來130。
⑧ 怎樣減肥能一天瘦一斤
減肥不是靠快的,減的快胖的也很快.
一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法
少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有別相信任何減肥葯,只能讓你的身體變的很差,
減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲.
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的減肥辦法.
不傷害身體,效果非常好
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下
一是控制高脂類食物如動物性食物 肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高強水化合物的食品在平 時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是 來自於谷類(如米、面、雜糧等)。谷類是能量的來源，它為人體提供碳水化合 物、蛋白質、纖維素及B族維生素等。我 們強調的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷類的食品。因為晚餐 後人很少運動，過量的能量消耗不掉就易 轉化為脂肪。
三是要減少精糖的攝入精糖容易代 謝，但是如果在人體內不消化，就很客易 轉化為脂肪。
四是晚餐之後不吃零食特別是花 生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話， 最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白 質，人吃過後可以有一種飽腹之感。
五是不吃夜宵如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質等，但又只有很低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品，但是吃的時候要注意，不能放太多的 油。
另外，早餐最好是吃一 些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶 酪或谷類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則 應適當的吃些肉，最好是魚類，以150克 為最佳。然後可以吃250克青菜，吃點瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮
⑨ 跪求：一天可以瘦一斤的減肥方法
一天瘦一斤的減肥方法有哪些？
1.晚餐要少吃，晚餐後堅決不吃任何東西
平時在公司上班，總是隨便吃點填飽自己的肚子，加班的時候也總是吃一些工作餐，非常的簡單，晚上回到家裡媽媽可能准備了豐盛的晚餐，但是為了能夠有一個好身材，最好是要少吃，吃八分飽就好，晚餐之後睡覺之前就不要吃任何東西了。
2.多喝水，每天保持八大杯
多喝水也是可以起到減肥的效果的，每天保持八大杯水，可以有效的沖走身體內的脂肪，能夠促進身體的新陳代謝，使得整個身體血液循環等運動順暢，整個人都可以達到一種非常好的狀態，自然就會瘦下來。
3.零食選擇有清腸作用的蔬果類
平時一定要少吃哪些高熱量的食物，可以多吃一些蔬果類的食物，比如胡蘿卜、西紅柿、瓜果等，可以在自己的冰箱內，想吃東西的時候隨時的吃一些，這樣可以起到非常好的減肥效果。
4.早餐吃一個香蕉，不吃油膩的食物
很多人不喜歡吃早餐，其實這是一種非常不好的生活習慣，早餐是一天的動力來源，長期得不吃早餐有很多壞處，早餐一定要吃，但是油膩的食物就要避免，可以吃點香蕉。香蕉具有比較低的熱量，而且具有很好的飽腹感，能夠給你很多營養成分，是一種不錯的食物。
5.用低脂植物油炒菜
要想減肥一定要控制好熱量的攝入，特別是脂肪的攝入，在炒菜的時候可以選擇一些低脂植物油，能夠炒出很好的味道，同時還可以起到控制熱量攝入的作用，減肥效果是很不錯的。