減肥後身上肉鬆弛是什麼原因

⑴ 減肥後身上的肉更鬆弛了怎麼辦

皮膚鬆弛的原因是減重速度太快，通過不健康的減肥方式來減肥。所以版在減肥的同時，權要保證每周3到5次的力量訓練，這樣才能保持緊致的身體。還要補充膠原蛋白，可以從食物中攝取，例如豬蹄兒，豬皮，魚皮，深海魚，海帶等，補充維生素c。

⑵ 我在減肥期間身上的肉變鬆了是什麼原因

脂肪減少了以後肌肉還沒有大量生成，皮膚就會鬆弛，給人的感覺是肉鬆了。
這段時間加一些無氧肌肉運動，效果會好很多。

⑶ 為什麼節食減肥後身上的肉變的很松應該怎麼辦啊

原因：
如果只是通過運動減肥，那麼應該不會出現這種現象，也內就是說，通過葯物或容者其他方式減肥的吧，得注意了，在減肥的同時，消耗的水分也太多了，所以會導致肌肉變成鬆弛了，這時應該特別注意，如果是服用減肥葯，那麼需要多補充水分，多喝水，再適當的時候，還是得多走走跳跳，一旦有配合少量運動，那麼減肥後，您的肉就不會出現鬆弛的現象。
辦法：
女性而言，推薦瑜伽，可以有效增加全身肌肉，減肥的同時可以舒緩身心，其次可以騎單車、爬山、跳繩之類的。男性而言，建議通過比較高強度的仰卧起坐，俯卧撐之類的，協調方面可以通過跳繩，飯後可以散步，早晨可以跑步，這些都是可以的。

⑷ 減肥下來後身上的肉很松 該怎麼 緊致皮膚

減肥後皮膚鬆弛拯救方法

1、精鹽緊致肌膚

日常生活中食用的精鹽其實也是對抗皮膚鬆弛的最佳選擇。使用精鹽能夠使得身體內的毛孔打開，減少角質層的堆積。並且還能夠達到皮膚的新陳代謝功能，減少皺紋的同時還能夠讓身體的皮膚變得緊致，不再松軟不堪。

2、補充水分

皮膚松軟很多則是因為缺水所導致的。因此在瘦身期間必須要注意保持水分的充足。而在瘦身成功之後則更需要注意加強水分補充，每天至少需要保障兩千毫升水分的攝入量。這樣對於身體補充足夠的水分才有效。

對於女性的臉部皮膚來說，必須要加強補水。比如使用補水面膜或者使用補水的護膚產品，從而減少臉部肌膚出現鬆弛現象。

3、勤洗熱水澡

洗熱水澡能夠促進皮膚的彈性，並且還能夠將身體里的熱量帶走。不僅能夠達到瘦身的效果，還能夠使皮膚更加緊致，避免鬆弛現象。

4、補充維生素

補充足夠的維生素對於身體健康也是有一定的好處，並且對於緩解皮膚鬆弛也有很好的效果。因此不妨可以補充足夠的營養成分，這樣就能夠讓自己擁有緊致肌膚，更為青春靚麗。

5、K歌

如果說讓大家藉助運動來增強皮膚的彈性和緊致感覺，恐怕很少有人能夠堅持下去。因此不妨可以選擇一些娛樂性的活動，而且還能夠緊致皮膚。

K歌就是一個不錯的選擇，在K歌的過程中能夠促進身體的血液循環，並且還能夠使得心態加速，促進皮膚新陳代謝功能。因此這對於增強皮膚的緊致性也會有一定的效果。

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最有益皮膚健康的7種食物」。

1、亞麻籽。亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸，對防止老年斑和皺紋具有重要作用。研究發現，每天食用亞麻籽有助於緩解皮膚紅腫症狀，使皮膚更柔滑。亞麻籽可加入燕麥粥等多種食物中食用。

2、藍紫色水果。藍莓、黑莓和桑葚等藍紫色水果都富含抗氧化劑，可有效抗擊營養不良及環境因素導致的皮膚損傷。

3、葵花籽。葵花籽富含重要營養素維生素E，有助防止皮膚曬傷。葵花籽既是便於攜帶的零食，又可加入燕麥片、涼拌菜、全穀食物或乾果中混合食用。

4、黑巧克力。吃黑巧克力可增加人體的黃酮醇攝入量，黃酮醇對皮膚具有保護作用，讓皮膚更年輕。

5、紅薯。紅薯富含胡蘿卜素（能在身體內轉化為維生素A）和維生素C，這兩種維生素可讓皮膚健康亮麗。維生素C可增加人體膠原蛋白的產生，讓肌膚柔軟光滑。維生素A是一種強效抗氧化劑，可對抗體內自由基損傷，預防皮膚癌的發生。

6、西紅柿。西紅柿富含的抗氧化劑番茄紅素有助於改善皮膚健康，防止色素沉澱。西紅柿熟吃有助番茄紅素的吸收，西紅柿炒雞蛋及燉牛腩都是不錯的選擇。

7、酸奶。酸奶富含優質蛋白質，可保持皮膚緊致，有助防止和抗擊皺紋。酸奶最好選擇原味酸奶，少喝果味的。

⑸ 為什麼減肥身上肉變鬆了

減肥減的就是脂抄肪，和肉鬆不松關襲系不大。在減肥運動過程中，脂肪自然也有軟化的過程。肉變鬆了應該是錯誤的減肥方式造成的。
飲食方面：
一般採用低碳水化合物-主食飯量三餐都吃，吃到不餓，偶爾一周內有一天正常飯量。吃到不餓就行，不能總是吃得少或者不吃，這樣會降低新陳代謝，而減肥要的就是提高新陳代謝。或者總飯量不多的情況下，少食多餐也可以提高代謝率幫助減脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉類選魚肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我們每餐飯的時間間隔之間，我們可以吃一些對胃和腸道有益的水果，例如香蕉，黃瓜，橙子等水果，這些水果可以清理腸道菌群以及對促進腸道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的營養，使我們身體不可缺少的營養，這樣就可以達到補充營養，也達到減肥的目的。
鍛練方面：
可以在有氧運動之前先練無氧（這樣效果更好），也可以一天有氧一天無氧。無氧運動可以是練器械、徒手健身之類。
有氧運動40-60分鍾。慢跑連續40分鍾，要做成有氧運動才行，有氧運動的定義是心率110-140，用呼吸來說就是不用大口喘氣。有氧運動的時間也是要每周加幾分鍾，這樣才能保持強度。如果慢跑40分鍾無法堅持，中間可以快走一段時間。

⑹ 減肥後身上的肉很松，是怎麼回事啊 誰告訴我啊

每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽 吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅減肥而且對皮膚內好希望減肥成功 加油!每容天早上跑步，上下班最好用走， 或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車 加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐

⑺ 減肥以後身上的肉鬆松的怎麼辦

多鍛煉身體咯！ 1 早上可以去跑步。 2 出門的時候沒必要的話就別坐車~走路也可以鍛煉大腿的肌肉。 3 游泳是減肥最好的鍛煉方法。 4 多做運動，在家看電視的時候也可以做上下蹲。

⑻ 在減肥過程中肉變得很鬆弛是什麼原因

一定程度有利於來你減重量，因為自脂肪型的其實比肌肉型的好減。
軟的肉代表那是脂肪，是可以消耗的，如果全都達到了硬邦邦的肌肉那種程度那麼是不會被減下去的，減肥和健身就是一個循環過程，脂肪被消耗失去水分和油脂就成了肌肉，相對的減少蛋白質和糖類的攝入，無法維持肌肉的能量，那麼肌肉就會被消耗漸漸變成一般的皮肉，這是一個循環，只要一直運動就不會越減越肥。
所以建議把節食和運動結合起來吧，這樣不容易反彈，能夠鞏固減肥成果。

⑼ 減肥期間身上的肉變的很鬆弛怎麼辦

沒事的，減肥的時候，肉就是先軟再緊再軟，軟就說明你正在變瘦。不用擔心。

⑽ 為什麼減肥後肉變鬆了

減肥減的就是脂肪，和肉鬆不松關系不大。在減肥運動過程中，脂肪自然也有軟化的版過程權。肉變鬆了應該是錯誤的減肥方式造成的。

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飲食方面：

一般採用低碳水化合物-主食飯量三餐都吃，吃到不餓，偶爾一周內有一天正常飯量。吃到不餓就行，不能總是吃得少或者不吃，這樣會降低新陳代謝，而減肥要的就是提高新陳代謝。或

菜偏清淡，油用玉米油，肉類選魚肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我們每餐飯的時間間隔之間，我們可以吃一些對胃和腸道有益的水果使我們身體不可缺少的營養，這樣就可以達到補充營養，也達到減肥的目的。

有氧運動是指人體在氧氣供應充分的情況下進行鍛煉，心率保持在最大心率75%~80%的恆長運動。有氧運動中脂肪消耗量高，增加肌肉耐力，減肥效果明顯。