拍打什麼地方可以減肥

A. 拍打哪些穴位可以減肥

• 瘦大腿之●陰陵泉——二郎腿幫大腿消腫陰陵泉穴是「小腿消腫穴」，經常給予刺激，便可以達到真正的消腫的目的，幫助身體除濕。值得一提的是，你會發現眼袋也在不知不覺中消失了。Where：它就「藏」在膝蓋內側突起骨頭的內下側的凹陷處。How：每天翹二郎腿，用掌心拍打陰陵泉穴3?5分鍾就可讓此穴位暢通，不妨在上午工作中時常變化姿勢，給予它足夠的刺激，也可為身體減壓。

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  瘦大腿之●血海穴——按壓為雙大腿通氣血當身體氣血不通時，大腿就容易出現脹痛，看上去胖胖的，此時就需要按壓血海穴，幫助雙腿通氣血，消除脹痛感。Where：想要找到血海穴並不難，讓同事幫忙，兩個人相視而坐，讓對方用手掌抱住膝蓋，五指自然指向前方，大拇指間所在的位置，就是血海穴。How：用按壓的方式就可以讓此穴位「活動」起來，並可通氣血，瘦腿效果就不錯哦！當時鍾轉到上午10點，你可能有些疲倦，那就休息一下，與血海穴「親密接觸」吧！

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  瘦大腿之●太白穴——互踩消除大腿疲勞每日在外奔波，雙腿經常處在疲勞狀態，大腿就會越來越「健壯」。需要在脾經旺盛之時，刺激太白穴，消除雙腿的疲勞感，從而避免粗壯現象出現。Where：當一隻腳放在另一條腿上時，會看到腳中心有一條弧線，這條弧線的起點就是太白穴所在的位置。How：准備午餐前，經常用一隻腳跟踩壓另一隻腳的太白穴處，便能消除雙腿疲勞感，當然那也會促進雙腿性感曲線的形成。

• 瘦小腿之●承山穴——後蹬腿塑造小腿完美曲線承山穴是美化小腿的「黃金」穴位，不但可以甩掉腿部脂肪，還能塑造小腿的曲線，達到一舉兩得的效果。Where：只要伸直小腿，在腓腸肌的肌腹下面會出現一個尖尖的凹陷，這就是承山穴。How：在開會時或工作間隙用簡單的後蹬腿方式就能讓它得到足夠的「鍛煉」。

  

• 三寶瘦全身之●中脘穴——艾灸加快胃蠕動常刺激中脘穴，胃部蠕動會加快，吞噬細胞吞噬病原微生物的能力也會增強，還可提高人體免疫力。這樣，食物在胃部就可進行有效咀嚼，增強消化能力，促進全身脂肪的燃燒。Where：肚臍上方4寸的地方就是我們要找的中脘穴。How：艾灸是刺激中脘穴的最佳方法——將姜切成薄片，並將其熏烤，薑汁通過熱度滲入皮膚，中脘穴便得到刺激。出門換衣服的時候，就可以用提前熏烤好的薑片來點穴！

• 三寶瘦全身之●下脘穴——按壓讓毒素不滯留下腕穴掌管著食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉過程。如果此處不通暢，則容易讓體內毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積，讓女人顯得過於粗重。Where：在肚臍上方的2寸處就可以找到它哦！How：不妨每日用雙手大拇指按壓此穴，讓食物順利完成初步切碎到徹底消化的全過程，有助於全身的減肥。上班等地鐵的時候，可以「刺激」一下它哦！

• 瘦肩背臀之●天宗穴——摩擦出的性感美背由於坐姿不正確，很多女人會給人一種「虎背」感，背部脂肪囤積，讓整體形象很受傷。此時，刺激天宗穴是首選。Where：天宗穴正好在後背處，在肩胛骨下角上做一條豎線，第四胸椎柱兩旁做一條橫線，兩條線的焦點就可以找到了。How：午餐過後，在寫字樓下的健身器材上摩擦背部就可以刺激天宗穴，並疏通小腸經，促進周身血液循環，消除女人「虎背」感。

• 瘦肩背臀之●後溪穴——對捶打造小翹臀很多人了解後溪穴是因為它可以很好地緩解頸椎疲勞。但其實它還能刺激小腸的蠕動，增加人體的吸收、排泄能力，防止脂肪、毒素堆積於臀部，從而幫助我們瘦臀。Where：雙手握拳，在小魚際的位置發現一個鼓起的點，就是後溪穴的位置。How：下午進入工作狀態之前，雙手握拳，將雙手的後溪穴位置對捶即可。

• 瘦肩背臀之●秉風穴——輕敲修煉完美雙肩白領女性喜愛大包，因為電腦、化妝包、游戲機、播放器等都可以收入囊中，但是另一方面，這卻造成了雙肩的不平衡，經常背包的一邊還看上去「很強大」。每日未時刺激秉風穴，調整人體氣息，改善肩部不平衡，從而為肩部減重。Where：秉風穴與天宗穴的距離很近，就在抬起手臂時肩胛骨處的凹陷處。How：下午茶時間為自己准備便攜按摩捶，輕敲秉風穴3分鍾，瘦肩效果可是沒話說！

• 1. 瘦臉——頰車穴：咬緊牙關，沿著耳垂的下方向下摸，會摸到一個高高隆起的地方，就是頰車穴。三個手指並攏按摩能緩解臉部多餘的脂肪堆積，還你一張完美「瓜子臉」。2. 「瘦」皺紋——絲竹空穴：在眉梢凹陷處是絲竹空穴，可以讓眼部的魚尾紋徹底「瘦身」，並逐漸消失。可以用大拇指從眉頭，沿著眉毛一直按揉到眉梢，然後順勢按揉到太陽穴入發際的位置即可。

B. 拍打肚子那個部位能減肥

拍肚子好像不能減肥吧

C. 捶打哪些部位可以減肥

6點起床 先喝一杯清水 然後做做簡單的熱身運動 壓壓腿 伸伸腰什麼的. 慢跑(有氧運動)30--50分鍾 我是跑40分 注意是慢跑 但不能太慢 最好能保證20分鍾後就會出汗 然後再堅持跑30分左右 這樣效果 最好 中途盡量不要休息 累了可以放慢速度一會兒 然後再恢復. (說明一點.以個人體質不同,可以在開始的幾天少跑一會,漸漸的 適應了晨跑後再增加時間)7點 慢跑走幾分鍾的路回家 在家樓下的台階上把一隻腳的前腳尖搭上 去 腿伸直 腳後跟用力往下踩 踩10--15下 換腳再來 這樣做可以 拉伸腿部肌肉 使其伸長變細 更不容易抽筋.接著是做運動 對了 運動前你有可能出了很多汗 擦擦就可以了 造成不要洗澡 這樣步就白跑了運動我選擇了 下蹲 按摩 還有在床上的 騎自行車 交叉腿 滾動臀部等.首先是站直下蹲 雙腳合並站直 雙臂前伸 特別是背 一定要直 然後下蹲(要快)慢起 下蹲 再慢起 做2組 一組20個 每組中間休息30秒然後是按摩大腿 和 臀部 主要是拍打 揉捏 捶打 等簡單的方法 要點是 要有規律 每種次數要上20下接著是床上運動 這個會累點 但也是消耗脂肪的關鍵首先是騎自行車 我想這個你應該會的吧 平躺在床上 雙手枕在頭下 雙腿與床成30度左右 作騎自行車狀 每組蹬30次 做三組 每組間休息30秒乍開始這會很疼 大腿和腰部都有些疼 但這正是減去脂肪的重中之重 我當時就有點受不了 後來就想 之所以疼 就是在消耗脂肪呢 呵呵 給自己點精神力量堅持下來就好了 若真的不行 就少做一組 做幾天後再加上來 但一定要堅持著做 不然你就別說減不下來 能堅持的才是能成功的還有交叉腿 雙腿也是與床成30度 兩腿先平展成V型 然後交叉成上下狀 再成V型 再換腿成上下狀 (倒先左腿在上右腿在下 展開 再交叉成左腿在下右腿在上)同樣 做3組 每組20 中休30秒滾支臀部 平躺床上 雙腿彎曲 成蜷縮狀 雙臂可以抱住小腿的樣子 然後雙臂平展放於床上 以臀部 雙臂為供力點 做蜷著的雙腿左右慢擺 幅度以膝差不多可以碰到一側的床為准 注意 力要集中到臀部 動作要標准 要慢 這樣效果才好做一組 30 個這樣一套下來 你幾乎已經渾身酸疼了 但我自己感覺非常暢快 就覺得肉肉都讓我折騰掉了 哈哈這些主要是早上做的 做完這些運動後要休息1個小時後再洗澡洗完澡後就可以吃早飯了 另外如果其他時間充裕的話 還可以多拍打拍打兩個部位 揉捏什麼的都很好不要太多條件 隨時都要以做 養成習慣就好了 還有跳繩 我現在下午要跳2000個跳繩 渾身出汗 感覺特別棒對了 想減這兩個部位的大忌就是不能常坐著 還有坐姿不標准 這兩點非常非常重要 特別對於上班族來說 非常危險 反正要想辦法坐1個小時後起來走走多少都要走走 揉揉腿腿和PP 最關鍵的是吃飯後 千萬不能睡覺和坐著 趴著要小走30-60分鍾才可以 坐姿呢 就是背要直 這樣身體用力都在PP上而不是腰上而且養成習慣了 個人氣質也上來了飲食呢 就是早上全麥麵包 煮雞蛋蛋清 牛奶 要吃飽中午可以多吃蔬菜 也可以少吃點瘦肉 主食我選擇米飯 饅頭的熱量要大於米飯不過不多 看個人飲食愛好了 忌太油太甜太辣晚上我是只吃一個蘋果 多喝點水水 就得了 如果你非常餓 那就吃兩個蘋果啦 哈哈 反正盡量少吃有高熱量的東西 特別睡前2個小時 不要進食 水OK之所以說了這么多減肥的道道 是因為我覺得 想減身體的局部 一是很難 二是主要靠運動 飲食上的調節主要是防止繼續變胖 更好點的就是 使全身得以瘦下來 這樣腿和臀自然也會瘦 另外再加上一些針對這兩個部位的運動 就可以更好的來實現這兩個部位的減肥啦還有哦 上面的運動 睡前也要做一些 可以選擇一部分 不要全部 那樣對睡眠不好的很多人都想減肥 更多人想快速減肥 但那終歸一種夢想 倘若你不想健康減肥那麼你可以去喝XX茶 做抽脂什麼的 那個效果據說超級明顯 但對你個人身體健康的影響 就沒人敢打保票了減肥嘛 不僅僅是減身上的肉 我覺得 更多的是讓你能認清自己 能讓你知道自己到底能不能堅持一件對自己有好處的事 其實什麼樣的方法都會有效果只是效果明顯不明顯的問題 但無論什麼樣的方法 這都需要您的堅持

D. 經常拍打肉多的地方可以有助於減肥嗎為什麼

經常拍打肉多的地方有助於減肥的，我見過那種點穴減肥就是那麼拍打肉多的地方，我同學版就去試過的，二權十天減了二十斤。不過還有就是晚上六點以後就不能吃東西了，下午還不讓喝水呢！
你要是真想減肥的話，晚上吃東西就不能吃多了，五分飽即可。

E. 那個部位拍打能減肥

想減那就拍哪 拍打按摩減肥法是用醫生事先制好的一種「拍子」在患者某些特定的部位上進行輕重不同而有節奏的拍打，從而達到治療某些疾病的一種簡易有效的治療方法。 拍打療法要有一個拍子，這個拍子可用16-24號的鋼絲製成，也可用木板製成，需一頭大一頭小，左右用棉花包裹扎實，再用綳帶或布條纏繞牢固，外表用膠布包紮粘牢，做成長約35厘米的鋼絲拍子，拍子頭呈橢圓形，寬約9厘米，厚約4厘米，柄部呈圓柱形，直徑約3厘米。用時用手握拍柄，借腕力進行彈打，不用臂力，前臂只起支持手腕上下移動的作用。要有節奏進行拍打，用力大小以病人所能耐受、感覺舒適為度。拍打開始由輕到重，逐漸加重，到拍打快要結束時，再在某些重點部位進行重拍。拍打操作的順序，一般是先從背部正中線開始，在後依次拍打夾脊兩旁的側線、上肢，最後拍打下肢。從近端拍向遠端，從左肢拍向右肢，從肢體的前側向後側拍打，由內側向外側，每一側面反復拍打3-5遍，只順打不逆打。用直立位拍打下肢，用扶立位拍打腰背及下肢後面，用弓箭位拍打腰脊及下肢，用坐位拍打上肢及肩部，用仰卧位拍打下肢前面。當然並非須完全拘於體位，只要能達到目的即可。 另外，拍打法尚需注意：在拍打前排盡大小便，休息10分鍾左右，脫去外衣，一般由家人或醫生進行。對瘡療癰疽、紅腫脹痛、全身發燒或有急性傳染病、急性炎症、心力衰竭、癲癇發作、結核病、腫瘤、各種出血性疾病及妊娠婦女均不適應。