好事剛走怎麼減肥

1. 月經過後怎麼減肥最快

你好，如果想減肥，建議主要通過增加鍛煉，合理調節飲食，同時注意在做米飯時加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。

2. 經期過後的那幾天據說減肥效果好，具體要怎麼做呢

跳繩是減全身的

呵呵 我是跳繩減肥成功噠 我是假期減的 自喜。我是在家跳哦 。。呵呵 不想付出沒有回報哦 加油朋友！！你行的！！！自信一點哦
一定能成功！！！

嗯，下面是我的跳繩減肥心得哦
希望對你有幫助啊

我是女孩 19歲 157cm 以前是102斤 現在是90斤咯 我一個月減了12斤了 還不錯了 現在還在減

我是跳繩減肥成功噠
我給你寫下昂

我是每天早上6點至7點半 跳一個小時左右 總共是5000下 跳完以後好累的 不過為了好看的身材值得哦 呵呵 我第一天跳了200下 第二天跳了500下 第三天跳了700下 第四天800下 第五天1000下 第六天1500下 第七天2000下 第八天3000下 第九天 4000下 第十天 5000下 從第十一天開始每天是5000下

跳繩要循序漸進的跳 每天跳一點點 一天跳的太多就會渾身疼哦

哦 對了 還有我剛開始幾天跳繩渾身很疼
可能沒有適應吧 不過堅持住哦 以後就好啦

要注意的是；每天跳繩以前做15分鍾的拉伸運動 壓腿 轉轉腰 聽說拉伸運動很重要哦 我也照做哦

還有每天跳完要按摩小腿 不然腿腿會疼的！！

跳繩要選擇硬的繩子哦 軟的繩子跳起來很費力的！！！

還有要在很平整的地方跳 不然腳會扭傷哦！！

跳的越高越費力 減肥效果就會越好 不過就是很累哦

每天早上跳比較容易堅持 萬事開頭難嘛 嘿嘿

跳繩之前千萬不要喝水 吃飯飯 不然跳幾下就想去廁所了呢 呵呵

跳完以後半小時再喝白開水 因為剛跳完不能喝水！！

我是跳100下歇息十幾秒 然後再跳 堅持很重要哦！！！！

心裡默默念著：時間不等人 堅持就是勝利！！！我就是這么堅持下去的

我平時很注意飲食 所以皮膚蠻好的 我從來不吃零食 不喝飲料 米飯不怎麼吃 面吃的多點 我們家的蘋果不會斷 每天都給我供應哦 我還愛喝牛奶 皮膚好好的 我愛吃蔬菜 對皮膚好啊 多喝白開水也可以讓皮膚好好的 我還准備高考完還跳呢 減在80斤 呵呵

打字好累啊 夠詳細吧？？

怎麼獎勵我呀？？？

呵呵 朋友：祝你減肥成功！！！

心裡默默念著：時間不等人 堅持就是勝利！！！我就是這么堅持下去的。

相信自己 加油！！！祝你成功！！！堅持就一定能成功！！！剛開始很難堅持 以後就很好堅持了 堅持！！！！！！朋友 祝你成功哦！！！！！加油！！！！！ 來自一網女人：www.yiwangnvren.com 僅供參考

3. 月經剛結束吃什麼最減肥

怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。

早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。

根據個人體質挑選適合自己的食物。

每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。

合理膳食，搭配營養。

很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。

4. 來事期間怎麼減肥

1、飲食減肥法：
要控制每餐飯的食量，最重要的是早餐必須吃，晚餐可以少吃或者內不吃，這是最重容要的；最後就是家裡放一把電子稱，每周對自己的體重進行測量。

2、運動減肥法：
運動減肥法講究的是科學，堅持的運動方法，首先早晨要早起，然後首先活動下自己的筋骨，等全身開始有點發熱的跡象的時候現在可以開始跑步了，跑步的時候不適宜大步跑，也不適宜快跑，要慢跑，因為慢跑可以長時間的消耗留在自己體內的脂肪。
3.適當吃一些減肥零食：
這里建議可以吃一些核桃、腰果、干豆等富回含維B的食物，不僅可以果腹，還可以幫助控制食慾和適量，避免下一餐暴飲暴食。
以上都是月經期間想要減肥需要注意的，飲食上注意是重點，控制好飲食減肥就很簡單了，另外月經期間如果痛經嚴重者，一定要過了經期再考慮減肥，因為減肥很可能加重痛經，痛經最有效的方法就是服用金巢安，可以從根本上緩解痛經，還能使經血更加順利的排出。

5. 我聽說例假後減肥效果特別好，比平時減的要快，但是有詳細的做法嗎

例假後減肥高峰期在經期後第七到十四天，女性一般在月經來後第十四天開始排卵，雌性激素分泌達到頂峰後開始減少，而孕酮分泌開始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛時，會加快體內碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是做有氧運動的最佳時期。這是你一個月中感覺最棒的時間，無論是心情還是身體都很有活力，喜歡運動和各種挑戰，因此要把握住例假後減肥的這段黃金時間。可以從以下幾個步驟開始一步一步的達到更好的減肥狀態。
第一運動頻率盡量保持在每天或隔天兩小時，每星期至少保持七小時以上的運動量。第二設計合理運動方案，達到理想的運動狀態和瘦身目標。第三跑步、游泳、騎自行車運動特別易於消耗熱量，對於想要減輕體重的人來說是最佳選擇。第四此時你可以去嘗試各種自己感興趣的有氧運動，比如有氧舞蹈、拉丁舞、芭蕾舞之類。因為這段時間你的體能和接受能力都是一流的，不去運動簡直是浪費。不過在這個階段，你的減肥運動強度和時間都不宜過量，以免對身體造成傷害。
附上例假後減肥最適合吃的食物以及飲食禁忌，首先要少攝入高熱量、高脂肪食物，然後要多吃一些有利於消化及代謝的食物，如冬瓜、芹菜、涼瓜等，可加速你的瘦身進程，而且我建議你可以制定一個飲食計劃，讓自己在這七天時間內保持攝取足夠營養的同時又不會發胖，也許可以達到事半功倍的效果。

6. 剛完月經怎麼減肥

網上流行種二十一天
減肥法
，能在二十一天瘦十五斤左右可以試下，就是月經剛完開始的，就是在21天內回，通過控制飲食的份量和種類，控制進食時間等，不用依靠葯物或運動而達到減肥的效果。21天共分三個階段，分別是前3天斷食階段，中8天蔬果餐，後10天6成飽飲食。
21天減答肥法
這種
減肥方法
有副作用，會一定程度上影響健康，應慎重採用

7. 你知道「大姨媽」走後，怎樣做能快速減肥嗎

這一點還是應該要學會經常去鍛煉身體，那麼才有可能做好。

8. 姨媽走後的一個星期用什麼方法可以有效的減肥

可可粉： 減肥
可可粉+豆漿減肥法 材料：可可粉，豆漿。做法：將可可粉一勺加入一杯無糖豆漿中，攪拌即可食用。吃法：早晚各一次，連續食用3-4周效果明顯。功效：可清熱解毒，加強脂肪燃燒。另豆漿中含大量食用纖維，本身帶有少許甜味，可令味道更美。
飲食注意：1可可豆漿可替代早餐，無須再進食其他食物。2晚餐只喝一杯可可豆漿，再搭配一個水分多，糖份多的水果。

苦瓜粉 控制食慾，減肥
食用方法：苦瓜粉10-20克，涼開水200毫升，直接沖服，每日中餐和晚餐後半小時各一次。一個月後效果明顯。
注意：1苦瓜粉是性寒的東西，千萬不要多吃。另外，食用苦瓜期間，不要喝茶，什麼紅茶綠茶減肥茶通通停止，就喝清水。茶多酵雖然好東西，但是茶鹼卻會傷害本來因為食用苦瓜而疲憊的胃，2一般情況下，苦瓜和其他天然食品一樣，首先是排除水腫，去除腸道內的脂肪，這些東西雖然被去除了，很多人一時看不到表面的效果，請不要放棄。堅持一段時間就輪到你的皮下脂肪了。3排便一定會越來越順暢。如果出現嚴重的腹瀉，說明你的腸胃受不了了，請你減少苦瓜的食用量或者停吃一段時間。

摩芋膠粉 控制食慾，減肥
食用方法：飯前20分鍾，一次5-10克，熱水攪拌均勻，沖服。一天3次，首先取魔芋膠10克，然後加入少量冷水把魔芋膠調和，接著加入少量蜂蜜調節口味，你也可以不加哦，根據個人口感決定，然後加入沸水，建議用電熱水機的話最好就是剛跳上保溫狀態的，如果處在保溫狀態時間長的水已經不屬於沸水了，所以泡魔芋膠水的溫度很重要，在加沸水的時候注意邊加水邊攪拌哦，不然魔芋膠會結塊的

9. 女生月經剛走，該怎麼做才能快速減肥

對於減肥這件事情，我覺得快速是沒有任何作用，想要追求快速就不能從根本上去減肥。所以減肥需要一個漫長而逐漸堅持的過程，也就是說減肥是需要運動節食雙結合，這樣才有一個更好的效果，關鍵是我們減肥之後要能夠保持住，這才是成功。

在吃飯的時候要明白，細嚼慢咽，把速度放下來，因為很多人吃飯的時候狼吞虎咽，當自己胃部已經吃飽的時候，信號沒有反射到大腦，自己還在拚命吃，到後來只會把自己的胃撐越來越大，所以就會變得越來越胖。