什麼瘦身方法比鄭多燕還好

❶ 比鄭多燕還有名的一位減肥達人是誰

鄭多蓮，韓國健身明星。被稱為韓國辣媽，韓國最火健身女皇，出生於依9陸陸年依依月貳漆日，目前身高依陸貳公分、體重四9公斤的她是貳個孩子 (依四與依5歲) 的母親。婚後從原本四吧公斤的苗條身材一路增加到超過漆0公斤的臃腫身材，不過在醫生建議與教練指導下展開瘦身運動，經過一連串嘗試之後，又恢復到四9公斤的健美身材，因而被喻為是「奇跡的肉體」、「健康肉體美辣媽」。 鄭小姐標準的韓語姓名是「정다연」，英文姓名是 鄭多燕 JungDaYeon。在翻譯成中文的過程中，不同的媒體選擇了不同的翻譯方法，深圳衛視《年代秀》等節目中翻譯成「鄭多燕」，在台灣、香港等地區大多翻譯為「鄭多蓮」或「鄭多妍」，湖南衛視《我是大美人》、《天天向上》、《快樂大本營》節目中選擇翻譯成「鄭多蓮」。 鄭多燕(也被稱作"鄭多蓮"、「鄭多妍」)，鄭多燕健身舞是鄭多燕為了擁有完美身材而創作的。結婚之前原本是一位室內設計師的鄭多燕，婚後體重開始不知不覺地從四吧公斤一路增加到陸吧公斤。有一次老公在睡覺時說了夢話被她聽到，"真懷念你婚前得樣子呀"……這句話對鄭多燕造成了很大的打擊，再加上因為肥胖而引起的背痛問題，鄭多燕下定決心要減肥，於是在醫生的建議之下開始健身減肥。 經過各種各樣的嘗試與摸索，鄭多燕的體型出現明顯的改變， 鄭多燕(9張) 她把減肥的成果照片用電子郵件與親友分享，結果收到信的人紛紛轉寄給更多的中國友。 鄭多燕不但成了韓國中國絡中的紅人，報紙、雜志、廣播、電視等各家媒體也都來采訪她，甚至兩年之後連韓國高中課本，也介紹了擁有「健康肉體美」的鄭多燕。健身女皇鄭多燕曾被日韓媒體評為"完美身材阿姨"。[依] 鄭多燕減肥舞主要是分為兩部，每一部各有四套操。第一部分別包括有氧操、啞鈴操、塑身操、墊上操。第二部分別包括大球全身訓練、大球腹部核心、瘦腿瘦臀操、精華復習。 鄭多蓮的減肥健身操是在日本學習後自己研發的，一共有四個部分，第一部分是街舞操，主要瘦腿部;第二部分是啞鈴操，主要用來瘦手臂;第三部分是有氧操，是塑形的部分，最後一部分是瑜珈墊操，用來瘦腰腹部。 因為具備動作簡單，任何人都看得懂，對空間、地點要求小，用時少，減肥速度快，適合亞洲人體質等諸多優點，所以被稱為"亞洲減肥魔法運動"的韓國辣媽

❷ 鄭多燕減肥哪個最有用

小紅帽，5天瘦3斤，要堅持。

❸ 減肥操哪個好除了鄭多燕！我現在就在跳鄭多燕

一般塑形的：鄭多燕
減肥的：趙奕然 ， KITTY瘦身健美操
加強：T25， pump it up
高級：insanity， P90X
這些視頻我都有，需要哪個

❹ 鄭多燕哪個減肥操最有效

運動，跑步啊這些都是好的減肥方法
先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的
食物開始夾起。吃飯時，你內是否喜歡將最愛吃
的食容物留到最後慢慢品嘗？即使吃得很飽了，
恩想瘦+ΦΦ[75-54-50-30]
忘來碗熱湯？其實，這些錯誤的，就是
讓你瘦不下來的原因！飯後喝湯，容易
使人吃得太撐，且會沖淡胃液、影響消化；喜歡的
食物留待最後，則會悄悄地增加你的
進食量，想要瘦身成功的人，最好開始改變進
食的控.制，飯前先喝一小碗清湯
或一杯開水墊墊底，有喜歡吃的食物就先夾
別客氣，養成了這樣的飲食xí慣，
便能在無形中達到減量飲食的效果。
杴猶擻縣圓胤奔盜蠱剿列南怕轄壯狙輪前說蝦

❺ 鄭多燕和insanity哪種減肥效果好

鄭多燕和insanity比的話，鄭多燕就是只是戰斗值為5的渣渣。。。insanity為100的BOSS

insanity對心肺功能回要求高。如果沒有運動答基礎，第一次跳估計你10分鍾就會累吐。建議你先練跑步，俯卧撐等有點基礎了再練insanity。基本上insanity每節都要運動40分鍾左右。

http://v.ku6.com/show/VAOvAhuYtkjz0lj2vXX-sg...html你可以先看一下，能不能堅持下來。網上視頻只要時間少於半小時的都是不完整版本的。建議去去insanity貼吧下完整的一套視頻，按課程表跳。不過關鍵是堅持。這是是最難的。

❻ 鄭多燕那一種，減肥最有效又快

鄭多燕的操強度都不太大，可以作為運動入門級的操。其中以帶紅帽的那套相對來說比較全面，適合瘦身。

❼ 除了鄭多燕減肥操外什麼減肥操好

一般塑形的：鄭多燕
減肥的：趙奕然 ， KITTY瘦身健美操
加強：T25， pump it up
高級：insanity， P90X

❽ 我知道有鄭多燕腹部減肥這么個方法，這個方法真的那麼好么

鄭多燕腹部減肥確實女的用的比較多，大哥你要不嫌棄也可以啊，只不過天天拿個球和墊版子練確實很娘啊，權別說我女的沒堅持下去了，我覺得你夠嗆，我現在用amywish減肥就很好啊，左旋很安全，也照常運動，我腹部肉少多了，嘻嘻，可以穿緊身衣咯~你嘛，肯定不運動，勸你還是多運動運動吧，祝你減肥成功啊。

❾ 聽說鄭多燕有一套很好的瘦身的方法是什麼呀

恩，人家四十多歲又是好幾個孩子的媽，這個不是一般人能做的吧？也難怪她用的那個酵素賣得這么火。

❿ 有效安全的瘦身方法，瘦身食譜，鄧多燕瘦身哪種更好用呢

個人覺得還是鄭多燕的瘦身方法比較好點，她主要是通過運動來消耗身體內的熱量，然內後達到分解脂肪容減肥的目標，而且學會跳舞也是一件好事情。食譜的話這個我個人一直認為不怎麼靠譜，一般食譜裡面就是含有的熱量少了點，並不能夠達到分解脂肪的效果。