㈠ 誰知道黃豆如何來減肥 他們說黃豆可以減肥，具體怎麼回事啊
黃豆只能作為減肥期間蛋白質供給的一個很好的選擇，但說黃豆用來減肥，不太科學。
這是我當時3個月減肥40斤，從180斤到現在14斤時候用的方法，可以參考一下。
早上：
應為要上班，所以基本上不運動，嘗試過幾天，放棄了，早上基本上就吃麵包和雞蛋，別吃包子饅頭油條之類的，總之，吃飽，少油。
中午：
白水煮的牛肉/雞胸肉+蔬菜，沾番茄醬吃。別吃豬肉，牛肉雞肉魚肉都是可以的，蔬菜的話西蘭花芹菜豌豆黃瓜番茄.....凡事蔬菜都OK，每天至少兩種蔬菜以上。吃的時候可以放番茄醬和黑胡椒吃，別放沙拉醬，那熱量啊完全不敢直視！總之，吃飽，少油，不吃澱粉。
下午四點：
一般這個時候我都會吃個三明治或者麵包+酸奶，為什麼這個時候加餐呢，因為晚上我不吃東西，這個點位吃點東西晚上不會餓，第二天也不會感覺非常餓，當然，吃的東西還是要健康，我個人喜歡711買個什麼金槍魚三明治之類的，好吃熱量低。
晚上：
最多就啃個蘋果，然後開始鍛煉，因為周圍沒有健身房，所以選擇在家裡做鄭多燕的有氧操，40分鍾左右，完了打打沙袋，跳跳繩，有氧運動在1個半小時左右，然後會做點啞鈴之類的力量訓練。
我之前的計劃基本就是這個樣子，你如果要突擊減肥的話，感覺早上和中午可以借鑒我的，下午4點這頓可以砍掉，然後晚上的有氧運動量稍微加多一點，做兩套有氧操，或者慢跑半個小時再來做，做完再跳跳繩。基本就是這些了。
總之，減肥的道路沒有捷徑，good luck！
㈡ 吃黃豆真的能減肥嗎是什麼原理
我已經吃了大半個月的醋泡黃豆，早晚各一勺（有時是飯後吃有時是飯前），感覺皮內膚變得容好光滑喔，好像變白了點，而且特別通便。
醋豆的製法是：將黃豆洗凈，瀝干水，炒2一5分鍾左右（注意別炒焦）。待冷卻後，裝瓶，倒人食醋淹泡，加蓋封好，一周後即可食。每天早晚各吃數粒 ！
日本醫學專家研究證實,醋豆里的皂素,能排除粘附在人體血管上的一種脂肪,並能減少血液中的膽固醇含量,有助於減肥。
㈢ 黃豆能減肥嗎
你好，聽說用三天時間光吃蘋果可以減肥的哦！
㈣ 黃豆怎麼減肥
黃豆 不能減肥的 他的公用是充飢 營養 美白 養顏 而且不容易肚子餓 如果是吃了黃豆之類東西 基本上 可以讓你覺得飽滿 而你就不需要吃 油或肉的之類 也可以飽滿 那就是等於減肥了 謝謝
㈤ 黃豆的熱量很高，為何被稱為理想的減肥食品
黃豆的營養價值很高，被稱為「豆中之王」，「田中之肉」、「綠色的牛乳」等，是數百種天然食物中最受營養學家推崇的食物。黃豆具有具有補鈣、瘦身和美容三大功效。黃豆含有豐富的蛋白質，500克的黃豆中含有相當於1500克的雞蛋、6000克的牛奶、1000克的瘦豬肉的蛋白質。所以它的營養價值是可想而知的。但是，對於黃豆的減肥功效，很多人都不是很了解：
黃豆中含有的可溶性纖維，既可通便，又能降低膽固醇含量;黃豆中含有一種抑制胰酶的物質，對糖尿病有治療功效，可以降脂降壓。大豆所含的皂甙有明顯的降血脂功效，同時，可抑制體重增加。
另外，可能還有人不知道，「縮膽囊素」是減肥的法寶，這個物質與消化有關，能控制食慾，讓食物在你的胃裡停留更長時間。有研究發現吃大豆的人在吃飯以後，體內縮膽囊素的含量上升了一倍。大豆還能讓你的血糖維持恆定水平，所以你不會容易感到飢餓，所以，黃豆是可以減肥的。
營養提示：黃豆的營養價值雖然很高，但是如果吃的方法不適當,也會使黃豆的營養價值降低.黃豆中主要是蛋白質的含量較高,其中,蛋白質可以轉變成氨基酸,這需要一種酶,可是生黃豆中有一種物質會妨礙這種酶分解蛋白質.只有通過長時間的加熱,才能把它破壞,蛋白質才能順利的轉變成氨基酸。
㈥ 黃豆能減肥嗎
黃豆營養全面，含量豐富，其中蛋白質的含量比豬肉高2倍，是雞蛋含量的2.5倍。蛋白質的含量不僅高，而且質量好，蛋白質高的食物都是減肥的好幫手哦。那吃黃豆能減肥嗎？
吃黃豆能減肥嗎？
黃豆脂肪具有很高的營養價值，這種脂肪里含有很多不飽和脂肪酸，容易被人體消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止膽固醇的吸收，用黃豆打豆漿每天早晨或晚上喝可以減肥，但不能喝多，豆子蛋白質豐富，有利於減肥，而且對女性特別好，裡面含有卵磷脂以及高植物蛋白，你要清楚，多吃蛋白質是不會胖的，只會瘦，但是糖類和脂肪就不會了。
黃豆的熱量
熱量：每100 克(g) 359 大卡
黃豆的營養價值
1. 增強機體免疫功能：大豆含有豐富的蛋白質，含有多種人體必需的氨基酸，可以提高人體免疫力;
2. 防止血管硬化：黃豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內積存過多脂肪的作用，從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝;
3. 通導大便：大豆中含有的可溶性纖維，既可通便，又能降低膽固醇含量;
4. 治缺鐵性貧血：大豆中的鐵不僅含量多
可以多吃豆製品哦，每天一杯豆漿加雞蛋，營養豐富，還能補充一天的所需能量。
㈦ 吃黃豆能夠減肥嗎
是的，有一定的減肥功效，但是也要倒是搭配其他食材並輔助以體育鍛煉版才行。吃黃豆一般權不會長胖的，長胖是由於飲食的熱量攝入大於消耗而造成脂肪的堆積而形成的。
黃豆減肥
食譜一:黃豆青豆燉雞翅
原料：黃豆、青豆、雞翅
調料：鹽、味精、料酒、高湯
做法：
首先，將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最後用鹽、味精、料酒調味後，便可食用了。
溫馨提示：黃豆和青豆用清水浸泡時注意不要將外皮除去。雞翅應該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
功效：黃豆、青豆和黑豆都不僅富含蛋白質、卵磷脂(卵磷脂食品)，還含有「植物雌激素」。
食譜二:黃豆煮豬排骨
材料：豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生薑片、鹽等各適量。
做法：首先將豬排骨頭洗凈，剁成塊，黃豆、大棗、生薑洗凈，通草洗凈用紗布包好，做成葯包。其次，在鍋內加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生薑和葯包，用文火煮2小時，拿掉葯包，加鹽調味就可以了。
功效：這道菜有益氣、養血、通絡的功效，適用於氣血虛弱的女性，同時還可以增加女性皮膚的彈性。
㈧ 吃炒黃豆有助於減肥么
我就是吃這個··
當然是自己泡啦··去超市買些黃豆··
生的··直接泡回在黑醋里25天··
然後··每答天早上空腹10顆··既減肥又會控制臉上的斑點··
就是不太好吃··
你也可以每星期吃3次黃豆炒海帶··
也是減肥的···
㈨ 為什麼多吃豆類能減肥
紅豆補心、黃豆通便、綠豆降火、黑豆補腎，這四種豆除了這些功效之外，它們還有一個共同特點，就是能減肥。
從中醫角度來說，食物療法講求五色配五臟，紅豆入心，具補血利水功效；綠豆入肝，具清肝熱解毒功效；黃豆入脾胃，具改善腸胃通便的功效；黑豆入腎，具加強腎臟功能及通便作用。
而肥胖的起因大多數源於五臟產生不協調現象。四色豆類含豐富纖維，有加速排便及改善五臟的功效，不過肥胖者絕不能只進食豆類食物，應該要配合其他食物，才能發揮最佳效果。
紅豆即赤小豆，《本草綱目》說其性下行，能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它有健脾利水、清溫利熱、解毒、通便、消腫的功效。
綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。
黑豆中含有豐富的優質蛋白質和脂肪以及碳水化合物，有豐富的食物纖維，有助改善便秘，它的維他命B1及E可恢復體力和改善皮膚狀況，另外黑豆亦有減肥的作用。
黃豆中含有豐富的食物纖維，不僅能改善便秘祛毒養顏，還有利於血壓和膽固醇的降低。此外，黃豆中含有微量大豆異黃酮，被稱為「天然植物雌激素」，在人體內具有雌激素作用，可以使女性容光煥發，神采奕奕。
㈩ 吃黃豆可以減肥嗎
吃黃豆可以減肥嗎吃黃豆我認為並不能達到減肥的效果，而且黃豆雖然有一種飽腹感，但是我們只吃黃豆的話是不利於身體吸收的，所以我們還是應該調整自己的飲食。