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怎麼減肥了快

發布時間:2021-03-03 16:01:05

① 怎麼減肥減得快

如果你真的有決心減肥的話,可以嘗試下這個天的瘦身方法。只要你夠有毅力,堅持到底的都能瘦15斤以上哦。21天地獄減肥法
第一階段
3天:
完全斷食,只飲水。(前提:體質正常,一天飲水不少於2500毫升)
(排毒階段)第二階段
8天:
蔬菜水果餐
不可過量。(註:禁食主食,脂肪和甜食類,消脂階段)
第三階段
10天:
慢慢恢復正常飲食(先從吃麵包、喝粥開始)如果你不想減肥後又反彈,建議21天後一定要適當控制自己的飲食哦。
本人前3天減了6j,前三天是最難熬。
第一天過得很輕松什麼都沒吃,喝了很多水,跑了N趟廁所。第二天上午反應不大,下午去逛街的時候堅持不住了。人明顯的沒有力氣,還冒汗。晚上餓的實在難受。睡覺都睡的不太安穩。(所以,想減肥,是要付出很大代價的)第三天明顯感覺身體很虛,吃東西的慾望很強。我寢室在5樓,明顯覺得走不動,聽說很虛的時候喝點蜂蜜水,馬上就能恢復體力。所以我喝了。果然好很多。嘻嘻,3天過去了!瘦了8j,雖然這么辛苦。卻覺得還是挺值得的~~
第二階段有點太得意了。所以沒能堅持的住啊。後來反彈了2斤。後悔自己太沒毅力啊。打算再試次。這個方法雖然減肥效果很好。可是對身體有點不太好哦。所以21天之後。要注意食物的營養要均衡(但也不能吃太多),然後慢慢的調理身體,讓它恢復正常的健康的狀態。至於減肥效果。因人而異,看個人基數啦。有人可以減30幾斤,而有的人只能減10幾斤。最後希望你能減肥成功哦。

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