1. 減肥後水腫了怎麼辦
堅持運動。不過你有沒有暴食？如果嚴重，建議你看看醫生。下面是網路經驗中查到的：
水腫型肥胖的首要體現體現：
1、食慾一般，但四肢無力；
2、不喜歡運動；吃完飯渾身發軟想躺下；
3、嘴裡發粘；尿不通；易壞肚子；
4、早晨起來時雙眼浮腫等。
5、四肢沉重、腹部常會有飽漲感，而且四肢腫腫的，特別是大腿、臀部及腹部。一般這類人有長時間服用葯物的習氣，易口渴，喝水較多，喜愛重口。
水腫型肥胖的簡略區分方法：
1、早上起床後雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙，那麼很意外，你今天水腫了。
2、用手捏自個腰上的肉，感觸軟的是水腫型肥胖，感觸硬一點是脂肪型肥胖。
消除水腫的小好方法：
1、泡熱水澡
減肥的天敵便是敵不過肚子餓的誘惑！吃完晚飯到了深夜感觸肚子餓時，不妨泡個熱水澡吧！這時泡澡的水溫要更高，42度左右最佳，然後將全身（至肩膀）泡在熱水中，運用熱水的影響讓交感神經生動化！交感神經可以剋制腸胃的活動，消除空腹感！
因為水溫較高，所以在進入澡缸泡澡之前，可以先用蓮蓬頭或是水盆澆灑熱水，讓身體習氣溫度。進入澡缸後先坐下逐漸習氣水溫，然後逐漸躺下讓熱水浸泡胸部，泡1分鍾。然後再泡到肩膀泡2分鍾，這樣泡完澡之後會發現飢餓的感觸不見無蹤咯！記住泡完澡之後也要喝水補償丟掉的水分喔
2、山葯有助消除水腫
山葯味甘而性平，能「益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎」，許多滋養丹方中都富含山葯。現代科學分析，山葯的利益是富含許多黏蛋白，能防止脂肪堆積在心血管上，堅持血管彈性，減少皮下脂肪堆積，防止肥胖。如果有消化不良，可用山葯、蓮子、芡實加少數糖煮在一同吃。
3、睡覺要滿意
應堅持出色的作息時間，因為熬夜簡略讓眼眶充血，構成眼部血液循環不良，引致黑眼圈及眼袋的疑問。而且疲乏、熬夜也會令身體的移風易俗與血液循環變差，令水腫疑問加劇。
4、補償滿意的水分
別以為少喝水就可防止水腫情況，其實喝水缺少，反而會令腎臟宣告信號，令細胞吸收現存水分，致使細胞脹大而水腫。所以讓身體汲取滿意的水分，才是去水腫的天然方法。
5、常吃海帶
海帶性味咸寒，歸入肝、胃、腎經，《食療本草》說海帶有使人消瘦的效果。現代研討證明，海帶確實可消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁上的堆積，特別對甲狀腺功用低下致使的肥胖有用。
6、穿戴舒暢的鞋子和襪子
不要穿會壓榨到腳踝及小腿的過緊的襪子，防止影響血液迴流。如想穿可防止或治療水腫的彈性襪時，應選擇高腰式，並在早晨醒來脫離床之前先穿好。若健康情況容許，可以進行恰當的體育鍛煉，如游水對減輕水腫有一定長處。
7、養成常常喝茶的習氣
茶飲有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿的效果。而且現代西醫證明，茶葉所含的咖啡因可以振作中樞神經，使身體消耗增加，一同可以利尿、推動代謝、消除水腫。而普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳，素有減肥茶之美稱。
2. 我腿粗，但是減肥感覺自己的腿越來越腫了，是怎麼回事啊
水腫型肥胖的飲食減肥原則水腫型肥胖者應該多攝取有排水、利尿的天然食物如：冬瓜、西瓜、黃瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、蘋果、綠豆、無糖豆漿等食物。
鹽分在體內殘留太多會影響水分的排泄，從而讓脂肪囤積，水腫現象越來越嚴重。所以平時飲食上要減少食鹽的攝入量，防止大量鈉鹽殘留在體內無法代謝。
平時注意應該多吃澱粉，蛋白質類食物及蔬菜。
盡量少喝水或飲料，因為水腫型肥胖的主要原因就是體內的水分無法正常排泄，多喝水只會加重腎臟的負擔，增加水腫的適度。
水腫型肥胖的運動減肥原則比如瑜珈、慢跑等比較緩和的運動，可以調節身體機能，改良體質，從而消除水腫。最好做到出汗，因為出汗可以幫你排出體內的多餘水分。
水腫型的多數都會腿部比較粗，在晚飯後散步是個不錯的瘦腿部的辦法。但是注意了，光是懶懶散散的走是沒有效果的！一定要腰挺直，用力擺動雙手，步行的力有腳跟慢慢移動向腳尖，意思就是腳跟先著地，再是腳掌腳尖，頸部和頭部腰放鬆，每日至少保持這個姿勢20分鍾。
精油按摩和泡澡是非常好的消腫手段
平時在家也可以通過泡澡來去水腫，如果條件有限，泡泡腳吧，這對消除腿部水腫很有用。
植物精油按摩等外力能刺激人體器官，使之激發出更多的排毒和去除水腫功能。比較常用的精油有葡萄柚、杜松子、姜、天竺葵、茴香等。
注意
由於精油能夠作用於人的內部臟器，所以腎臟有問題的人，千萬不要用茴香和杜松子精油；第二個禁忌是女性在生理期間，不能進行按摩和泡澡。
以上來自網路
3. 減肥期間出現水腫怎麼辦
減肥出現水腫，來這種體質尤其注源意不要飲水過量，多吃木瓜可以瘦腿，經常按摩小腿硬結的地方。睡覺的枕頭要更高一些，睡前把腿垂直倒空在牆上並轉動腳脖子直到腳丫子感到麻了為止，並且睡覺時在腳踝處墊個枕頭可以拯救粗壯的小腿哦。
4. 小腿浮腫怎麼回事
你好!
體內增加太多水分排不出去時，就是浮腫。體重增加的同時，會出現眼皮浮腫、腳踝或小腿水腫。
大部分的浮腫是由腎臟或心臟疾病所引起的，不過，有時候肝病的腹水、蛋白質不足引起的營養失調或更年期障礙的荷爾蒙異常等，也會造成浮腫。
若從臉部開始浮腫，繼而擴大到全身時，罹患腎臟病的可能性很高，不過也有可能是急性腎炎或腎病變。
若從腳開始浮腫，則可能是心臟病、低蛋白血症、肝肝硬化等。
懷孕後期，全身及腳都很容易出現浮腫；浮腫嚴重，就有可能是妊娠毒血症。
以上的浮腫，用手指壓，會有水分移動，形成凹陷。
若以手壓也不會凹陷，仍然浮腫，可能是甲狀腺機能低下或葯的副作用所引起的。
長時間站立所造成的浮腫，不是異常現象。
出現浮腫時，要限制水分和鹽份的攝取；為了能排出身體多餘的水份，最好多吃有利尿作用的食物。
情況嚴重，而無法痊癒時，必須接受醫師的診斷。
若要服用利尿的葯，必須經過醫生診斷。利尿成葯，要避免使用為佳。
·早期發現浮腫的方法
腳的浮腫若是由心臟病所引起的，最好能早期發現，以指尖朝骨的方向壓脛骨30秒，若無浮腫，就會回復原狀；若有凹陷，則可證實是浮腫。此外，若感覺鞋子很緊，也有可能是浮腫的訊號之一。
紅豆有很好的利尿效果
建議你去做心功能檢查..
小腿腫這種無原因的腫多屬功能性水腫。
功能性水腫可分為如下幾種情況：
●高溫性水腫 炎熱夏季或高溫下作業，有時可出現下肢或手部的輕度水腫。這可能由於炎熱刺激，引起體表血管擴張、動脈血流量增加或淺靜脈的擴張、郁滯，致使毛細血管過壓增高，體液在皮下疏鬆結締組織間隙滲聚而形成輕度水腫，這種水腫易發生在足和手等處。
●體位性浮腫 又稱旅行者水腫見於久走或久立者。有的人長時間行走後，下肢靜脈迴流會受影響，毛細血管滲出增多，形成下肢浮腫；也有的人因需久立工作，使下肢靜脈迴流受阻，出現下肢浮腫。
●肥胖性水腫 多見於身體肥胖的女子，水腫部位在下肢。其原因在於，肥胖者皮下脂肪增多，血管易於擴張，使血液淤積，加之下肢靜脈壓升高，水腫便會發生。身體肥胖者應加強體育鍛煉，適當減肥，水腫自然會「消聲滅跡」。
●月經前水腫 約有25％的婦女於經前10至14天可出現水腫，且多為下肢輕度浮腫，嚴重者可有顏面及手部浮腫，並常伴有煩躁不安、易怒、失眠、頭痛、乳房脹痛。隨著月經來潮，排尿增多，症狀逐漸消失。少數病人水腫可在經期或月經來潮後發生
●孕婦正常妊娠後期水腫 由於膨大的子宮壓迫下腔靜脈，血液迴流受阻，常有輕度下肢浮腫。但在休息後消退，尿內無蛋白，血壓亦不高，這可與妊娠中毒症狀相區別。
●老年性浮腫 人到老年，心、肝、腎功能減退，血管壁滲透性增高，因此常會出現浮腫。這種浮腫，經各種檢查，均無異常發現。
●葯源，隍水腫 有不少葯物，能影響體內的水鈉代謝，引起浮腫。如經常服用醋酸可的松、強的松、避孕葯、消炎痛等葯物的婦女，可導致水腫，但停葯後可逐漸消失。此外，據文獻報道，少數患者的水腫系長期服利尿劑所致，停葯後即可消失。
●晨起眼皮浮腫 有的人早晨起來眼皮就出現浮腫。其原因是睡眠中，眼瞼活動減少，血液流動緩慢，導致局部毛細血管壓力增加，驅使液體離開血管進人疏鬆的眼瞼組織而引起水腫，這種浮腫並非疾病所致。
●特發性水腫 即無原因可尋的水腫，多見於中年婦女。這種水腫多在下肢，與情緒和體位有關。直立時加重．平卧時減輕，體重早晚相差I．4公斤以上(正常人多在0．5—1．4公斤以內)。
求採納為滿意回答。
5. 小腿浮腫 減肥
那應該是缺魚肝油吧,瑜伽如果以前沒練過,練的時候要小心襖~
6. 水腫型的小腿怎樣減肥
方案一：按摩放鬆肌肉
1、摩擦式按摩:塗上乳液之後，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩，可使小腿前側結實平順。
2、捉拿式按摩:用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿內側、外側的中心線開始，使用稍微能夠感到疼痛的力道，有節奏地持續進行。
3、搓揉式按摩:捉住脂肪多的地方，並以大拇指用力搓揉按摩。這是結實效果較好的按摩方式，最適合小腿肚等皮下脂肪較厚的地方。
方案二：按摩+拉伸運動
每次洗完澡的時候，在浴室里把身體上的水珠擦掉，但不要擦太干，然後趁著身體濕潤而且浴室里還有水蒸氣的時候把乳液或者緊膚霜擠到掌心，雙手稍微揉開，然後在腿部塗抹。手法要像按摩一樣，讓浴後乳盡快被皮膚吸收。要適當用力地按摩。
方案三：拍打軟化肌肉
想瘦小腿，先要檢查小腿的肌肉是鬆弛還是緊綳。若是肌肉緊綳的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由拍打結實的小腿肥肉開始。平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，塗上促進微循環、緊膚消脂的纖體產品並用拳頭拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分鍾(或者是各敲打200下)即可。一定要長期堅持。平時多做壓腿的運動，主要就是拉伸肌肉。所以只要有這方面功能的運動都要多做，需要提醒，每次運動完，一定要按摩腿，防止再次變成肌肉腿。
7. 為什麼我節食減肥小腿肌肉酸痛，有些水腫，怎麼辦
用精油按摩。但是本著負責任的態度我還是要指出你的方法太傷身體了，網上有很多專家分析過節食減肥越減越胖，你可以閱讀一下。你有沒有想過建立正常的飲食，吸收與消化。提高心肺，這樣在走樓梯跑步等就會很輕松的。我建議你考慮考慮。
如果運動可以選insanity，本人親測有效，一個半月瘦了6斤（中途女生問題和感冒發燒還斷斷續續停過起碼半個月）