生過孩子多久可以減肥

⑴ 生完孩子多久以後可以減肥~~~具體點哈···

主要是堅來持喂母乳，自另外少吃鹽，因為鹽可使體內水份瀦留，有條件的話可吃低鈉鹽，少喝水，你可能說不對，身體缺水可不行，聽我說完，多喝湯，白水和湯是不同的，湯可以下奶，湯里可以加入你想要的各種營養加以配伍，即解口渴又解體渴，還有美容拉，對寶好老，不一一枚舉。但湯要淡不能咸，湯上的浮油我一般幾乎不喝（當然這點媽媽婆婆不認同）她們認油會變奶！！！！在有就是多運動，其實我認為照料孩子的同時也是運動，別總躺著，帶孩子雖累但也可以感受深深，加油姐妹！你一定用不太久就可以比從前更韻味更窈窕.對了，你問到多久能減下來，因人而異，恢復到沒懷孕之前，我用拉柒個多月，如果按全母乳6個月喂養的話，基本就恢復拉，如果你指的是節食或者吃減肥葯，我還是認為自然的恢復好，媽媽之所以變肥的原因是她在為寶寶儲備奶水，那你就肥水別流外人田啦，同時你的寶寶又是唯一受益人，因為你的犧牲可以使他健康些。

⑵ 生完孩子之後，你是多久開始減肥的怎麼減肥的

出了月子復就150斤，娃兒八個多制月還150呢，吃了那麼多飯奶水也不多，索性減肥，三個多月30斤，早吃雞蛋、紅豆薏米粥，玉米糊，全麥麵包，大棗，核桃，選兩三種！午、雞胸肉，蕎麥面條或魔芋面條或玉米！下午三點蘋果黃瓜西紅柿桃選一！晚也是水果選一！堅持就是勝利！100斤前進！

⑶ 生完孩子後，多長時間能減肥

意見建議：產後最好的減肥時間應該是產後半年，但在半年期間也要注意少吃一些油膩的，或是零食之類的，還可以適當運動，這對減肥和身體恢復都有幫助。

⑷ 生完孩子多久能減肥

最好是半年後吧讓身體好好恢復

⑸ 生完孩子多久可以劇烈運動減肥

一般而言，三個月之後就可以運動減肥。因為產後立即劇烈運動減肥，很可能導致內身體子宮康復容放慢並引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。
一般來說，順產4～6周後媽媽可以開始做產後瘦身操，剖宮產則需要6～8周或更長的恢復期。剖宮產媽媽產後運動情況會更加危險。
產後減肥方法有很多種，運動、飲食的方法比較常見。常見的產後減肥方法有：飲食減肥，即通過調整飲食規律，通過改變飲食結構來達到減肥目的；運動減肥，通過日常運動來加速身體脂肪燃燒。

⑹ 生完孩子後多長時間可以減肥應該怎麼減

減肥不是靠快的,減的快胖的也很快.
一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持內的辦法,才是最好容的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法
少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有別相信任何減肥葯,只能讓你的身體變的很差,
減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲.
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的減肥辦法.
不傷害身體,效果非常好
滿意請採納

⑺ 生過寶寶後什麼時候可以減肥

生過寶寶後什麼時候可以減肥？很多產後媽媽不知道生過寶寶後多久減肥合適，專家建議，產後6周--6個月是產後媽媽修復身材的最好時機，產後為什麼會讓很多媽媽們「苦其心志」還是瘦不下來？原因是只注重怎麼可以短期內瘦下來，而沒有對產後體質進行調理，院方稱，如果產後把握住產後減脂黃金期+把身體調節成易瘦體質，那麼就可以長期保持。而產後6周--6個月新媽媽的體內脂肪還處於游離狀態，沒有形成包裹狀的難減脂肪。而且，這段時間減肥，皮膚彈性的修復難度會比較小，不會造成瘦下來後皮膚鬆弛的現象。產後兩三個月，月經基本恢復正常，這時候內分泌和新陳代謝也逐漸恢復正常。但一提起肥胖，大家免不了和吃聯想到一起。大部分國人產後肥胖的原因，基本都是「吃的好」+「動得少」。從妊娠期開始補+很少運動+孕激素分泌，所以免不了身材會走樣。很多歐美模特生完寶寶一段時間就走秀，她們不但選擇母乳喂養，而且還能保持一個好身材，她們怎麼做到的？她們生完寶寶，喜歡配合HICIBI在產後6周--6個月內對食物當中多餘的熱量進行切斷，而且在脂肪沒有形成包裹狀的難減脂肪前，調動處於游離狀態的脂肪參與人體循環，正常飲食，形成易瘦體質，回復原有身材。

2,高 強度運動

現在比較流行的高 強度間歇性訓練，就是這個減 肥思路的核心方法。高 強度的間歇性訓練能分 解快速分 解肌糖元，進而降低血糖，這對降低糖尿病風險非常有幫助。不過我們討論的是減 肥，要減的是脂肪。人體的供能系統決定了，在高 強度運動的時候消耗的主要是糖，不是脂肪。而且高 強度運動之後容易吃的多，所以也許會更胖~~~

生過寶寶後什麼時候可以減肥？在我們的父母這一輩，生個娃娃能瘦的就在產後6個月--1年後自然瘦下來，生育性肥胖的人至今還是胖胖的體型，而且腰部贅肉居多，穿衣服不好看，並出現多種易發症狀，比如打個噴嚏出現漏尿，腰酸背痛等。雖然肥胖不是所有症狀的導 火 索，但肥胖時刻威脅著人類的健康。在國內肥胖率持續上升的今天，未來的健康誰來買單？要做到永遠瘦下去並不難，HICIBI改變產後體質性肥胖（易胖體質），養成吃不胖的易瘦體質，給身體自 由呼吸的空間，而不是讓身體處於脂肪球膨脹，相互擠壓的狀態，使胖友們走路都喘。（生過寶寶後什麼時候可以減肥）YXH

⑻ 生完寶寶之後可以立即減肥嗎

生完孩子後，產婦體質會非常虛弱，需要保證充分睡眠和合理飲食調理，所以肯定是不宜大肆運動，而寶寶也在浦乳期，所以生完孩子後不可以立即減肥，否則會嚴重地傷害到身體。產後2個月身體已經有所恢復，可以適當加大運動量，並減少一定食量，改善飲食結構，而在產後6個月才是減肥的黃金期，要從飲食與運動兩個方面著手，阻斷人體對食物熱量源的吸收，均衡代謝消化酶，收縮過度擴張的腸胃組織，在眾多的減重方案中，HICIBI體重管理法，為你提供了既安全又有效的瘦身方法。

產後做什麼運動

哪些運動適合產婦

一般產後半年內，產婦身體尚在康復階段，溫和有氧的運動比較適宜。產後六個月後，媽媽們就可以選擇較為劇烈的運動啦。媽媽們切記，懷孕是十個月的過程，減肥肯定也要慢慢讓身體適應和恢復，HICIBI富含非常昂貴的成分，可以避免反彈。

1、散步

對於產後虛弱的媽媽來說，散步強度小，實現起來容易，是最簡單，最有效的鍛煉方式，盡量少一些劇烈的跑步，不過要注意，散步也需要循序漸進，要有計劃。

2、產後瑜伽

瑜伽是一種有益身心的運動，產後媽媽學習產後瑜伽操，不僅有助於身體的康復，也能讓體型變得修長漂亮。

3、會陰收縮運動

產婦在產後，這個運動可以從產後第一天開始做。仰卧或側卧吸氣緊縮陰道周圍及肛門口肌肉，閉氣，持續1~3秒在慢慢放鬆吐氣，重復5次。

4、胸部運動

產婦在這個運動時，時間是可以從產後第3天開始做。平躺，手平放於身體兩側，將兩手向前直舉，雙臂向左右伸直平放，然後上舉至兩手掌相遇，將雙臂向後伸直平放，再回前胸後復原，重復5~10次。

5、腿部運動

這個運動產婦可從產後第5天開始做。平躺，抬右腿使腿與身體成直角，然後慢慢將腿放下，左右交替，同樣動作重復5~10次。

6、臀部運動

這個相對比較困難點的運動，產婦可從產後第7天開始做。平躺，將左腿彎舉至腳踝，觸及臀部，大腿靠近腹部，然後伸直、放下，左右交替，同樣動作重復5~10次。

產後運動減肥的10大注意事項

1、產後運動要注意不可過度勞累，飯後兩小時內部適宜運動。

2、在運動時，最好選擇躺在毛毯或者瑜伽墊上，穿上舒適輕便的衣服，避免尾椎骨產生不適感。

3、運動時如果出現胸部緊張，疼痛不適，呼吸困難等症狀，應該停止運動。

4、哺乳期新媽媽的關節會變得鬆弛，應該避免會給關節增加壓力的運動，如跳，跑，爬樓梯，打網球等活動。

5、產婦最好在運動前給孩子餵奶。這是因為運動之後，身體會產生大量的乳酸，會影響乳汁的質量。如果鍛煉之後給孩子餵奶，最好要過3到4個鍾。

6、產後是一個特殊的時期，這時候熱身運動必不可少。運動前，先做5—10分鍾的熱身訓練。運動的量也建議循序漸進，慢慢讓身體適應。

7、分娩後的身體是不適合做任何劇烈運動的。過大的動作都可能導致手術創面或外陰切口再次遭受損傷。

8、運動過程中要適當補水，如果出汗較多的話，可以適當補充一些含電解質的飲料。產婦要特別注意補水。

合理調整飲食

這里要提醒各位新媽媽，產後的飲食搭配對於瘦身的順利進行，有著至關重要的作用。

1. 要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

2. 新媽媽應盡量食用不飽和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發胖的食物，新媽媽最好少吃。HICIBI將吃進去的食物，針對性的阻斷熱量源，比如：油類、脂類、糖分、碳水化合物、澱粉、甜食等，做到在不影響其他微量元素和氨基酸正常獲取同時阻斷當天食物熱量堆積。

3. 新媽媽應食用適量的奶製品，但應注意盡量選用低脂、脫脂奶，而不宜選取煉乳、調味乳。甜點、零食對想要減肥的新媽媽來說同樣也不太適合，尤其是蛋糕、巧克力，熱量特別高，應適當控制。

在這里，還建議各位準媽媽們，不可過早的做跑步等劇烈運動，產後減肥除了做適量的運動以外，還要注意飲食以及生活作息，時刻觀察自身的恢復情況，做到心情放鬆緩和，再配合HICIBI體重管理法，相信你會擁有一個好的身材。

所以剛生完寶寶，不可有立即減肥，產後多久可以減肥，其實主要還是看產婦的恢復情況，不是減肥越早越好，如果不及時運動而經常進補高營養食物的話，很容易造成營養過剩成體肥胖的現象，即便是運動也千萬不要過量的運動，畢竟還是身體虛弱的情況下，如果過量運動的話，很容易讓自己的身體變得更加虛弱，反而對身體健康和減肥都非常不利。可以採取HICIBI體重管理法，支持運動，但不強迫運動，針對美食採取熱量主動切斷的方式來阻斷脂肪堆積的源頭，所以並不影響日常美食的情況下，達到很好的瘦身效果。

⑼ 請問生過孩子後，多長時間可以減肥

育後能馬上減肥嗎？
更新時間：2006-10-19 星期四 婦產科專家們認為，新媽咪不宜在生育專後馬上做減肥運動，剛生育不屬久就做一些減肥運動可能會導致子宮康復放慢並引起出血，而劇烈一點的運動則會使新媽咪的手術斷面或外陰切口的康復放慢，因為在懷孕期間，體內荷爾蒙發生變化，使結締體素軟化，生育後的幾周內，一些關節特別容易受傷。

如果新媽媽是剖腹產，情況則更加危險。所以新媽咪做瘦身運動應該選好時機才不至於損害到身體，順產媽咪一般在產後4-6星期就可以開始做產後瘦身操，而剖腹產媽咪一般6至8星期後，經醫生診斷傷口復原了，才可做產後瘦身操。

⑽ 生完孩子需要多久才可以，減肥

如果母乳喂養需到孩子10個月-1周歲再開始減肥，如果奶粉喂養出月子了就可以開始減肥了。